Solo necesitas 3 meses para convertirte en un nuevo Brand You (con este enfoque de superación personal)

  • Peter Atkinson
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Estás sentado en tu sala de estar viendo un nuevo documental motivacional de Tony Robbins sobre cómo cambiarte a ti mismo. Al final, estás tan entusiasmado con la perspectiva de que corres a la librería Barnes & Noble más cercana. Usted peina la sección de autoayuda en busca de un solo libro o conjunto de libros de audio que cambiará su vida en cinco sencillos pasos. Suena familiar?

Es posible que haya leído la portada de un libro para cubrir e incluso que haya realizado algunos de los pasos necesarios, pero no ha obtenido los resultados inmediatos que esperaba. La decepción que sientes te hace ignorar las mejoras que has logrado. Después de un tiempo, los viejos hábitos reaparecen y se hacen cargo, y la lucha para reiniciar el proceso de cambio es aún más difícil. Publicidad

Las razones por las que establecimos objetivos poco realistas (no es lo que piensas)

No importa lo brillante, competente o determinado que seas. La transformación personal es un proceso a largo plazo, y los atajos no son parte de la receta. Es fácil establecer objetivos poco realistas cuando estás entusiasmado y optimista sobre el resultado. Realmente usas la fuerza de voluntad en ti mismo en un intento inútil de forzar el éxito. “Esta vez lo voy a hacer.,” o “Voy a seguir adelante hasta que lo haga.,” tu dices. Desafortunadamente, las probabilidades de que eso ocurra son muy bajas..

Cuando se trata de establecer metas, la idea de un cambio extremo es un asesino motivador. La investigación demuestra que nuestros cerebros están programados para resistir el cambio extremo. El cambio rápido hace que nuestros cuerpos y mentes se resistan y busquen una zona de confort familiar. Pero esto es lo que usualmente nos hacemos a nosotros mismos. Establecemos los tipos de objetivos que requieren cambios en nuestra vida que son simplemente inalcanzables. Publicidad

El enfoque Kaizen: su plan para el éxito a largo plazo

Enraizado en la filosofía japonesa, Kaizen es un enfoque de cambio a largo plazo basado en la implementación de cambios en pequeños incrementos. Utilizado por muchos negocios diferentes, como las plantas de fabricación, busca mejorar la eficiencia y la calidad mediante la aplicación de pequeños cambios de proceso incrementales. Al aplicar mejoras incrementales continuas, el negocio crecerá y prosperará.

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La palabra “Kaizen” se deriva de “kai” significado de cambio, “zen” que significa bueno La historia de Kaizen comenzó después de la Segunda Guerra Mundial cuando Toyota aplicó el concepto en su proceso de producción. Se hizo muy popular en Japón en la década de 1950, y continúa hoy en día como grupos Kaizen. Publicidad

Si bien Kaizen se desarrolló para mejorar el negocio, también se puede aplicar al establecimiento de objetivos personales. De manera similar, si aplica logros incrementales a corto plazo hacia su objetivo todos los días, eventualmente desarrollará mejores hábitos a largo plazo para lograr el objetivo que se ha fijado..

Comience a cumplir sus metas a la manera de Kaizen

Los buenos hábitos están fundamentalmente relacionados con el establecimiento efectivo de objetivos. El enfoque de Kaizen nos ayuda a crear buenos hábitos al enseñarnos a aplicar un pequeño paso cada día hacia nuestra meta. Eventualmente, los buenos hábitos reemplazarán a los malos y usted mantendrá ganancias consistentes. Publicidad

Comience por dividir su objetivo en pequeñas partes. Cada día, lograr un porcentaje muy pequeño de cada parte. Por ejemplo, si está escribiendo un libro, decida un horario de escritura y apéguese a él todos los días. Establece un número realista de palabras que escribirás cada día y escribirás al menos esa cantidad todos los días. Estos pequeños pasos serán más manejables para usted y mucho menos intimidantes.

Si aplica pequeños incrementos porcentuales cada día, los cambios se acumularán unos sobre otros hasta que finalmente notará una ganancia importante. Inténtalo tú mismo. Establece una meta de 3 meses para ti mismo. Comience por conseguir solo el 1% realizado cada día. Sí, es una cantidad pequeña pero es factible. Centrarse en la práctica en lugar de la actuación. Cada pequeño porcentaje se acumulará a partir de los últimos, y dentro de tres meses notará una mejora del 100% desde donde comenzó..




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