Lecciones sobre el éxito y la práctica deliberada de Mozart, Picasso y Kobe Bryant

¿Cuánto tiempo lleva convertirse en elite en su industria? ¿Qué hacen las personas que dominan sus objetivos de manera diferente al resto de nosotros??

Eso es lo que John Hayes, profesor de psicología cognitiva en la Universidad Carnegie Mellon, quería saber..

Durante décadas, Hayes ha estado investigando el papel del esfuerzo, la práctica y el conocimiento en los mejores artistas. Ha estudiado a los creadores más talentosos de la historia (personas como Mozart y Picasso) para determinar cuánto tiempo les llevó a convertirse en de clase mundial en su oficio. Además, investigó las elecciones y experiencias que han llevado a su éxito..

Hablemos sobre lo que Hayes ha descubierto acerca de los artistas de clase mundial y, lo que es más importante, hablemos de cómo puede usar estos conocimientos para lograr sus objetivos y convertirse en su mejor.

Diez años de silencio

Hayes comenzó su investigación examinando a compositores exitosos. Analizó miles de piezas musicales producidas entre los años 1685 y 1900. La pregunta central que impulsó su trabajo fue, “¿Cuánto tiempo después de que uno se interesa por la música es que se convierte en de clase mundial??”

Finalmente, Hayes desarrolló una lista de 500 piezas que fueron tocadas con frecuencia por sinfonías de todo el mundo y que fueron consideradas como las “obras maestras” en el campo. Estas 500 piezas populares fueron creadas por un total de 76 compositores..

A continuación, Hayes trazó el cronograma de la carrera de cada compositor y calculó cuánto tiempo habían estado trabajando antes de crear sus obras populares. Lo que descubrió fue que prácticamente todos y cada uno “obra maestra” Fue escrito después del décimo año de la carrera del compositor. (De las 500 piezas solo hubo tres excepciones, que fueron escritas en los años ocho y nueve).

Ni una sola persona produjo un trabajo increíble sin poner primero una década de práctica. Incluso un genio como Mozart tuvo que trabajar durante al menos 10 años antes de que produjera algo que se hizo popular. El profesor Hayes comenzó a referirse a este período, que estuvo lleno de arduo trabajo y poco reconocimiento, ya que “diez años de silencio.”

En estudios de seguimiento, Hayes encontró patrones similares entre pintores famosos y poetas populares. Estos hallazgos han sido confirmados aún más por investigaciones de profesores como K. Anders Ericsson, que produjeron investigaciones que revelaron que era necesario dedicar 10.000 horas para convertirse en un experto en su campo. (Esta idea fue popularizada más tarde por Malcolm Gladwell).

Sin embargo, cuando Hayes, Ericsson y otros investigadores comenzaron a profundizar, descubrieron que el tiempo era simplemente una parte de la ecuación. El éxito no fue simplemente un producto de 10 años de práctica o 10,000 horas de trabajo. Para entender exactamente lo que se requería para maximizar su potencial y dominar su oficio, tuvo que ver cómo practicaban los mejores artistas..

Los hábitos de práctica de la superestrella de la NBA Kobe Bryant brindan un ejemplo perfecto. Publicidad

Cómo Kobe Bryant llegó a la cima

Kobe Bryant es uno de los jugadores de baloncesto más exitosos de todos los tiempos. Ganador de cinco campeonatos de la NBA y dos medallas de oro olímpicas, Bryant ha acumulado un patrimonio neto de más de $ 200 millones durante su carrera como jugador..

En 2012, Bryant fue seleccionado como miembro del Equipo de EE. UU. Durante este tiempo, uno de los entrenadores de atletismo del Equipo de EE. UU., Un hombre llamado Robert, estaba trabajando con Kobe para prepararse para los Juegos Olímpicos. En la historia a continuación, que se publicó anteriormente en Reddit, Robert describe su primera experiencia con Kobe y revela una de las razones por las que la superestrella ha tenido tanto éxito..

De Robert, entrenador de Team USA:

Me invitaron a Las Vegas para ayudar al equipo de EE. UU. Con su acondicionamiento antes de que se fueran a Londres. He tenido la oportunidad de trabajar con Carmelo Anthony y Dwyane Wade en el pasado, pero esta sería mi primera interacción con Kobe..

La noche antes del primer partido, acababa de ver. “Casablanca” por primera vez y fue alrededor de las 3:30 am.

Unos minutos más tarde, estaba en la cama, desapareciendo lentamente, cuando escuché que sonaba mi celda. Fue Kobe. Yo nerviosamente recogí.

“Hey, uhh, Rob, espero no molestar nada bien?”

“Uhh, no. Que pasa kob?”

“Solo me pregunto si podrías ayudarme con algún trabajo de acondicionamiento, eso es todo..”

Revisé mi reloj. 4:15 AM.

“Sí, claro, te veré en la instalación en un momento..”

Tardé unos veinte minutos en conseguir mi equipo y salir del hotel. Cuando llegué y abrí la habitación al piso principal de práctica, vi a Kobe. Solo. Estaba empapado en sudor como si acabara de darse un baño. Ni siquiera eran las 5:00 AM.

Hicimos algunos trabajos de acondicionamiento durante la siguiente hora y quince minutos. Luego, entramos en la sala de pesas, donde él haría una multitud de ejercicios de entrenamiento de fuerza durante los siguientes 45 minutos. Después de eso, nos separamos. Volvió al piso de prácticas para disparar. Regresé al hotel y me estrellé. Guau.

Se esperaba que volviera a estar en el piso alrededor de las 11:00 AM.

Me desperté sintiéndome somnoliento, somnoliento y casi todos los efectos secundarios de la falta de sueño. (Gracias, Kobe.) Tomé un panecillo y me dirigí a las instalaciones de práctica.

