Proteja su rutina matutina para desbloquear un rendimiento de trabajo sin igual

Tener una rutina matutina sólida es una de las mejores maneras de aumentar su productividad y mejorar su bienestar general.

Mi rutina de la mañana necesitaba una revisión seria. Pasé por una fase en la que me di la vuelta y revisé mi teléfono antes de levantarme de la cama. Solo tenía que saber lo que me había perdido mientras dormía. Usted puede ser capaz de relacionarse. Muchos de nosotros comenzamos nuestros días revisando nuestros correos electrónicos y redes sociales, pero esto podría no ser lo mejor para nosotros.^[1]

Comenzar nuestra mañana de forma incorrecta puede agotar nuestra productividad. La jornada laboral típica dura ocho horas, pero todos sabemos que nuestra energía fluctúa durante el día.. ^[2] Puede comenzar su día sintiéndose alegre, pero a medida que avanza el día, es posible que necesite una siesta. Tienes que aprovechar al máximo los periodos de alta energía..

Aprende a trabajar cuando tu mente está en su punto más agudo

Benjamin Hardy “Esta rutina de la mañana te ahorrará más de 20 horas por semana” ofrece información útil sobre las mejores maneras de aprovechar al máximo nuestro tiempo. La premisa básica es que usted está en su mejor momento más agudo y energético de la mañana. Muchas personas no aprovechan al máximo esta ventana de productividad..

Cuánto trabajo hiciste en realidad no significa nada. Lo que hiciste es clave.

Puede ser tentador comenzar el día marcando un número de elementos de menor importancia o su lista de verificación. El problema es que para cuando salga de una montaña de pequeñas tareas, probablemente esté cansado. Esto hace que sea mucho más difícil hacer las cosas más grandes y más importantes en su lista. Publicidad

Por ejemplo, revisar 100 correos electrónicos puede parecer que estás siendo productivo, pero simplemente te mantienen ocupado. Intente hacer un elemento de acción de alto valor a primera hora de la mañana y guarde esos correos electrónicos para más tarde.

Planifique sus primeras tres horas con cuidado porque está en su pico de productividad

Siempre que hayamos dormido lo suficiente, nuestras mentes están en su estado más fresco en las primeras tres horas de vigilia. Cuando aproveche al máximo esta ventana de productividad, podrá hacer un trabajo de mejor calidad en menos tiempo.

Si guarda su trabajo más importante para la tarde, se pondrá en desventaja. Para entonces, ya está cansado y le costará más esfuerzo obtener los mismos resultados que podría obtener fácilmente en la mañana.

Es útil comenzar por trazar las tareas que debe realizar y priorizar su programación. David Allen Resolviendo las cosas El método es uno de los mejores modelos de productividad para ayudarlo a priorizar y organizar.^[3]

El método de Allen es simple. Escriba los elementos que necesitan su atención, decida qué partes necesita trabajar en usted mismo, cuáles se pueden delegar y cuáles no son procesables. Una vez que haya determinado lo que necesita hacer, divida los proyectos grandes en pasos más pequeños, establezca fechas límite para priorizar los elementos de acción y ejecute. Publicidad

En Lifehack, nos encanta usar el Resolviendo las cosas método. Puedes leer más sobre cómo lo hemos implementado de Brian Lee.^[4] y CM Smith. ^[5]

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Nunca subestime el poder de su descanso y recuperación, ellos determinarán gran parte de su productividad mañana.

Muchos de nosotros hemos sido educados para creer que el trabajo incansable y la disponibilidad constante son los distintivos de un gran empleado. De hecho, no desconectarse del trabajo puede ser perjudicial para su salud, felicidad y trabajo..

Estados Hardy:

“Cuando estés en el trabajo, siéntete completamente absorto. Cuando sea el momento de pasar el día, aléjate del trabajo y vuélvete absorto en otras áreas de tu vida..”

Cuando estés trabajando, dedícate por completo a lo que estés haciendo. Cuando llegue el momento de volver a casa, evite revisar su correo electrónico o recibir llamadas tarde. Necesitas tiempo para relajarte para no quemarte. Publicidad

Cuando regrese al trabajo después de mantener sagrado su tiempo libre, estará mejor equipado para enfrentar los desafíos. No temerá su trabajo, tendrá menos probabilidades de posponer las cosas y será más efectivo.

Es hora de adoptar una nueva rutina matutina.

Si está desperdiciando sus momentos más productivos jugando con su teléfono como lo estaba yo, es hora de una revisión de rutina por la mañana. Antes de leer, “Esta rutina de la mañana te ahorrará más de 20 horas por semana” No me di cuenta de cuánto tiempo estaba perdiendo..

En lugar de pasar mis primeras tres horas recorriendo mi Facebook y limpiando mi bandeja de entrada, comienzo mi día con atención plena. Tengo un desayuno saludable, llevo a mi perro a caminar 20 minutos, donde pienso y doy prioridad a mi horario, y luego me pongo a trabajar de inmediato..

Me he dado cuenta de que puedo trabajar de tres a cinco horas sólidas dejando de lado las tareas de baja categoría hasta más tarde ese día. Cuando me detengo para tomarme un descanso, me desconecto completamente durante unos minutos. Incluso si mi día se detuvo aquí, ya puedo decir que logré mucho.

Me preocupo por mis correos electrónicos y redes sociales después de haber trabajado sólidamente en un proyecto de alta prioridad durante al menos tres horas. Ya que esas tareas no requieren demasiada creatividad o pensamiento profundo, puedo hacerlas cuando mi energía es menor sin hacer ningún sacrificio. Publicidad

Cambiar mi rutina ha hecho que sea más fácil hacer más

Repensar mi rutina de la mañana me ha permitido obtener más de los cortos periodos de atención intensa de lo que solía dejar de trabajar ocho horas completas. Desde que termine mis días de trabajo sintiendo que he logrado mucho, no siento ninguna culpa por tomarme el tiempo de recuperarme cuando voy a casa. Me comprometo a descansar y relajarme con el mismo entusiasmo con el que persigo mis prioridades en el trabajo..

El método de Hardy ha restablecido el equilibrio de mi agenda. Siento un mayor sentimiento de satisfacción por el trabajo que hago y estoy presente en cada situación de una manera que simplemente no estaba antes..

La filosofía de trabajo de Benjamin Hardy en. “Esta rutina de la mañana te ahorrará más de 20 horas por semana” le ahorrará tiempo y le hará sentir un mayor sentido de logro al final de su día.

Referencia

[1]	^	Fortuna: por qué nunca debes comenzar tu día leyendo correos electrónicos
[2]	^	El Camino: Cómo tus niveles de energía fluctúan a lo largo del día.
[3]	^	Samuel Thomas Davies: Haciendo las cosas por David Allen
[4]	^	Lifehack.org: piense menos y haga más con el uso de “Resolviendo las cosas” Modelo
[5]	^	Lifehack.org: por qué hacer las cosas es el mejor sistema de productividad