Destruyo a mis enemigos cuando los hago a mis amigos

"Destruyo a mis enemigos cuando los hago mis amigos". - Abraham Lincoln

La gratitud es una emoción tan poderosa que puede mejorar tu vida de muchas maneras. Es muy difícil sentirse deprimido o arrepentido de ti mismo cuando sientes gratitud. En un estudio llevado a cabo por Emmons & McCullough en 2003, hubo una multitud de beneficios al llevar un diario de gratitud. Un simple cuaderno en el que escribes diariamente lo que estás agradecido. El estudio mostró que las personas que llevaban un diario hacían ejercicio con más frecuencia, informaban menos síntomas físicos, se sentían mejor con respecto a sus vidas en general y eran más optimistas. También mostró que las personas que mantenían el diario tenían más probabilidades de avanzar hacia sus objetivos. En general, hubo una mayor sensación de estar conectado con los demás, una visión más optimista de la vida y una mejor calidad del sueño en relación con un grupo de control. Si desea experimentar algunos de estos grandes beneficios, ¿por qué no probar algunas de estas formas sencillas de hacer de la gratitud una parte de todos los días?.

40 maneras simples de practicar la gratitud