John Carter
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¿Quieres un consejo rápido que mejore tu salud casi de inmediato? Ponerse de pie más recto.
El mejor truco que aprendí para esto fue de un quiropráctico / terapeuta de masaje / tipo maestro de yoga. Él dijo: “Levántate e imagina tu columna vertebral, especialmente donde toca la base de tu cuello. Imagina esa cruz de tus hombros y tu espina. Ahora, imagina que hay un gran lazo de cable fuerte allí, esperando un gancho. Sujete el gancho y jale desde la parte posterior de su cuello hacia el techo, y deje que sus huesos caigan en su lugar ".
Es difícil explicar esto sin lo visual, pero parecía casi un adorno navideño colgante..
Caminar recto y alto, sentado recto y alto, y trabajar con la postura adecuada mejorará su salud al instante. Lo hace para una mejor respiración, menos tensión muscular, menos fatiga.
Solo recuerda esto: tira del gancho. Le recuerda que alinee la espalda, el cuello y los hombros..
-Chris Brogan tiene un blog en [chrisbrogan.com]. Trabaja para red2.