Robert Barton
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Lisa Takeuchi Cullen en Time Magazine Online ha presentado un artículo sobre la meditación y sus beneficios. Toma algunos buenos ejemplos y citas para demostrar que la meditación no solo reduce el estrés, sino que también mejora las funciones del cerebro, como aumentar la capacidad de atención, agudizar el enfoque y mejorar la memoria. Y afirma que la siesta no funciona tan bien como la meditación en términos de restaurar la energía durante el día:
... Muchas personas que meditan afirman que la práctica restaura su energía, lo que les permite desempeñarse mejor en tareas que requieren atención y concentración. Si es así, ¿una siesta de mediodía no funcionaría igual de bien? No, dice Bruce O'Hara, profesor asociado de biología en la Universidad de Kentucky. En un estudio que se publicará este año, hizo que los estudiantes universitarios meditaran, durmieran o miraran televisión. Luego los probó para lo que los psicólogos llaman vigilancia psicomotora, y les pidieron que pulsen un botón cuando una luz se enciende en la pantalla. Aquellos a quienes se les enseñó a meditar se desempeñaron 10% mejor - "un gran salto, estadísticamente hablando", dice O'Hara. Los que dormitaron hicieron significativamente peor. "Lo que significa", teoriza O'Hara, "es que la meditación puede restaurar las sinapsis, como el sueño pero sin el aturdimiento inicial".
Cómo volverse más inteligente, una respiración a la vez - [Time Online Edition]