- Brett Ramsey
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Una relación de dependencia es aquella en la que dependes de tu pareja para la felicidad, la validación y la satisfacción..
Pero, ¿no somos todos dependientes de nuestros socios hasta cierto punto??
Incluso en una relación saludable, vienes a casa con tu pareja para encontrar consuelo, apoyo, alguien que te escuche y te ame..
Entonces, ¿qué cruza la línea de una relación sana a una relación codependiente? ¿Cómo sabes si estás en una relación de dependencia co?
Una relación co-dependiente poco saludable a menudo sigue un patrón poco saludable para la validación y aprobación. Esta validación y aprobación viene en diferentes formas y tamaños..
En este artículo, analizaremos las características de una relación co-dependiente y qué hacer si usted está en dicha relación..
Tabla de contenido
- Señales de que estás en una relación co-dependiente
- ¿Qué puedes hacer con una relación co-dependiente??
- Pensamientos finales
Señales de que estás en una relación co-dependiente
Muchas veces las personas confunden un apego saludable con una relación codependiente poco saludable. Aquí le ayudaremos a descubrir la diferencia entre los dos con estos seis signos de advertencia:
1. Buscas la aprobación y validación de tus socios. MUCHO.
Todos queremos que nuestros amantes nos aprueben, nos acepten y nos amen..
Pero las relaciones co-dependientes llevan eso a un nuevo extremo. No solo quieres la aprobación de tu pareja, sino que la deseas. Publicidad
Más importante aún, estás aterrado de perderlo. Y si sientes que estás perdiendo esa aprobación, harás todo lo posible para solucionarlo..
2. Desea solucionar sus problemas o desea que ellos solucionen sus problemas.
Las relaciones co-dependientes a menudo giran en torno a una persona que soluciona problemas para la otra. Los problemas pueden ser financieros, sociales e incluso legales..
Pero siempre hay una persona que parece seguir teniendo problemas nuevos y la otra persona que sigue encontrando una solución para ellos..
Es diferente de una relación saludable donde ambos socios trabajan en equipo para encontrar una solución para cualquier problema que enfrenten.
La diferencia aquí es que una pareja sana lo ve como un problema para el equipo. Mientras que en una relación co-dependiente, una pareja es alguien que necesita ayuda y la otra sigue viniendo para el rescate.
3. Estás en una montaña rusa.
Si tiene una relación de dependencia compartida, es muy probable que tenga momentos en los que su relación sea realmente buena, seguidos de momentos en los que su relación sea realmente mala. Es como si estuvieras en una relación de montaña rusa. Te sientes bien cuando subes, pero luego pasa algo y te sientes como si estuvieras cayendo nuevamente.
Sientes una falta de estabilidad en tu relación. Lo ansías, pero parece que no puedes encontrarlo. No importa lo difícil que trates de arreglar todo, parece que no puedes encontrar un lugar neutral donde te sientas seguro..
4. Tienes miedo de que tus amigos y familiares se enteren..
Una prueba simple para determinar si usted está en una relación codependiente es preguntarse qué dirán sus amigos y familiares..
¿Puedes compartir todo lo que sucedió en tu relación con un amigo o familia? Si lo hiciste, ¿qué dirán? ¿Te dirán que dejes a tu pareja? ¿Tienes miedo de que te piensen menos si descubren los secretos de tu relación? Publicidad
En la relación más saludable, no te avergonzarás de compartir todo con tus amigos y familiares. Probablemente elegirás no hacerlo, pero la idea de que descubran tus patrones de relación no será una gran cosa.
Pero si tiene una relación poco saludable, puede avergonzarse de que alguien descubra la verdad sobre su relación.
5. Tu felicidad depende del estado de ánimo de tu pareja..
Es normal sentirse triste si tu pareja está triste. Es empatia basica.
Pero como todo lo demás, la relación co-dependiente lleva esto a un nuevo extremo. Porque una pareja co-dependiente teme perder el amor y la validación de su pareja; a menudo les resulta extremadamente difícil lidiar con la tristeza o la ira de su pareja; Incluso si está dirigido a un tercero..
En muchas relaciones insalubres, cualquier sentimiento negativo generalmente resulta en una pelea que sigue un patrón poco saludable. Este patrón malsano puede ser algo como esto:
- Harás un intento de hacer que tu pareja se sienta mejor..
- El intento falla, y te sientes frustrado..
- Usted dice algo para lastimar a su pareja o hace algo para obtener una reacción de ellos..