Esta siguiente parte la recuerdo muy vívidamente. Todos los jugadores del equipo de Estados Unidos estaban allí. LeBron estaba hablando con Carmelo y el entrenador Krzyzewski estaba tratando de explicarle algo a Kevin Durant. En el lado derecho de las instalaciones de práctica, Kobe estaba solo disparando a los saltadores..

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Me acerqué a él, le di unas palmaditas en la espalda y le dije:, “Buen trabajo esta mañana.”

“Eh?”

“Como, el condicionamiento. Buen trabajo.”

“Oh. Sí, gracias Rob. Realmente lo aprecio.”

“Entonces, ¿cuándo terminaste??”

“Terminar qué?”

“Conseguir tus disparos. A que hora saliste de la facilidad?”

“Oh, justo ahora. Quería 800 marcas. Así que sí, ahora mismo.”

Para aquellos de ustedes que siguen la pista en casa, Kobe Bryant comenzó su trabajo de acondicionamiento alrededor de las 4:30 a.m., continuó corriendo y corrió hasta 6, levantó pesas de 6 a 7, y finalmente procedió a hacer 800 tiros de salto entre las 7 y las 11 a.m.

Oh sí, y luego el equipo de Estados Unidos tuvo práctica..

Es obvio que Kobe está recibiendo sus 10,000 horas, pero hay otra parte de su historia que es aún más importante..

La importancia de la práctica deliberada.

Kobe no se limita a aparecer y practicar mucho. El esta practicando con proposito.

Kobe tenía un objetivo muy claro en la práctica: 800 tiros en salto. Estaba deliberadamente enfocado en desarrollar la habilidad de hacer canastas. El tiempo que pasó haciendo eso fue casi una ocurrencia tardía. Eso suena simple, pero es muy diferente de cómo la mayoría de nosotros abordamos nuestro trabajo cada día..

Cuando la mayoría de las personas hablan de trabajar duro, utilizan la cantidad de tiempo que trabajaron como un indicador de lo duro que trabajaron (es decir,.“Trabajé 60 horas esta semana!”).

Pasar mucho tiempo puede hacer que te sientas cansado, pero simplemente trabajar mucho (incluso si son 10,000 horas a lo largo de tu carrera) no es suficiente para convertirte en un actor de primer nivel. No es lo mismo que practicar deliberadamente. La mayoría de las personas que piensan que están trabajando duro simplemente están desarrollando la habilidad de estar en el gimnasio, no la habilidad de hacer canastas..

Para mantener esta analogía con el baloncesto, considere esta cita de Aubrey Daniels sobre la práctica deliberada:

Considere la actividad de dos jugadores de baloncesto practicando tiros libres durante una hora. El jugador A dispara 200 tiros de práctica, el jugador B dispara 50. El jugador B recupera sus propios tiros, dribla tranquilamente y toma varios descansos para hablar con amigos. El jugador A tiene un colega que recupera el balón después de cada intento. El colega lleva un registro de los disparos realizados. Si se pierde la toma, el colega registra si la falla fue corta, larga, izquierda o derecha y el tirador revisa los resultados después de cada 10 minutos de práctica. Difundir su hora de práctica como algo difícilmente sería exacto. Suponiendo que esto es típico de su rutina de práctica y que tienen la misma destreza al comienzo, lo que usted predeciría sería el mejor tirador después de solo 100 horas de práctica.?

Cada jugador en el ejemplo anterior podría presumir de practicar durante una hora, pero solo uno de ellos está practicando deliberadamente.

Los investigadores han notado que los de mejor desempeño en todas las industrias están comprometidos con la práctica deliberada. Los mejores artistas, músicos, atletas, directores ejecutivos y empresarios no solo trabajan mucho, sino que trabajan mucho en el desarrollo de habilidades específicas. Por ejemplo, de Jerry Seinfeld. “no rompas la cadena” La estrategia consiste en practicar deliberadamente la habilidad de escribir chistes..

Aplicando práctica deliberada a tu vida.

Mozart ha sido llamado el “genio de los genios” e incluso él trabajó durante 10 años antes de producir un trabajo popular. No sé de ti, pero me parece inspirador..

No tengo el talento natural de Kobe Bryant o la brillantez de Mozart, pero estoy dispuesto a poner en mi “10 años de silencio.” Solo he estado escribiendo en este sitio durante nueve meses, pero veo esto como el comienzo de un proyecto de 30 años. Y debido a que estoy en esto para siempre, puedo ganar con compromiso, agilidad y consistencia inquebrantable..

Puede adoptar el mismo enfoque para su trabajo, sus objetivos y su legado. Al combinar estas dos ideas, la consistencia de “10 años de silencio” y el enfoque de “practica deliberada”-puedes pasar por alto a la mayoría de la gente.

A diario, esto no tiene que parecer grande o impresionante. Y eso es bueno, porque a menudo sentirás que estás fallando. Lo que se siente como lucha y frustración a menudo es el desarrollo de habilidades y el crecimiento. Lo que parece poco pago y ningún reconocimiento es a menudo el precio que debe pagar para descubrir su mejor trabajo. En otras palabras, lo que parece un fracaso es a menudo la base del éxito..

Afortunadamente, solo una hora de atención y práctica deliberada cada día puede ofrecer resultados increíbles a largo plazo. Y eso nos lleva a las preguntas más importantes de todas:

¿Estás trabajando hacia tus 10 años de silencio hoy? ¿Estás deliberadamente enfocado en desarrollar tus habilidades? O eres simplemente “poniendo en tu tiempo” y esperando lo mejor?

Este artículo fue publicado originalmente en JamesClear.com.

Crédito de la foto destacada: John Wall, Kobe Bryant / Alexandra Walt a través de flickr.com