Mañanas productivas 12 razones por las que el pájaro temprano se contagia el gusano

Creo que todos hemos escuchado el dicho, “El primer AVE se lleva la lombriz”. He pasado la mayor parte de mi vida como orgulloso Noctámbulo. Siempre estaba buscando nuevas formas de mejorar mi productividad; Listo para dedicar las horas cuando otros no estaban dispuestos ... o eso creía yo. No fue sino hasta hace unos 6 meses que comencé a interesarme en la vejez. “Bird vs Owl” debate. Larga historia corta, ahora soy un miembro apasionado de Equipo Early Bird. Hay una serie de cosas increíblemente beneficiosas que he descubierto, solo eligiendo salir antes del sol..

No es ningún secreto, el tiempo es nuestro bien más preciado. A todos nos dan el mismo número de horas, pero depende de usted cuándo y cómo los gasta. Al elegir despertarse temprano, experimentará un cambio drástico en su calidad de vida.

Me preparo.

Adquiera el hábito de comenzar cada día con una lista de elementos que logrará. Algunos dicen que para establecer estas metas la noche anterior. Otros afirman que debe hacerse a primera hora de la mañana. No me importa, solo hazlo. La tarea es sencilla y muy efectiva. No pases por alto esto. Mantenga la lista corta y dulce (3-7 artículos). Haga de su misión cruzar estas cosas a lo largo del día. Algunos dicen que empezar con los más desafiantes. Otros dicen que debes comenzar con lo más fácil y avanzar hacia arriba. No me importa, solo empieza. Esto hará maravillas para mantenerse responsable de cómo se está gastando su tiempo. Créeme, se siente bien tachar las cosas de la lista..

“Al no prepararte, te estás preparando para fallar..” - Benjamin Franklin

Me pongo creativo.

Después de que te levantes y te muevas, verás que el proceso de creación fluye un poco más fácil por las mañanas. Tu mente está bien descansada y lista para crear. Muchos de nosotros nos consideramos creativos, pero no fue hasta que empecé a levantarme temprano que realmente pude ver una diferencia en el nivel de calidad que se obtuvo. Además, cuando comience sus mañanas con esta mentalidad, establecerá el estándar para el resto de su día. Publicidad

Hago ejercicio.

Muchas personas tienen excusas sobre cómo no tienen tiempo para hacer ejercicio. Sin embargo, todas estas personas pasan la mañana presionando el botón de repetición, lo que crea sesiones de 10 minutos desagradables de medio dormir. Experimentarás una mayor calidad de vida al elegir entrenar, es solo ciencia. Despierta y haz el tiempo.

Esto no tiene por qué ser complicado. La mayoría de la gente piensa “rutina de ejercicio” tienes que ir a comprar una membresía de gimnasio, un nuevo guardarropa y un montón de aparatos adecuados. No le harán daño, pero ¿por qué no comenzar con lo que le dará los resultados: el entrenamiento? Incluso las cosas pequeñas pueden producir resultados notables..

Me pongo saludable.

Comience a tomar decisiones saludables por la mañana y marque el ritmo del día. Cuando te levantas y te tomas el tiempo para preparar un desayuno adecuado (y quizás incluso un almuerzo para más tarde), es mucho más probable que mantengas el rumbo con tus comidas restantes. Un estudio en la Northwestern University demostró que los búhos nocturnos consumían casi 250 calorías más, el doble de comida rápida y la mitad de las frutas y verduras que sus primeras contrapartes de aves. Esto eventualmente se atribuye a un IMC promedio notablemente más alto.

Construyo impulso.

Cuando tomas la decisión de levantarte temprano, ya estás por delante de la mayor parte del mundo. Puede hacer más antes del almuerzo que la mayoría de las personas durante todo el día..

Se siente bien estar por delante, incluso si es solo por el día. Me encanta ir a Starbucks temprano en la mañana; A menudo soy el primero allí. Me quedaré trabajando durante horas antes de que empiece la mañana. No puedo dejar de darme cuenta de lo mucho que acabo de hacer mientras estas personas estaban ocupadas arrastrando su lenta rutina matutina. Comience cada mañana con un propósito y se mantendrá adelantado cada día. Publicidad

Me enfoco.

Después de solo un par de días de comprometerse a estas mañanas, notará una nueva claridad en lo que sea en lo que sea pasar su tiempo en la mañana. Es bastante simple: normalmente hay menos distracciones y más silencio, lo que significa un mejor enfoque. Despierta, mientras el mundo sigue durmiendo..

