Cuando los tiempos son difíciles, esto agregará perspectiva

A menudo se ha dicho que lo que nos causa angustia no es lo que nos sucede, sino que es nuestra interpretación del evento lo que provoca reacciones emocionales, buenas o malas. Nuestros pensamientos tienen mucha más influencia sobre la calidad de nuestras vidas de lo que muchos de nosotros nos damos cuenta. Lo sé por hablar con muchos clientes que perciben que la vida les está sucediendo, en lugar de que ellos tengan control sobre sus vidas. Hay muchas cosas en la vida que frustran nuestros esfuerzos y muchos eventos están fuera de nuestro control ... así que tiene sentido concentrarse en lo que podemos controlar: nuestros pensamientos. Cuando los tiempos son difíciles, ver el bien en las personas, ser optimista y adoptar una actitud apreciativa hacia lo que es bueno en tu vida es el primer paso, y el más crucial, para disfrutar más de la vida..

Ahora para una pequeña perspectiva. Cuando los tiempos son difíciles y todo parece perdido, puede ayudar a recordar algunos hechos:

1. Cuando estás atascado en el tráfico en el camino al trabajo

Piense en esos niños africanos descalzos que caminan un promedio de seis millas por día solo para obtener agua. No hay un automóvil cómodo para sentarse o una interesante noticia para escuchar en la radio. La vida se reduce a la supervivencia básica. Publicidad

2. Si no te gusta tu trabajo.

Piénselo a quienes trabajan en condiciones impactantes en tiendas de sudor en todo el mundo. En los países en desarrollo, se estima que 250 millones de niños de 5 a 14 años se ven obligados a trabajar y cada centavo que ganan se destina a la alimentación de sus familias. Muchos no tienen una vida fuera del trabajo..

Publicidad

3. Cuando no tienes mucho dinero libre al final del mes.

Recuerde a todos aquellos que no pueden elegir entre gastar dinero en un nuevo par de zapatos, un boleto de cine o usar su tarjeta de crédito como respaldo. Más de 842 millones de personas, o una de cada ocho personas en el mundo, no tienen suficiente para comer. Sesenta y seis millones de niños en edad escolar primaria asisten a clases con hambre en todo el mundo en desarrollo, con 23 millones solo en África.

4. Cuando te sientes atrapado en tu matrimonio y sientes que estás pasando por un momento difícil

Agradece que no seas una de las aproximadamente 51 millones de niñas menores de 18 años que son novias, obligadas a casarse con un extraño. Durante la próxima década, otros 100 millones de niñas se convertirán en novias. Sus vidas son, en muchos casos, predeterminadas..

5. Si te molesta tener que ir a la escuela o asistir a seminarios de desarrollo profesional para trabajar

Piense en la historia reciente sobre las niñas nigerianas que fueron secuestradas de su escuela. Todo lo que querían era obtener una educación contra todo pronóstico y construir un futuro mejor para ellos mismos. Este derecho básico está siendo negado. Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Cómo hacer que el regreso a la escuela a los 30 sea posible (y significativo)

6. Si usted o la falta de libido de su pareja están causando problemas en su relación

Imagina la vida para aquellos que se ven forzados al comercio sexual. La trata de personas es la tercera industria criminal internacional más grande (detrás de las drogas ilegales y el tráfico de armas). Según se informa, genera una ganancia de $ 32 mil millones cada año. De ese número, $ 15.5 mil millones se hacen en países industrializados. Cada año, entre 14.500 y 17.500 personas son traficadas a los EE. UU. El amor y el deseo no son parte de la ecuación..

7. Cuando estás teniendo un 'día feo' o un 'día de cabello malo'

Dedique un pensamiento a aquellas víctimas de ataques con ácido. Muchas víctimas sobreviven al ataque inicial y pasan el resto de sus vidas lidiando con las consecuencias psicológicas, físicas y emocionales. También sufren de aislamiento social del que hay poco escape. Estas víctimas, en su mayoría mujeres, no tienen más remedio que centrarse en su belleza interior y desprenderse de su apariencia física..

8. Incluso cuando la vida parece estar en su punto más bajo.

Todavía hay control sobre tus experiencias del mundo que te rodea, lo que te dices a ti mismo y a tu mente interior. Viktor Frankl escribió un libro sobre su experiencia como víctima de un campo de concentración en Auschwitz. A pesar del entorno sombrío, comprendió que sus captores no podían tomar su espíritu, sus recuerdos y su capacidad para elegir sus pensamientos sobre la situación. (Viktor Frankl's - Man's Search for Meaning) Publicidad

Te conviertes en la persona que crees que eres. Si crees que eres alguien que nunca llegará a nada ... ¿adivina qué? Tienes razón. ¿Cómo sería tu vida si no hubiera reglas y no pudieras fallar? La forma en que interpretas tu experiencia de vida crea tu identidad y determina la calidad de tu vida. Haz que tu pensamiento funcione para ti, no contra ti..

Nadie puede quitarte tu derecho a interpretar la vida de una manera que funcione para ti. Yo digo - haz lo que funcione! Ser pesimista nunca funciona y fomentar una actitud optimista te servirá bien. Enfócate en lo que es bueno y funciona bien en tu vida. Escriba un diario de gratitud una vez al día con una lista de cosas que lo hagan feliz, incluso la experiencia más pequeña, como el sol o los pájaros cantando..

Nadie escapa a los desafíos de la vida, todos tenemos nuestra 'cruzada'. Prepararse para pensar de manera más positiva capacita a su cerebro para utilizar diferentes vías neurológicas, de modo que cuanto más practique la gratitud, más natural se volverá esta perspectiva..

“Estás hoy donde tus pensamientos te han traído; estarás mañana donde tus pensamientos te lleven.” James Allen

Crédito de la foto destacada: https://www.flickr.com/photos/moriza/176374054/in/photostream/ a través de flickr.com