La autoconciencia está subestimada por qué la mente consciente conduce a la felicidad

Ya sea que su vida funcione a la perfección o se sienta como si estuviera golpeando un pozo detrás de otro con dolor y dificultades constantes, hay cosas que puede hacer para tener una vida mejor. Una de las cosas que creo que estamos viendo más y más es alejarnos del deseo de riquezas materiales y del deseo de libertad (emocional y física). Y en lugar de buscar cosas,estamos buscando sentimientos. Queremos alejarnos del dolor y el dolor, la culpa y la tristeza, y queremos experimentar más satisfacción, amor y felicidad..

Incluso leí ese párrafo y pensé “Mandie, ¿cuándo te convertiste en una niña de flores en el cabello??” Sin embargo, el hecho es que parece que estamos deseando cosas diferentes a lo que he visto en el pasado. Y una de las cosas más importantes que estamos aprendiendo de este cambio es que, sin importar cuán divertida o temible sea tu vida, no importa cuánto odies y detestes o disfrutes y ames tu vida ahora mismo, hay cosas que puedes hacer para hacerlo mejor. En este momento, en este mismo momento. No con más dinero, una casa más grande, un automóvil más nuevo, o un cuerpo más pequeño o más grande, no con el trabajo de su jefe o una casa en la playa; Hoy, en este mismo instante, podrías crear una vida mejor..

De Verdad?

Hablo por experiencia aquí. En la primera mitad de 2017, asistí a tres funerales de personas demasiado jóvenes. Tres miembros de mi familia tenían graves problemas de salud. Mi disco duro explotó, también lo hizo nuestra caldera. (¡En la semana más fría del año!) Se sentía como si los artículos eléctricos de la casa estuvieran conspirando contra nosotros, nuestros dos autos fueron golpeados mientras no estuvimos dentro de ellos dentro de dos semanas. Y mi hermoso Springer Spaniel se enfermó repentinamente y tuve que dejarlo caer cuando mi Esposo estaba en el otro lado del mundo. Y esas son solo algunas de las cosas que sucedieron en la primera mitad de este año. Era difícil no sentirse victimizado, y como si alguna deidad malvada reinara en un torrente de infierno en la familia Holgate. Y después de haber sufrido una depresión severa que casi me mató hace 13 años, seré honesta y diré que temía por mi salud mental. Publicidad

A pesar de la sensación de “¿Esto es realmente todo lo que nos está pasando??” que apuntaba a alzar su fea cabeza, logré mantenerme feliz. Se convierte en el mantra de Holgate que los tiempos más difíciles tienen, más felices nos sentimos. ¿Cómo es eso posible y por qué importa??

Usted ve lo que ocurra en el exterior, podemos elegir lo que pensamos y sentimos por dentro y cuando apreciamos el poder de esta autoconciencia podemos cambiar dramáticamente no solo nuestro día, sino también nuestros futuros.

Ahora se pone interesante, ¿verdad??

¿Alguna vez has escuchado el dicho “Quien salió de la cama del lado equivocado.?” Esa persona se mueve durante el día sintiéndose miserable, frustrada y lucha por mantener conversaciones convincentes u obtener los resultados que desea. ¿Comenzó con estos malos resultados? No, por supuesto que no, comenzó con el pensamiento que creó las acciones que dieron los resultados. Publicidad

Ser capaz de ser consciente de sí mismo es una forma poderosa de aumentar tu felicidad, tus acciones y tu éxito.. Te permite estar en contacto con quien realmente eres.

Mi propia experiencia me enseñó que tengo una vida muy bendecida (a pesar de las tres enfermedades autoinmunes y perder a mi querida mascota). Me reforzó el hecho de que estoy en el camino correcto, yendo por los objetivos correctos por los motivos correctos. Muchas personas descubren que, a pesar de alcanzar el éxito de la manera tradicional, aún carecen de felicidad y es muy probable que se trate de no ser conscientes de lo que es importante para usted..

5 pasos poderosos para construir la autoconciencia

Aquí comparto mis 5 consejos principales para la autoconciencia y cómo este poder podría ayudarlo a lograr más personal, profesional y emocionalmente..

