Siete razones por las que Bentos son buenos para ti

Bento

Bentos, Las comidas caseras que los japoneses preparan todos los días para sus cónyuges, hijos o ellos mismos, se han puesto de moda en todo el mundo. Y, como he confirmado desde que comencé a preparar la mía, su popularidad global no es infundada. Aquí hay seis razones por las que Bentos podría ser bueno para usted: Publicidad

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Los bentos son sanos: Al prepararlos regularmente, puede estar seguro de que está comiendo las comidas más frescas, sin aditivos ni productos químicos..

Los bentos estan equilibrados: Los bentos consisten tradicionalmente en arroz, pescado o carne, y verduras en escabeche, crudas o cocidas. Solo agregue una fruta como postre y estará comiendo todos los grupos de alimentos como lo recomiendan los médicos. Publicidad

Bentos puede ayudarte a perder peso.: Los Bentos se envasan en cajas con varios compartimentos divididos en porciones que evitarán que los llene con demasiada comida. Hay una amplia gama de tamaños de caja. Si necesita perder algo de peso (como lo hago yo), simplemente elija la caja bento, usando esta regla de oro: 1 mililitro cúbico es igual a 1 caloría. Si su objetivo es una dieta de 1,800 calorías, obtenga una caja de bento de 600 mililitros, donde puede comer sus tres comidas diarias.

Bentos son agradables: La variedad de cajas bento es prácticamente infinita. Existen diferentes formas, estilos, colores, materiales y temas. Hay cajas con flores (kimono bento boxes) para mujeres, con temas de samurai para hombres y con formas de animales para niños. Algunas personas incluso tienen colecciones de cajas bento. Publicidad

Los bentos son zen: Para algunas personas, preparar un bento requiere el nivel de concentración y dedicación necesarios para dar forma a un bonsai. Algunos decoran sus bentos como personajes de manga o anime, o con diseños de temporada como hojas o flores. Preparar un bento puede ser una experiencia pacífica..

Los bentos son sabrosos: Puedes usar tus especias favoritas cuando prepares tus bentos. Use menos sal y más pimienta, chile, canela, comino o curry. Pruebe nuevas y exóticas especias como el furikake (un aderezo japonés para el arroz), el ajipón (salsa de soja con limón) o la salsa teriyaki. Publicidad

Los bentos son económicos: Los bentos no solo son más saludables que los alimentos en los restaurantes, sino que son más baratos. A medida que comes menos, te cuesta menos..

Puedes encontrar muchos sitios web dedicados a bentos: encontré mis recetas favoritas y las direcciones de los supermercados japoneses en línea. También compré mis cajas de bento en línea.

Dale una oportunidad a Bentos y a tu salud. No te arrepentiras!