“O corres el día o el día te corres.” - Jim Rohn

Me duermo mejor.

Pasamos casi un tercio de nuestras vidas durmiendo. Levantarse temprano no necesariamente hace que sus días sean más largos, sino más efectivos. Asegúrate de que tienes suficiente tiempo dormido, entonces eso hará que tu tiempo despierto, vale la pena.

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Despertarse temprano te permitirá dormir más profundamente. Esto puede tomar un par de semanas para acostumbrarse, pero ciertamente vale la pena hacer el ajuste. Comience lentamente con solo programar su alarma y 15 minutos más antes todos los días, hasta que encuentre su punto ideal para comenzar su mañana..

Soy optimista.

¿Quién no es feliz de salir adelante en la vida? Entonces, ¿por qué no hacer esta parte de tu mantra diario? Haga el compromiso de levantarse temprano todas las mañanas. Experimentará la continua satisfacción de estar mucho más adelantado que todos los demás que se mantuvieron despiertos viendo algo de Netflix. Publicidad

“Con el nuevo día viene nueva fuerza y ​​nuevos pensamientos..“ - Eleanor Roosevelt

Tengo desplazamientos más fáciles.

No siempre viajo ... pero cuando lo hago, me voy temprano. Puede reducir seriamente su tiempo en el automóvil, simplemente eligiendo salir temprano. La persona promedio puede reducir su viaje a la mitad al evitar la escena de la hora punta. Al final de la semana, esas horas comienzan a acumularse..

No, no tienes que ir a trabajar temprano, si no quieres. Simplemente salga de casa temprano y considere ir a una cafetería cerca del trabajo. Use el tiempo extra que sale del auto para hacer algo significativo para usted. Si tu hacer vaya a trabajar temprano, puede esperar ahorrar aún más tiempo al perderse la hora pico de regresar a casa.

Tengo más tiempo 'yo'.

Siempre he sido un fan de la “trabaja duro juega duro” modelo. Cuando elige comenzar su día logrando todo lo que necesita, a menudo se le dejan noches libres de culpa para pasar la forma que desea. Convierta en su prioridad diaria tachar todo lo que esté en su lista, para que pueda dedicar el resto del tiempo cada día a hacer lo que quiera hacer..

Tengo una perspectiva fresca.

Este es un poco diferente para todos, pero definitivamente vale la pena mencionarlo. Hay una cierta energía que existe temprano en la mañana, que te ayuda a ver las cosas bajo una nueva luz. Es difícil de explicar, pero si alguna vez has visto salir el sol o haber estado en un lugar que suele estar lleno de gente, sin nadie alrededor, podrías obtenerlo. Toma un café y disfruta de la vista. Publicidad

“El primer paso hacia el éxito se toma cuando te niegas a estar cautivo del entorno en el que te encuentras por primera vez..” - Mark Caine

Estoy alineado con mentes brillantes.

Cuando comience a seguir a las personas exitosas y sus hábitos, notará un hilo común entre este grupo muy unido. Casi todos comienzan fuerte, temprano en la mañana, y se mueven a través de su día con intensión. Este concepto ha sido parte de algunas de las inspiraciones de nuestra cultura moderna..

“Llegar temprano a la cama y levantarse temprano hace que un hombre sea sano, rico y sabio.” - Benjamin Franklin

No son solo los magnates los que comienzan su día temprano. Un estudio de la Universidad de Texas concluyó que los estudiantes universitarios, que afirmaban ser madrugadores, tenían un promedio de 3.5 GPA en promedio. La misma clase de estudiantes, que se consideraban búhos nocturnos, tenían un promedio de 2.5 GPS. Esto no es una coincidencia, es una verdad que ha sido consistente desde el principio..

¿Por qué las personas productivas se despiertan tan temprano? Este es el por qué.

¿Estás listo para empezar a ser más productivo??

Sé que la idea de cambiar tu rutina diaria puede parecer abrumadora. Todos deseamos que haya alguna solución mágica para hacer que esto suceda, pero no la hay. La verdad es que solo hay que empezar. Este podría ser el solamente Cosa que recomendaría comenzar mañana, solo porque ya estás despierto hoy. Comprométete a levantarte temprano y aprovechar al máximo tu precioso tiempo. Esto puede no ser tan glamoroso como algunas nuevas dietas de moda o píldoras experimentales de energía, pero esta trabajos.

Crédito de la foto destacada: Morning Grass in Forest de Viktor Hanacek a través de picjumbo.com