Por qué tu tiempo libre es aburrido

¿Cómo pasas tus horas libres? ¿Ves televisión? ¿Navegas por la web? Lea los artículos aquí en Lifehack.org? Hay muchas maneras de pasar el tiempo libre. ¿Pero es realmente posible sacar más provecho de su tiempo libre? No solo haciendo este tiempo más productivo., pero en realidad haciéndolo más agradable.

Rompiendo la distinción trabajo / juego

Creo que la respuesta va en contra de lo que a muchos de nosotros nos han enseñado acerca de cómo gastar nuestro tiempo libre. Desde la primera infancia, se nos ha enseñado a dividir todo para hacer en dos grupos, trabajo y ocio. El trabajo consiste en todas las cosas que necesitamos hacer y el ocio es todo lo demás..

Dividir el mundo de esta manera no es necesariamente incorrecto. Pero el mensaje sutil contenido en esta división es que el trabajo y el ocio no deben parecerse entre sí. Su trabajo debe ser productivo, eficiente y desafiante. Por lo tanto el ocio debe ser relajante, no lograr nada y estar libre de presiones..

Por qué esto mata tu tiempo libre

El problema es esta suposición, que el trabajo debería ser lo opuesto al ocio, arruina tu tiempo libre. La creencia de que los momentos más agradables de la vida se pasan relajándose en los frutos de nuestro trabajo no coincide con el mundo real. La investigación ha demostrado que los momentos más agradables de nuestra vida son aquellos en los que estamos más comprometidos..

El investigador en psicología Mihaly Csikszentmihalyi registró este fenómeno. Lo hizo a través de un dispositivo que hizo ping en puntos aleatorios en el tiempo. El sujeto luego llenó un formulario basado en sus sentimientos, pensamientos y actividad actual. Lo que encontró fue Las personas tienen más experiencias agradables del trabajo que de su tiempo libre.. Menciona esta paradoja en su libro Flujo: Publicidad.

“Así tenemos la situación paradójica: en el trabajo las personas se sienten hábiles y desafiadas, y por lo tanto se sienten más felices, fuertes, creativas y satisfechas. En su tiempo libre, las personas sienten que generalmente no hay mucho que hacer y que sus habilidades no se están utilizando, y por lo tanto tienden a sentirse más tristes, débiles, insatisfechas y aburridas.. Sin embargo, les gustaría trabajar menos y pasar más tiempo en el ocio..” [énfasis mío]

Creo que la insatisfacción por el trabajo proviene de la necesidad externa de trabajar. Ya que no podemos ejercer la libertad al elegir aparecer todas las mañanas, es fácil escatimar el tiempo allí. Incluso si produce experiencias positivas en nuestras vidas..

La respuesta no es convertirse en un adicto al trabajo

No creo que la resolución de este problema, sea trabajar todo el tiempo. Creo que eso solo agravaría una situación en la que las personas se sienten atrapadas por horarios de trabajo opresivos. Incluso si los trabajos pueden producir, las experiencias de flujo desafiantes, poner todos los huevos en una canasta puede ser riesgoso.

En su lugar, llena tu tiempo libre con Activo Ocio Publicidad

El ocio activo es actividades gratuitas, tú eliges ese desafío y te satisface. Pero como asume estas tareas a través de deseos internos, no de restricciones externas, no se sentirá atrapado por ellos..

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Muchas personas han encontrado formas de incorporar el ocio activo en sus vidas. Tener aficiones, deportes y aprender nuevas habilidades incluso cuando el tiempo es limitado. Pero a medida que la semana laboral estándar de cuarenta horas se prolonga y el entretenimiento pasivo se vuelve más fácil de consumir, es más difícil dedicarse al ocio activo.

El ocio es un trabajo duro

Actualizar su tiempo de ocio para hacerlo más placentero no siempre es fácil. Esto puede sonar al revés, ya que muchas personas creen que el propósito del ocio es ser fácil. Pero a veces los beneficios de estar activo en su tiempo libre no son evidentes de inmediato. Publicidad

La actividad requiere que inviertas tu atención. El cuerpo fue diseñado para ser eficiente, no agradable, por lo que puede resistir sus intentos de invertir energía en algo que no sea esencial.

Cómo iniciar el hábito de ocio activo

Hay muchas maneras de mejorar su tiempo libre, pero requiere esfuerzo. A diferencia de mirar televisión o relajarse, las oportunidades de flujo deben estructurarse por adelantado. A veces puede requerir planificación y siempre requiere un impulso inicial de impulso para comenzar.

Sugiero un experimento. Intente reemplazar algunas tareas de baja energía con una más atractiva. Continuar durante un mes. Después de ese mes, si no cree que la nueva tarea sea más satisfactoria que su uso anterior del tiempo, abandone. Se trata de disfrutar, no de productividad, por lo que no necesita sentirse culpable si decide volver a cambiar más tarde. Publicidad

Sugerencias para el ocio activo.

Aquí hay un par de ideas para hacer rodar la pelota:

1. Únete a Toastmasters - En toastmasters.org puede encontrar clubes cerca de su ubicación. Hay miles de ellos y son una gran experiencia. He conocido a muchas personas que me dicen que Toastmasters es el punto culminante de su semana..
2. Iniciar un arte - Intenta aprender un nuevo pasatiempo o reiniciar uno viejo. La pintura, la carpintería, la escultura, la programación o los blogs son todos grandes comienzos. Compre un libro tutorial para comenzar y aprenda de allí..
3. Hacer deporte - Encuentre una actividad física que lo haga moverse y le brinde un ambiente desafiante. Esto no solo lo mantendrá saludable, sino que pondrá su mente en un estado de flujo más fácilmente que sentarse en el sofá..
4. Aprender un nuevo lenguaje - Ponte a prueba para aprender un nuevo idioma. Este ha sido siempre uno de mis objetivos. He escuchado de muchas fuentes que puede ser desafiante y placentero obtener fluidez en una lengua no nativa.
5. Jugar un juego - Los juegos de computadora y el entretenimiento interactivo pueden ser excelentes maneras de producir flujo. Aunque puedes volverte adicto al entorno agradable, estructurar una pequeña cantidad de tiempo para jugar te puede animar a divertirte.
6. Iniciar un proyecto - Uno de mis favoritos personales es poner en marcha un nuevo proyecto. Comenzar un proyecto para completar algo en el transcurso de un par de meses puede ser emocionante e increíblemente gratificante. Empieza esa novela en la que has estado pensando..