Tiempo de rehabilitación de verano para los adictos al trabajo

Cómo utilizar unas vacaciones para conquistar la adicción al trabajo.

La adicción al trabajo es tanto una adicción como las drogas, el tabaco o el alcohol. Aquellos que la padecen anhelan los 'máximos' constantes que obtienen al lanzarse a los plazos, problemas y ajetreo constante del trabajo. Incluso aquellos objetivos y fechas límite casi imposibles pueden proporcionar una descarga de adrenalina. Mirar al abismo de un libro de órdenes vacío o lanzarse precipitadamente a la carrera para acumular ganancias aún más trimestrales tiene algo que ver con deportes extremos como el salto en bungee o el paracaidismo de caída libre.

Para muchas personas, el trabajo parece mucho más emocionante que el resto de su vida. Una vez enganchados a las incesantes crisis y desafíos, no pueden dejarlo ir. Publicidad

Va 'pavo frio'

Casi todos los adictos se enfrentan a los síntomas de abstinencia cuando intentan liberarse y el adicción al trabajo no es una excepción. Es probable que los adictos en recuperación se sientan desenfocados, sin rumbo, tensos e irritables. Sufren ansiedad (“Debería estar haciendo alguna cosa“) y el miedo (“¿Qué está pasando que no sé? ¿Quién está planeando meterme de alguna manera??”). Si están en la oficina, la tentación de caer 'fuera del vagón' y volver a sus viejos caminos puede ser abrumadora.

Es por eso que las vacaciones son un buen momento para hacer frente al trastorno por estrés post-laboral (PWSD). Aparte del período inicial del pavo frío, es más fácil lidiar con el estado de nerviosismo que se presenta cuando no se encuentra en un lugar donde puede comenzar a controlar nuevamente. Es por eso que algunos complejos de alto nivel ahora ofrecen bloquear las computadoras de los huéspedes, CrackBerry's, teléfonos celulares y PDA, por lo que es casi imposible volver a permanecer en contacto las 24 horas. “por si acaso.” Publicidad

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Diseñando unas vacaciones para lidiar con PWSD

Tomar el tipo de vacaciones que siempre ha tomado, suponiendo que no sea un adicto al trabajo tan desesperado que no pueda recordar cómo es, no lo hará por este motivo. Una cura de PWSD requiere una planificación cuidadosa por adelantado y algunas decisiones difíciles para tomar su medicamento y mantenerla durante el tiempo suficiente para ver los resultados. Es posible que necesite contar con la ayuda de sus seres queridos más cercanos y queridos en el camino. Probablemente estarán dispuestos a ayudar ya que, según mi experiencia, generalmente son los que usted ha hecho sufrir más durante sus años como adicto al trabajo..

Aquí están los pasos que necesitará: Publicidad

• Tómese unas vacaciones lo suficientemente largas como para permitir que la cura funcione. Tres semanas es ideal, dos semanas es razonable, 10 días es el período mínimo útil.
• Váyase de inmediato, muy lejos, para que no le devuelvan la llamada en caso de una emergencia que no sea la más grave..
• Contrate con otra persona (la persona más cercana y querida sería ideal) para hacerse cargo de todos los medios de contacto con su oficina y negarle el acceso. Dígales también que lo mantengan alejado de los teléfonos, cafés Internet y cualquier otra forma de comunicarse con su lugar de trabajo..
• Antes de irse, dígales a todos en el trabajo que van a un lugar tan remoto que el contacto será imposible. Proporcione un número de contacto de emergencia a una sola persona y amenace con borrar todos sus discos duros y copias de seguridad cuando regrese si se lo entregan a otra persona..
• Durante sus vacaciones imponer un apagón total de los medios de comunicación. Sin noticias, sin papeles, nada..
• Seleccione unas vacaciones que incluyen un montón de actividades. Lo mejor es que estos sean obligatorios o los hayas pagado por adelantado, por lo que no estarás dispuesto a perder tu dinero al no participar. Unas vacaciones en la playa deben evitarse a toda costa. La transición abrupta entre la actividad continua y frenética en el trabajo y las horas sin nada particular que hacer será demasiado. Solía ​​hacer excursiones en grupo de observación de aves. Tenías que seguir, porque todos lo esperaban (y rara vez te quedabas dos noches consecutivas en cualquier lugar, así que no podían dejarte atrás) y salías a buscar aves desde antes del amanecer hasta que se ponía el sol, todos los días..
• Actúa como un alcohólico en recuperación, para quien una sola bebida volverá a empezar. No se registre en su lugar de trabajo ni una sola vez. Eso te enviará de vuelta a ser adicto. La regla no es una sola llamada, correo electrónico o conexión a Internet. Ni uno.

Por si acaso crees que todo esto suena demasiado extremo y “una pequeña bebida - me refiero a una llamada telefónica - no puede hacer daño,” Air New Zealand descubrió que el personal que se tomó unas vacaciones de descanso total mostró una mejora del rendimiento del 82% en su retorno. Que mas puede hacer eso?

Además, te debes a ti mismo romper tu adicción, ya sea fuerte o leve. El adicto al trabajo reduce la energía y la resistencia, socava tu salud, destruye las relaciones, inflige dolor innecesario a los demás y destruye tu juicio. Los efectos pueden estar a la par con la bebida y las drogas. Es hora de que las organizaciones lo tomen tan en serio y lo convierten en una ofensa que merece disciplina o una condición para la cual el tratamiento es obligatorio. Publicidad

Haga que las vacaciones de este año sean las que finalmente se liberen para vivir una vida normal y saludable.