Este truco de vida de un minuto te hará hacer todo mejor que antes

Todos queremos soluciones rápidas. Buscamos la forma más rápida de perder 10 libras, un atajo a la riqueza y la forma más fácil de encontrar la relación perfecta. Harry Potter empuñó su varita mágica, ¿por qué no podemos? Si bien es posible que no haya un hechizo mágico que nos ayude en nuestras dolencias, ¿qué pasaría si hubiera un truco de la vida fácil que solo tomaría un minuto de su tiempo y podría ayudarlo a hacer todo mejor que antes??

No, esto no es una súper droga como la que Bradley Cooper tragó en la película Limitless, sino un truco fácil de la vida según el escritor Rishabh Singh en Quora ^[1] para ayudarlo a hacer todo mejor que antes, y todo lo que necesita es un bolígrafo y un minuto de su tiempo. Publicidad

Easy One Minute Life Hack que puede sacudir tu mundo

Un minuto es todo lo que necesita para mejorar su memoria, aumentar su autoestima, ayudarlo a ser más productivo y más feliz..

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Tome un bolígrafo y colóquelo en la cara, a unos 30 centímetros de sus ojos, luego enfoque su mirada en la punta del bolígrafo durante un minuto. No se deje pensar en las facturas impagas, en la limpieza del garaje, en el informe que debe presentarse en la oficina o incluso con quien Taylor Swift está saliendo. Detenga la charla interna de su mente, mantenga su enfoque en el punto de la pluma y simplemente respire. Un minuto es todo lo que se necesita, de hecho, configurar un temporizador también ayudará a evitar preocuparse por el tiempo que pasa. Enfoca tus ojos en la pluma por solo un minuto. Singh también advierte que hacer esto por más de un minuto puede causar fatiga visual.

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Porque esto funciona

Sí, puedes sentirte tonto al principio, pero un minuto mirando el bolígrafo puede ayudarte a aumentar tu concentración y concentración. Segun estudios,^[2] Debido a la tecnología y el sobreestimulo de nuestras vidas agitadas y multitarea, la persona promedio tiene una atención de 8.25 segundos, que es un poco menos que un pez de colores. Sin embargo, este truco de la vida de la pluma es el equivalente a un minuto de meditación de enfoque profundo, el antídoto perfecto para esta vida sobre estimulada. Publicidad

Generalmente asociada con los monjes budistas y las prácticas orientales, la meditación ha sido adoptada por empresarios modernos y exitosos de nuestro tiempo como Arianna Huffington, Richard Branson y Michael Jordan, para ayudarlos en su productividad, generando ideas y enfocándose..

Un minuto de enfoque profundo a diario puede calmar su “mente de mono,” como entrenador de vida, a Tony Robbins le gusta llamar a la incesante conversación mental y preocuparse de que baila alrededor de nuestro cerebro todo el tiempo. Una vez que dominas tu mente de mono, podrás concentrarte mejor en las tareas que tienes ante ti. Publicidad

Un minuto de enfoque puro puede hacer que se sienta más relajado, más productivo, menos estresado y aún más feliz. La investigadora Catherine Kerr, del Centro de Investigación Osher, declaró que la meditación ayuda a mejorar la memoria rápida ^[3] sintonizando las distracciones exteriores a tu alrededor. Un minuto de meditación puede estimular su sistema inmunológico, disminuir el dolor y hacer que se sienta más compasivo.^[4] Puede aprender más rápido, aprender más, obtener mejores calificaciones, mantenerse más enfocado y calmarse al mismo tiempo. Las tareas que antes parecían desalentadoras ya no se sienten así. La tarea no cambió, lo hiciste tú. Tu reacción a la situación cambia la situación. Este truco rápido te cambia para mejor..

El uso de este truco de pirateo de la vida fácil a diario puede ayudarlo a hacer algo más centrado y mejor que antes. Un minuto, un truco fácil y una pluma. Qué tienes que perder?

Referencia

[1]	^	Quora: ¿Cuáles son los mejores Hacks de One Minute Life?
[2]	^	Cerebro estadístico: Estadísticas de atención
[3]	^	Psiquiatría del Hospital General de Massachusetts: la meditación puede ayudar al cerebro a reducir el volumen de las distracciones
[4]	^	Psicología hoy: 20 razones científicas para comenzar a meditar hoy