¿Qué te preocupa?

  • Brett Ramsey
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Preocuparse es como una mecedora, te da algo que hacer, pero no te lleva a ninguna parte.. - Glenn Turner

Todos nos preocupamos. Las mismas herramientas maravillosas que usa nuestro cerebro para imaginar nuevas innovaciones y resolver problemas complejos, también tienen la costumbre de buscar problemas, incluso cuando no existen. Publicidad

A medio plazo, exceso de presupuesto, recuento de errores, primeras citas, ansiedad por el rendimiento: la preocupación le gusta meterse en todos los aspectos de nuestras vidas. No importa lo tonto o improbable que pueda parecer un escenario, es muy real para ti Muchos han tratado de superarlo por completo, y algunos grandes maestros pueden haberlo hecho. Pero para el resto de nosotros, tener algunas estrategias simples para disminuir o trabajar con nuestras preocupaciones puede tener un impacto positivo en nuestras vidas.

1 - Programar tiempo para preocuparse. A menudo, si su cerebro sabe que no quiere preocuparse en este momento, pero le dará tiempo de preocuparse más tarde, las preocupaciones desaparecerán. Programe 10 minutos por la mañana y 10 minutos por la noche para preocuparse. Muchas veces, no encontrará nada de qué preocuparse, pero es una manera de hacer que la mente se centre en las cosas en su marco de tiempo. Publicidad

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2 - Limpiarlos. Un truco es imaginar un limpiaparabrisas manchando y limpiando la preocupación. Cuando la imagen de la preocupación entra en tu cabeza, imagina un limpiaparabrisas que se balancea de un lado a otro, limpiándolo. Por lo general, después de un par de veces, desaparecerá, al menos por un corto período de tiempo..

3 - Escribe una lista de preocupaciones. Muchas técnicas de desarrollo personal giran en torno a escribir cosas. El solo hecho de poner las cosas en el papel puede ayudar a disminuir las ansiedades. Publicidad

4 - Haz algo al respecto. Más a menudo entonces no, la tarea o situación real de la que nos preocupamos resulta ser mucho menos problemática de lo que imaginamos. Si te lanzas y tratas de hacer algo al respecto, aunque sea una pequeña cosa, el impulso y el acto de avanzar reducirán o aliviarán la preocupación..

5 - No te acuestes despierto. Si descubre que tiende a preocuparse en la mitad de la noche, no se quede en la cama y deje que la ansiedad se haga cargo de usted. Levántate y haz algo al respecto. Use uno de los primeros 4 métodos, o su propia técnica favorita, para sacarlo de su cabeza. Las preocupaciones tienden a intensificarse cuando estamos cansados, y la oscuridad y la quietud de una habitación por la noche tampoco pueden ayudar mucho. Los demonios, reales e imaginarios, aman ese tipo de cosas. Publicidad

Sus preocupaciones son las suyas y es algo con lo que puede tener que vivir, como un huésped realmente molesto. Encontrar maneras de lidiar con ellos puede ser su salvación, ya que algunos invitados pueden dar una pista, mientras que otros simplemente no saben cuándo irse.

Tony D. Clark escribe, dibuja caricaturas, diseña software y sitios web, y pasa mucho tiempo convenciendo a otros para que trabajen desde casa, sean creativos y hagan lo que les gusta. Su blog Success from the Nest se enfoca en ayudar a los padres que quieren hacer un trabajo significativo desde casa y tener más tiempo para sus familias. Su podcast semanal, The Creative Venture, está diseñado para cerrar la brecha entre la creatividad y el conocimiento práctico de negocios, ayudando a las personas creativas a convertir sus talentos en un negocio próspero..




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