Cómo ganar la guerra contra la paz de la mente

Crédito de la foto: erasmusa (CC BY-NC 2.0)

En algunas partes del mundo, hoy es un día dedicado a recordar a aquellos que han luchado por la libertad que disfrutan sus ciudadanos. Es un día en el que estas naciones reflexionan sobre los que han muerto por una causa y los que luchan por ella hasta el día de hoy para que la paz pueda prevalecer sobre la guerra..

Pero habrá mucho “ruido” hoy vamos a por nosotros, un día en el que buscamos silencio para recordar adecuadamente lo que representa este día. Nuestras mentes tendrán dificultades para encontrar paz debido a la gran cantidad de información que ingresa a nuestro hogar y oficina todos los días. Puede parecer duro, pero es como si estuviéramos luchando nuestra propia guerra en curso contra las cosas que amenazan nuestra paz mental, una paz que necesitamos tan desesperadamente para disfrutar verdaderamente de nuestras vidas. Publicidad

Si bien es importante para nosotros mantenernos informados, también es importante para nosotros dejar que nuestras mentes descansen, incluso divagar, de vez en cuando. Sugiero que incluso aquellos que están luchando contra las guerras literales en nuestro mundo actual (y las del pasado) querrán que los que están en casa estén atentos no solo de lo que está sucediendo fuera de sí mismos, sino también que estén conscientes de sí mismos. internamente. La paz interior es tan importante como la paz exterior..

Si estás luchando constantemente en una batalla perdida en la guerra contra tu tranquilidad, aquí hay algunas estrategias que puedes usar para comenzar a luchar y ganar. Publicidad

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Desconectar para conectar

Apaga las cosas La televisión, la internet, el teléfono. Retíralos de la ecuación, aunque solo sea por un rato. Hazlo todos los días durante un tiempo determinado. Tal vez solo te sientas cómodo haciéndolo durante 30 minutos al día. Ve con eso. Después de que comiences a ajustar, hazlo hasta una hora completa. Luego sigue subiendo las apuestas hasta que sientas que no estás perdiendo la cabeza en un mar de factores externos y eres capaz de equilibrar lo que estás tomando con lo que simplemente estás dejando de lado..

Necesita liberar su mente para darle el espacio que necesita para recordar mejor las cosas. Cuanto más desorden tengas en tu mente, más difícil será para ti encontrar lo que vale la pena allí.. Desconectarse al instante elimina la ingesta de una gran cantidad de desorden psíquico, y puede servir para crear un mejor sistema de filtrado cuando te reconectas. Como resultado, podrá conectarse mejor con lo que realmente importa y dejar de lado lo que realmente no. Publicidad

Captura los momentos

Capturar cosas es una de las claves para crear un producto más productivo. “tú”, Pero eso no es de lo que estoy hablando aquí. Estoy hablando de capturar momentos. Eso puede significar hacer una foto, tomar una foto o hacer un diario. Lo que estás haciendo no es sistematizar el proceso de captura, sino que estás flipando momentos en el lienzo de tu elección. Este tipo de captura es más probable que genere una sensación de paz que escribiendo listas de tareas o desglosando un nuevo proyecto..

¿Cuándo fue la última vez que se sentó en algún lugar y solo transpuso el momento en el que estuvo usando un método que le pareció correcto? Tal vez necesite traer una grabadora digital al baño y cantar en la ducha, eso podría ser un lanzamiento para usted. Luego podrás escuchar esa grabación más tarde y solo saber que fue un momento en el que capturaste donde te dejaste llevar.. Tener una agenda sin preocuparse por lo que debe ser el resultado puede ser una de las cosas más liberadoras que puede experimentar.. Publicidad

Visualización y espiritualización.

Mira dónde quieres estar. Mirar hacia adelante sin mirar a todos. Deja que tu mente vaya a donde lo dejaste cuando tus sueños eran completamente nuevos. Eso es visualizacion. Vea el cambio que desea ser en el mundo para que pueda ser el cambio que desea ver en el mundo..

La espiritualización no tiene por qué ser una experiencia religiosa. Simplemente puede ser un paseo por la playa mientras contempla las maravillas que le rodean. Puede ser verdadera meditación. Puede ser yoga o Tai Chi. Se puede ir a la iglesia. El acceso a su yo espiritual se vuelve más fácil cuanto más a menudo lo hace, siempre y cuando sea algo accesible para usted. No sigas el camino de otro; encuentra el tuyo No tengas miedo de hacer eso. Aquellos que han luchado por la libertad ciertamente no lo eran. Honrarlos enfrentando el miedo y haciéndolo de todos modos..

Dale a la paz una oportunidad

El ruido se hace cada vez más fuerte. Tranquilidad y soledad es cada vez más difícil de encontrar.. No hay nada de malo en ninguno de los dos, pero hay algo que está mal en cualquiera de los dos.. La tranquilidad y el equilibrio son difíciles de lograr y aún más difíciles de mantener..

El uso de las estrategias anteriores puede que no te haga ganar todas las batallas, pero al usarlas constantemente, te das una oportunidad de luchar para ganar la guerra.