10 hábitos de felicidad que a menudo olvidas

La felicidad se logra con los hábitos más simples que podemos practicar todos los días, sin aprender principios sofisticados. Pero a menudo las formas más simples son las que más fácilmente olvidamos. Si no puedes vencer a los azules, lo más probable es que hayas olvidado estos hábitos de felicidad:

1. Te olvidas de respirar conscientemente.

La mayoría de las enseñanzas espirituales de hoy hablan acerca de la meditación de todas las formas y tipos. Y todos comparten la misma instrucción fundamental: respirar. Salga, encuentre un lugar natural bajo la sombra de un árbol o en un parque. Inhala profundamente, luego exhala. Repite esto 10 veces y observa cómo iluminas tu estado de ánimo.

2. Te olvidas de sonreír a las personas que te rodean.

Sonreír no es solo un estímulo para la felicidad, sino que también aumenta la felicidad de otras personas. De hecho, cuanto más sonríes a las personas que te rodean, más están dispuestos a ayudarte cuando lo necesitas, incluso sin preguntar. Esto se debe a que la sonrisa rompe el hielo entre extraños y aporta tanta energía positiva que terminarás haciendo buenos amigos. Publicidad

3. Olvidaste decir gracias

Dar las gracias no se trata solo de apreciar a alguien que te hizo un favor. También se trata de su sentimiento general e imaginación: de estar agradecido por las cosas más pequeñas que recibe y disfruta. Nunca dejes que esas cosas pasen desapercibidas. Siéntete bien, agradece y siempre serás feliz..

4. Te olvidas de saborear tu experiencia.

¿Siempre te apresuras con lo que estás haciendo? ¿Siempre sientes que te estás quedando sin tiempo o dinero? ¿O siempre crees que no hay suficiente para que disfrutes? Tómese un tiempo para disfrutar el sabor de la comida que está comiendo, la comodidad de la silla en la que está sentado o cualquier cosa que le brinde comodidad a su vida que a menudo da por sentado. Saboreando cada momento y experiencia trae más. vida a tu vida.

5. Te olvidas de quedarte callado por un rato.

Navegas por Internet, ves la televisión, vas al trabajo, sales con amigos, haces muchas diligencias. Estás tan atrapado con todas estas cosas que te has olvidado de pasar un rato tranquilo. Tómese un momento para sentarse, buscar un lugar tranquilo, respirar y no hacer nada, sentir el silencio y ser feliz. Publicidad

6. Te olvidas de estirarte como un gato.

¿Con qué frecuencia te levantas por la mañana y aún te sientes estresado y pesado? Estire los brazos y las piernas (mire a su gato y vea a qué me refiero). No es necesario que hagas yoga cuando te estiras (aunque te ayuda si sabes lo básico). El estiramiento te hace sentir más ligero y con más energía.

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7. te olvidas de bailar

Parece que bailar es lo más incómodo para muchas personas, especialmente para aquellos que a menudo sienten el blues. Bailar es siempre una expresión de feliz celebración. No importa si no eres un profesional. Todo lo que tienes que hacer es moverte al ritmo, deslizar los pies en el suelo, balancear los brazos y balancear alegremente tus caderas. Notarás lo fácil que es ser feliz cuando bailas..

8. Te olvidas de prestar atención.

¿Alguna vez te has detenido por un tiempo solo para ver los colores vívidos de las flores y las plantas? ¿Alguna vez has escuchado atentamente a los pájaros cantando en la mañana? ¿Alguna vez has abrazado a alguien con fuerza, abrazando mucho más tiempo de lo habitual? ¿Has caminado descalzo sobre la hierba u hojas secas? Poner atención es involucrarte en el mundo que te rodea, sin importar lo aparentemente triviales que sean las cosas. Mira cómo este hábito te puede traer tanta felicidad al instante. Publicidad

9. Te olvidas de ver la puesta de sol.

Las puestas de sol son siempre una hermosa vista más allá de las palabras. Cada puesta de sol es caleidoscópica, con hermosos diseños que no se pueden repetir. Las nubes cambian de forma en cuestión de segundos. Los cielos cambian de color de amarillo dorado a naranja a azul oscuro, y el sol poniente se convierte en un disco rojo brillante. Mirar cómo se pone el sol es una felicidad en sí misma..

10. Olvidaste soñar despierto.

Para las personas que trabajan demasiado duro, soñar despierto es una pérdida de tiempo. En la escuela, los maestros regañan a los estudiantes que sueñan despiertos más que escuchar conferencias aburridas. Nunca pensamos que soñar despierto era una forma saludable de reiniciar tu mente. Tienes la oportunidad de hacer funcionar tu imaginación y hacer que fluyan tus jugos creativos, y agudiza tanto tu memoria como tu concentración sin ser arrastrado por todas las preocupaciones que devoran tu energía. Haz una pausa y sueña, y desata la felicidad de una manera muy simple.

La felicidad es sobre los hábitos más simples que a menudo olvidamos. ¡Haz solo uno o todos ellos todos los días, y deja que la felicidad sea tu cosa diaria! Publicidad

Crédito de la foto destacada: Joy.Youth.Sky.Blue.Sun.Shine. Sunshine.Happiness naive./Irina Iordachescu a través de flickr.com