Su futuro yo le agradecerá por comenzar a hacer esto por solo 10 minutos todos los días

  • John Boone
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“Como esta tu dia?” La gente nos pregunta sobre nuestro día todo el tiempo. A veces, lo descartaste porque sabes que estas son solo pequeñas conversaciones. A menudo, tuviste un mal día y quisiste eliminar el estrés. O tal vez, ni siquiera te molestaste en contestar. Todos los días, llenamos nuestras 24 horas con una extensa lista de tareas pendientes: rutinas diarias, trabajo, sueño, comida y otras cosas variadas y arbitrarias. Pero, ¿alguna vez se sentó y se tomó un minuto para reflexionar sobre su día? Si no, aquí es cómo y por qué debería.

Cuando comenzamos a reflexionar diariamente, aprendemos de las pequeñas cosas que experimentamos..

La vida tiene su curva de aprendizaje. Aprendemos de otros, nuestros pasados, nuestros fracasos, nuestro entorno, y ajustamos nuestras vidas y crecemos a partir de ellos. Publicidad

Tómese 10 minutos antes de acostarse, siéntese en un lugar tranquilo y analice su día desde el momento en que se despierta. ¿Qué hiciste? ¿Con quien te viste? ¿Dónde fuiste? ¿Ocurrió algo especial o raro? Hágase preguntas para reconstruir los recuerdos dispersos de su día. Solemos olvidar lo que sucedió después de un corto período de tiempo, por lo que escribir sus experiencias también es útil.

Después de pasar el día, comience a enumerar las cosas que cree que podría mejorar e incluso piense en soluciones o enfoques para evitar que se produzca el mismo error. Publicidad

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  • ¿Era yo demasiado emocional al manejar este conflicto con esta persona??
  • Estaba aflojando en el trabajo?
  • ¿Rechacé a mis padres porque estaba demasiado cansado para hablar con alguien??

Entonces, puede que piense que es hora de irse a la cama, pero no, también debe hacer una lista de las cosas que cree que manejó bien ese día. Dése una palmadita en la espalda y dígase a sí mismo. “puedo hacer esto”.

  • Estaba a tiempo para trabajar hoy!
  • Ayudé a una anciana con sus compras.!
  • Hice todo lo que planeaba hacer hoy!

Dése un impulso de confianza antes de irse a la cama, y ​​estará listo para enfrentarse al mundo después de una buena noche de sueño. Publicidad

Son solo 10 minutos al día.!

Esto no toma mucho tiempo, solo necesita pasar 10 minutos antes de irse a la cama. Separe un momento privado para usted, analice su día, repita esto cada noche, su perspectiva y su enfoque de la vida ciertamente se transformarán!

Crédito de la foto destacada: Sophie Ollis a través de unsplash.com Publicidad




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