Solo necesita hacer un esfuerzo mínimo para alcanzar sus metas (con esta estrategia)

Afrontemos los hechos; Intentar cambiar los hábitos de por vida y seguir el camino de la superación personal es muy difícil..

¿Qué pasaría si le dijéramos que había una estrategia que puede hacer que los objetivos de superación personal sean divertidos, sin estrés y totalmente alcanzables? De hecho, con unos simples pasos, puede lograr todos sus objetivos mientras redefine completamente su perspectiva como persona. Publicidad

¿Cuál es la estrategia de día mínimo aceptable??

La estrategia en sí ha sido iniciada por el comediante Jerry Seinfeld, quien la utilizó con éxito a lo largo de su carrera estelar. Conocida como la estrategia del Día Mínimo Aceptable (MAD), es increíblemente simple y pone de cabeza el antiguo concepto de superación personal..

Antes de llegar a eso, sin embargo, tenemos una pregunta para usted.. ¿Cuál es el problema principal que ha experimentado al intentar seguir el camino de la superación personal (ya sea en el hogar o en el lugar de trabajo)? Si usted es como nosotros, habrá luchado con la presión de establecer metas elevadas y, a menudo, imposibles de alcanzar antes de perder el rumbo luego de varios días de fallas percibidas. Esto puede ser desalentador y también tiene un impacto negativo en sus niveles de confianza y confianza en sí mismo como individuo. Publicidad

Aquí es donde la estrategia MAD entra en juego por sí misma, ya que provoca un cambio completo de perspectiva al establecer objetivos e intentar ser más productivos. ¿Entonces cómo funciona exactamente? Aquí hay una breve descripción:

• En primer lugar, debe colocar un calendario grande en un lugar prominente en su hogar o lugar de trabajo.
• Luego, debe establecer un tema o una acción que desee hacer cada día..
• Por cada día que logre su objetivo, marque el punto relevante en el calendario con una gran X roja..

Cómo esta estrategia puede funcionar para usted

Ahora, mientras que la simplicidad de este sistema es fácil de ver, algunos de ustedes también pueden pensar que esto tiene un extraño parecido con muchas de las estrategias de productividad genéricas disponibles en línea. Sin embargo, hay una diferencia clave, y una que se aleja de la lógica aceptada que impulsa el establecimiento de metas y el logro en la era moderna. Publicidad

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Más específicamente, esta estrategia tiene en cuenta el hecho de que los seres humanos son incapaces de alcanzar el 100% de rendimiento todos los días..^[1] Entonces, en lugar de alentarlo a establecer objetivos que requieren el máximo esfuerzo, se enfoca en establecer un umbral de desempeño mínimo. Esto elimina instantáneamente la presión de los objetivos específicos, mientras le ayuda a celebrar cada paso incremental que da para alcanzar sus objetivos..

Por ejemplo, si está buscando estar en mejor forma al correr en el Año Nuevo, debe establecer metas mínimas y diarias relacionadas con la duración de su entrenamiento. Puede decidir ejercitarse por un mínimo de 10 minutos por día, ya que es un objetivo alcanzable que lo ayuda a acercarse a su objetivo. Una vez que haya completado este breve e intenso entrenamiento, puede marcar cada día en su calendario y reflexionar rápidamente sobre su progreso. Publicidad

Por supuesto, puede haber días en los que complete entrenamientos de 20 o 30 minutos, que superan con creces su objetivo mínimo y deben considerarse como una bonificación significativa. El hecho de que aumente sus metas mínimas con el tiempo depende totalmente de usted, ya que la clave es crear una percepción positiva del cambio y generar confianza al lograr metas incrementales diariamente. Tal perspectiva también hace que el proceso de crear buenos hábitos sea mucho más fácil, sin crear estrés adicional ni forzarlo a comprometerse en su agenda diaria.

La última palabra

Esta estrategia simple y positiva se puede aplicar en casi cualquier escenario, ya sea que esté escribiendo una novela y establezca un número mínimo de palabras para escribir cada día o tome la iniciativa y busque construir su resistencia con el tiempo. Funciona al desafiar la convención aceptada de que debemos hacer el máximo esfuerzo para lograr nuestros objetivos y, en cambio, crea una plantilla que sea divertida, práctica y fácil de implementar a lo largo del tiempo..

Esta estrategia también refuerza la importancia de la progresión y la toma de pasos individuales hacia el logro de los objetivos, por lo que definitivamente es algo que debe intentar en el futuro. En el camino hacia la superación personal, esto puede marcar la diferencia entre el éxito a largo plazo y los desmoralizadores, los fracasos esporádicos..

Crédito de la foto destacada: píxeles a través de pexels.com

Referencia

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Medio: la estrategia ONE Success que es tan simple que TÚ puedes hacerlo