1. Soltar la Ley de Víctimas

Esto ha sido tan poderoso para tantos con los que he trabajado (incluido yo mismo). ¿Te has dado cuenta de que alrededor de algunas personas eres confiado y capaz? y alrededor de otros te sientes como un niño? ¿O tal vez pierdes tu poder? Sé consciente de cómo te sientes con diferentes personas. No es su trabajo cambiar a las personas, es su responsabilidad cambiar la forma en que percibe a las personas y cómo las maneja. Este es un ejercicio interno. Tal vez fue acosado en la escuela y todavía se pregunta si las personas son sus amigos, y esto afecta su elección de actividades y su nivel de confianza. Tal vez usted tuvo un padre o maestro sobre crítico y aún se encuentra a sí mismo regañando las cosas que hace. Tome conciencia de estas creencias que puede haber almacenado durante décadas. No tienes que desafiarlos si eso se siente un paso demasiado grande. Solo fíjalos en esta etapa. Publicidad

2. Respeta, acepta y aprecia quién eres

Recuerdo hasta hace tan solo unos siete años que alguien a quien amo mucho diría “Eres muy sensible Mandie!” Y durante años lo vi como algo negativo. En realidad aprendí que no estaba respetando quién era Mandie. ¿Cómo puedes lograr las cosas en la vida que te hacen feliz, incluyendo solo el amor puro por ti que te lleva a una verdadera felicidad interna si no respetas quién eres? Puede sonar como un tema de niña mullida, sin embargo, al no respetarte a ti mismo y comprender tu propia inteligencia emocional, puedes dañar seriamente tus posibilidades de lograrlo. Aprendí, por ejemplo, que lo que había visto como una hipersensibilidad era, de hecho, una de las razones por las que encuentro el coaching tan fácil y poderoso: realmente puedo conectarme en un nivel que la mayoría de las personas extrañan..

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3. Aprende lo que realmente valoras

Si aprendes a respetar, aceptar y apreciar quién eres, puedes encontrar que tienes un apego emocional negativo a los elementos de quién eres. Al aprender a escuchar y escuchar sus valores, puede volverse más consciente de sí mismo e ir por cosas que realmente le importan..

En mi libro Combate el miedo: cómo vencer tu mentalidad negativa y ganar en la vida, Recomiendo los valores del ejercicio. Te permite explorar en un nivel subconsciente para aprender lo que realmente te importa. Esto es excelente para cuando temes que te concentres en las cosas equivocadas en la vida; a menudo el mundo exterior te impacta en lugar de escuchar y conocer tus propios valores..

4. Replantea tus pensamientos negativos

Entonces, después de que aprendas a aceptar quién eres, puedes encontrar que la negatividad está afectando tu capacidad de ser consciente de ti mismo. Si tiene sentimientos de bajo valor y autoestima, es difícil querer escuchar más de sus pensamientos. Re-encuadrar sus pensamientos puede ayudar. Publicidad

Escucha atentamente tus pensamientos, creencias y sentimientos negativos. No trates de cambiarlos, solo acéptalos. ¿Que viene despues? ¿Es una cosa física, una emoción o una creencia? Al seguir el flujo de esto, puede crear una espiral negativa de lo que le sucede cuando no es consciente de sí mismo. Lo sorprendente es que he usado este proceso con tantos clientes para convertirlos rápidamente en una espiral positiva. Aquí hay un ejemplo de cuántos de nosotros luchamos por aceptar cumplidos.

5. Deshazte del desarrollo autónomo superficial

Con una apreciación cada vez mayor en todo el mundo de que nuestra mente tiene un impacto en nuestro éxito, hay algunos que están explorando este tema en un nivel muy superficial. Si bien cualquier nivel es mejor que nada, debes hacer tu tarea si realmente quieres ser consciente de ti mismo. No es suficiente esperar resultados por ósmosis o leer carteles motivacionales. Aristóteles, Einstein y muchos otros han dicho cosas poderosas sobre nuestras mentes y nuestra capacidad para alcanzar la verdadera felicidad, la creatividad y el éxito. Sin embargo, recuerde que en su núcleo también eran personas de acción..

Al evaluar siempre tu autoconciencia, puedes aprender a no solo respetar quién eres, sino a confiar en esta verdadera versión tuya. Y eso podría ser increíblemente poderoso en muchos niveles..

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