- Tu compañero camina a una habitación diferente o sale de la casa enojado.
- Usted se frustra más y hace algo aún más extremo para obtener una reacción de ellos..
- Tu compañero se enoja y dice / hace algo para lastimarte también.
- El ciclo continúa hasta que ambos están agotados y / o uno de ustedes amenaza con irse y el otro llora.
6. Usted habla de irse cada vez que pelea o discute, pero no puede pasar..
Las malas peleas en una relación y de vez en cuando romper y volver a estar juntos es un problema común.[1]
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Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículoUno de los rasgos más comunes de una relación co-dependiente poco saludable es cuando las peleas se hacen grandes, una persona quiere dejar la relación y la otra los detiene y trata de recuperarlos..
Es algo normal que suceda ocasionalmente en una relación sana. Pero en las relaciones codependientes, suele ser un patrón. Es como si ambos supieran que la relación no es saludable y que ambos quieren irse, pero el temor de perder a la persona de la que depende para la validación y aprobación es demasiado para soportar..
En esencia, una relación codependiente se basa en el miedo y en patrones poco saludables. Estos patrones generalmente se desarrollan en la infancia y se transmiten a las relaciones adultas. Las diferentes dinámicas de las relaciones adultas generalmente crearán sus propios patrones que se repiten una y otra vez. Publicidad
¿Qué puedes hacer con una relación co-dependiente??
Entonces, ¿estás seguro de que estás en una relación co-dependiente? Qué vas a hacer ahora?
Romper con tu pareja ciertamente parece ser una opción tentadora. Eso es probablemente lo que te dirá un experto en relaciones con la televisión..
Pero no es necesariamente la mejor opción y no necesariamente solucionará todo.
Mira, la razón por la que estás en esta relación co-dependiente es porque tienes una personalidad co-dependiente. Si abandona esta relación, hay una buena posibilidad de que se encuentre en otra relación como esta. Las personas con una personalidad co-dependiente generalmente terminan encontrando parejas que también son co-dependientes, aunque de una manera opuesta.
Si usted es el tipo de persona que quiere solucionar los problemas de validación, seguirá encontrando personas que siempre tienen problemas y que necesitan que otras personas solucionen sus problemas..
Entonces, ¿cómo salir de este patrón poco saludable? Aquí hay algunos consejos para entender su estilo de amor y aprender a amar de una manera saludable..
1. Averigua qué es común en todos tus amantes pasados.
Las personas co-dependientes generalmente terminan con el mismo tipo de relación con algunas diferencias menores aquí y allá..
Por ejemplo, puedes encontrarte siempre con un hombre que teme el compromiso o siempre puedes terminar con una chica que siempre te está molestando y nunca está satisfecha contigo..
Una vez que descubras el problema común en todas tus relaciones, es hora de profundizar. Publicidad
Nota: Si fue su primera relación, puede usar los signos de arriba para descubrir sus patrones co-dependientes.
2. Averigua cómo y por qué este patrón de relación te da validación.
Este paso es un poco más difícil porque requiere mucha introspección y búsqueda del alma. Es posible que tenga que volver a su infancia para descubrir por qué formó este hábito y por qué está buscando la validación de esta manera..
En este punto, será una buena idea hablar con un psicólogo o un terapeuta al respecto. Tener a alguien con quien pueda hablar sin ningún juicio puede ayudarlo a procesar sus pensamientos y descubrir la causa raíz del problema.
3. Cree los cambios que necesita hacer para evitar los mismos patrones
Aquí es donde tu compañero viene a jugar. Una vez que haya entendido sus patrones co-dependientes, necesita hablar con su pareja al respecto. Esta conversación hará o romperá tu relación..
Pensamientos finales
Todo el mundo tiene equipaje. El equipaje puede ser de la infancia o una relación pasada. Pero estás dispuesto a aprender de tu pasado y crecer. Estás dispuesto a hacer una búsqueda de alma seria para arreglar la relación; estar en una relación sana.
¿Está tu pareja dispuesta a hacer lo mismo??
Si es así, entonces ambos pueden hablar y aprender juntos cómo arreglar los patrones poco saludables en su relación. Pero si su compañero insiste en repetir los mismos patrones una y otra vez, entonces tendrá que romper con ellos y seguir adelante para encontrar a alguien que esté en la misma página que usted..
Crédito de la foto destacada: Unsplash via unsplash.com
Referencia
[1] | ^ | Ex espalda permanentemente: cómo recuperar a tu ex permanentemente - Plan de 5 pasos |