Inspirando las rutinas matinales de personas exitosas para ayudarlo a lograr más en la vida

Si bien la mayoría de nosotros queremos convertirnos en grandes triunfadores en la vida, es mucho más fácil decirlo que hacerlo. A menudo, también somos nuestros peores enemigos en la búsqueda de tal logro, ya que luchamos por crear el tipo de rutinas y horarios que sean propicios para optimizar los niveles de productividad..

Tener una rutina matutina productiva es particularmente importante, ya que sirve de base para una jornada laboral ocupada, activa y exitosa. Esto se refleja mejor en personas como el abogado de patentes del Reino Unido, Tim Powell, quien respalda su agitada jornada laboral con una rutina matinal altamente estructurada, productiva y organizada. Publicidad

Las rutinas de las personas exitosas y lo que puedes aprender de ellas

El día laboral de Tim Powell comienza a las 5.20 am, cuando se levanta y realiza 30 minutos de ejercicio de alta intensidad en el gimnasio de su casa. Luego se prepara para el trabajo y se dirige a la oficina, encontrando tiempo para un paseo corto y mentalmente relajado alrededor de su parque local antes de comenzar su día. En algunos días, incluso crea el tiempo adicional para una lección de alemán previa al trabajo, a medida que se esfuerza por estimular su mente y su cuerpo..

El video anterior de la BBC muestra cómo Powell logra esta rutina, poniendo un gran énfasis en la estructura, la organización y la combinación de actividad intensiva con breves interrupciones mentales. Estos temas se reflejan en las rutinas de individuos igualmente exitosos y motivados, y se sabe que la leyenda estadounidense Oprah Winfrey también pasa unos 20 minutos reflexionando en silencio antes de comenzar a trabajar. Arianna Huffington también disfruta de una fusión previa al trabajo de yoga y meditación reflexiva, mientras que el CEO de Square, Jack Dorsey, es alguien que realiza ejercicios de alta intensidad antes de las 6 am todos los días. Publicidad

Los secretos y beneficios de una rutina matutina productiva

Como podemos ver, hay componentes fundamentales de una rutina matutina exitosa y productiva. El problema es que algunas personas no se consideran estar en su mejor momento en la mañana, lo que las obliga a crear barreras que les impiden aprovechar al máximo su tiempo al comienzo del día. Curiosamente, el propio Tim Powell no es una persona de la mañana, pero lo ha negado al eliminar activamente muchos de los obstáculos creados por nuestras perspectivas y relojes naturales. Aquí hay algunos pasos prácticos para ayudarte en tu búsqueda:

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1. Centrarse en la creación de hábitos saludables y positivos

Según el profesor Martin Hagger, la creación de una rutina matutina puede ser una forma efectiva de cultivar hábitos de vida positivos. Centrarse en esto puede ayudarlo a autorregular su comportamiento y crear patrones de conducta que se extienden más allá de las horas de la mañana, mientras que esto también facilita la estructura de su rutina de manera efectiva. Publicidad

2. Invertir en la planificación hacia adelante

El ejemplo de Tim Powell y otras personas exitosas nos enseña la importancia de la organización (y más específicamente de la planificación hacia adelante). Como persona de la tarde, entiende la importancia de tener una alarma impactante para comenzar su día, por ejemplo, así lo establece regularmente y sin fallar. Incluso puede amplificar el sonido y la efectividad de esta alarma con herramientas como el altavoz Bluetooth Amazon Echo, por ejemplo, siempre que se levante rápidamente y sea sensible..

También es importante hacer los preparativos para el día siguiente, la noche anterior, así que tómese el tiempo para planchar y arreglar su ropa con anticipación para optimizar la eficiencia de su rutina matutina. Publicidad

3. Levántate y cae a la misma hora todos los días

En una nota final, la consistencia es crucial para la implementación exitosa de su rutina diaria. Lo más importante es que deberá mantener patrones de sueño constantes y asegurarse de subir y bajar a la misma hora todos los días, ya que esto regulará el reloj de su cuerpo y gradualmente hará que sea más fácil despertarse temprano en la mañana. Con el tiempo, esto tendrá un impacto acumulativo en su psique y mejorará el impacto general de su rutina.

Con suerte, estos consejos le permitirán crear el tipo de rutina matinal que impulsa a las personas exitosas a diario, al tiempo que establece hábitos de estilo de vida que pueden conducir a niveles mejorados de aptitud física y mental..