Brett Ramsey
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El reloj biológico del cuerpo debe sincronizarse con la rutina diaria de trabajo para obtener resultados productivos. Muchas veces, nos sentimos fatigados o perezosos durante las horas pico de trabajo o viceversa. Esto puede dañar nuestra productividad tanto en la vida personal como profesional y, a largo plazo, puede tener consecuencias negativas para la salud, como diabetes, obesidad, depresión y demencia..
La sincronización de nuestra rutina de trabajo con los ritmos circadianos o el reloj biológico de nuestro cuerpo nos permite hacer más trabajo en menos tiempo, al mismo tiempo que somos activos y creativos cuando más se requiere. Esto ayuda a obtener resultados rápidos y, en general, optimiza nuestro rendimiento..
Esta infografía de Health Central es un recurso fundamental que ayuda a desglosar su día, de acuerdo con el reloj biológico de su cuerpo. Ahora puede planificar nuestro día en consecuencia y maximizar su rendimiento, mientras mantiene a raya las enfermedades de salud!
Crédito de la foto destacada: woodleywonderworks | Flickr a través de flickr.com