Solo el 8% de las personas logran sus metas de Año Nuevo, aquí se explica cómo ser uno de ellos en 2017

Si no ha cumplido con uno, más o incluso con todas las metas de Año Nuevo de 2016, anímese, 2017 está a la vuelta de la esquina. Si eso no es suficiente para animarte, imagina esto: solo el 8% de las personas son capaces de realizar sus resoluciones, según un estudio realizado por la Revista de Psicología Clínica, Universidad de Scranton.^[1] Estar entre el otro 92% no es gran cosa!

Cómo convertirse en parte de la élite 8%

Hacer resoluciones es algo bueno en sí mismo; Nos dice que estamos en el camino correcto para la superación personal. Mantener los objetivos de Año Nuevo y finalmente lograrlos es otra historia. Para trabajar hacia esos objetivos y para ver las resoluciones, debemos cambiar nuestro enfoque por uno más lógico y práctico. Publicidad

1. Una resolución tangible

Si la resolución de su Año Nuevo es perder peso, para convertir esta idea en una meta, debe dividirla en pasos realizables y medibles..^[2] Trate de hacer metas quincenales o mensuales tales como, “En enero, me iré de granos procesados ​​y alimentos fritos. En febrero haré un mes de jogging regular..” Al desglosar los objetivos de Año Nuevo en pasos tangibles, estaría mucho más cerca de los resultados reales..

2. Simple = alcanzable

La superación personal es un proceso continuo..^[3] No puede convertirse en su versión de la perfección de la noche a la mañana, ni siquiera en el transcurso de un año. Hacer una lista larga y larga de los objetivos de Año Nuevo o, más bien, las ideas solo acumulará su plato demasiado alto y hará que usted se quede con todo el lote dentro del primer mes. Es mejor tratar de hacer solo una cosa, y hacerlo bien, velando por su fin legítimo en lugar de apuntar demasiado alto y lograr prácticamente nada. Publicidad

Leer siguiente

10 señales de advertencia de baja autoestima y falta de confianza

10 maneras de salir de tu zona de confort y superar tu miedo

The Lifehack Show Episodio 3: ¿Por qué la validación es clave para las relaciones duraderas?

3. Consigue tus razones correctas

Muchas veces nos deslizamos en nuestras resoluciones porque no vienen del lugar correcto. “Quiero perder peso porque quiero lucir genial / porque mi novio quiere que lo haga” no le proporcionará la motivación correcta para atenerse a sus objetivos de Año Nuevo.^[4] Asegúrese de que su “por qué” viene de un buen lugar y lugar, no sea que su deseo de atenerse a la resolución también se desvanezca tan rápido como su razón.

4. Hazlo público

La razón por la que algunas personas pueden perder peso más rápido, ahorrar dinero mejor o incluso atenerse a algo tan simple y básico como comer los alimentos correctos, es porque publican esta información..^[5] Llevar un diario o un diario es genial, pero algo que está al alcance de sus ojos puede hacer que baje la guardia con demasiada frecuencia. Publicidad

Un blog es una mejor opción, ya que tendrás personas leyendo tus batallas diarias y compartiendo tus luchas. Encontrará apoyo público y aliento, y un lugar para compartir sus altibajos. Al hacer públicas sus metas de Año Nuevo, se conecta con las personas en el mismo barco y entra en un círculo de compromiso positivo.

5. “Multa” Tú mismo

Seguimos las reglas de tráfico simplemente porque si y cuando no lo hacemos, aparte de ponernos en riesgo a nosotros mismos y a otros, también terminamos siendo multados monetariamente. Comprométete a darte una multa si te deslizas de cualquiera de tus objetivos de Año Nuevo. Ponga el dinero en un fondo, entréguelo a una organización benéfica o simplemente guárdelo para un día lluvioso. Publicidad

6. sigue creyendo

No dejes que tu creencia en ti mismo resbale. Está bien tener un mal día, una semana o incluso un mes, está bien sentirse desilusionado o desanimado, no permitas que tu estado de ánimo azul sacuda tu creencia en ti mismo. Si crees que puedes alcanzar tus metas de Año Nuevo, lo harás!

Referencia