Joseph McCoy
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Alguien muy inteligente dijo una vez, “Cómo pasamos nuestros días es cómo pasamos nuestra vida”. La vida no suele cambiar de la noche a la mañana (por mucho que esperemos que lo haga). Cambia, porque hacemos pequeños retoques en nuestros hábitos diarios. A veces lo hacemos intencionalmente. Pero muchas veces simplemente comenzamos a hacer algo de manera diferente, considerándolo como un cambio menor insignificante, pero estas pequeñas acciones se suman a enormes cambios en la vida a lo largo del tiempo..
Esto explica en parte por qué el ejercicio de establecimiento de objetivos del que hablaremos más en esta publicación es tan efectivo. Pero antes de que lleguemos, déjame explicarte a qué me refiero. “cambios menores” llevando a grandes resultados.
Pequeños pasos importan
Los nutricionistas dicen que es suficiente comer 250 calorías menos por día para perder 26 libras al año. 250 calorías son 2/3 de una galleta de chocolate en Starbucks. Esto significa que al no cambiar nada más en su rutina diaria, excepto consumir 250 calorías menos por día, obtendrá resultados mucho mayores que las dietas de moda o los entrenamientos irregulares en el gimnasio..
Lo mismo es cierto para las finanzas. De acuerdo con la calculadora millonaria de Money Mag, no es necesario ganar una lotería para convertirse en millonario. ¡Es suficiente para ahorrar $ 5 al día durante 40 años y alcanzarás el estatus de Millonario! Publicidad
Cuando piensas en ello, es posible dejar de lado una pequeña parte de tu salario o pasar una cookie. Y vale la pena a largo plazo. Pero por alguna extraña razón, muy pocas personas lo hacen..
La forma en que elegimos, establecemos y perseguimos nuestros objetivos es en gran parte culpable
Cuando decidimos qué es lo que queremos lograr en la vida, rara vez pensamos en "pequeños cambios a lo largo del tiempo". Por lo general, es al revés: 'acción masiva, durante las próximas dos semanas' (generalmente, seguido de los largos descansos de inactividad y dilación).
Sin embargo, hay un ejercicio muy simple pero poderoso que nos ayuda a cambiar el enfoque de la ganancia a corto plazo a los resultados suaves y constantes a largo plazo. Y no, no es lo habitual: imagínese el aspecto que tendrá su vida en 5, 10 y 20 años de visualización..
El ejercicio de establecimiento de metas que estoy a punto de compartir con ustedes es mucho más realista, efectivo y creativo. Se llama ... Publicidad.
Tél “Día medio perfecto”
El nombre da el juego realmente. Todo lo que tienes que hacer es sentarte, encender la suave música lounge y hacerte una pregunta: cómo quiero que se vea mi día promedio perfecto.?
Tome un pedazo de papel o abra un documento en blanco en su computadora y escriba su horario perfecto para el día.
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Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo- A que hora te levantas?
- ¿Qué haces una vez que estás despierto??
- Besas a tu hermosa esposa?
- ¿Abres las ventanas y te diriges a la playa para hacer 20 minutos de saludos al sol y meditación de 10 minutos??
- Tú dices “Gracias” por todas las bendiciones que te han dado?
- Qué harás despues?
Escríbalo lo más detallado posible, siguiendo su promedio de día perfecto paso a paso. Otra clave aquí es centrarse en la palabra. “promedio”. No debería ser un día en el que vayas de vacaciones, te cases o te encuentres con Johnny Depp mientras compras en un mercadillo de antigüedades. Publicidad
Debería ser un día en el que volverías a vivir una y otra vez, sin aburrirte, agotarte o abrumarte..
Si profundiza, le quitará algunas ideas de este ejercicio. Primero, verás claramente pequeños hábitos que puedes comenzar a inculcar hoy para acercarte más a tu visión del día de Perfect Perfect..
Algunos de los cambios pueden parecer más grandes y más abrumadores. Está bien. Solo por tener un objetivo claro de cómo quiere que sea su día, tendrá su mente subconsciente trabajando para llevarlo allí. Notará las oportunidades que no ha visto antes, hará las cosas de manera un poco diferente y su conjunto de circunstancias cambiará, creando resultados más positivos y diferentes..
Comience con los cambios más pequeños y vaya subiendo
Elija algo simple, que no requiera que se mude a un país extranjero o que cambie de carrera. Comience diciendo gracias por sus bendiciones. Pasa 10 minutos meditando. Lee un cuento antes de dormir para tus hijos. Publicidad
Todos tenemos el tiempo, la motivación y la determinación suficientes para mantener un pequeño hábito durante 30 días (ese es el tiempo que se necesita para hacerlo de forma automática). Luego puedes pasar al siguiente objetivo pequeño y así sucesivamente..
¡Adelante, hazlo ahora mismo! Este es uno de los ejercicios de definición de objetivos más poderosos que se hayan realizado y puede ser revelador en términos de establecer las prioridades correctas. ¿Por qué? Porque como pasamos nuestros días es como pasamos nuestras vidas. Es realmente tan simple como eso.