Cómo usar un cuaderno para hacer de 2008 el mejor año de su vida

El cuaderno ha existido desde siempre. ¿Recuerdas el primero? Probablemente tenía líneas muy anchas y quizás una encuadernación en espiral. Usaste un lápiz grueso y letras trazadas hasta que se convirtieron en algo natural. En poco tiempo aprendiste guión. Luego migraste a los corrales. Algunos de ustedes, queridos lectores, ahora son aficionados a Moleskine y son selectivos y quizás presumiblemente sinceros acerca de su elección de bolígrafo. Los zurdos aquí podrían haber aprendido que es más fácil comenzar desde la parte posterior de una libreta, de modo que no frote su mano sobre ese nudo de la encuadernación mientras escribe. (Los diestros aquí no reciben esa frase, no importa, lean a los diestros). Publicidad

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A estas alturas, probablemente estés tan cómodo con un teclado como con la escritura. Y para que 2008 sea el mejor año de su vida, esta actividad de Black Belt requiere que deje de usar ese teclado. No se preocupe, estoy hablando de solo 15 minutos por día cuando reina su cuaderno. Publicidad

Aquí está la actividad (el por qué viene después): Publicidad.

1. Obtenga un temporizador y configúrelo durante 15 minutos: use el de su teléfono celular, uno independiente ($ 10 en una tienda de mercancía general en la sección de cocina), o el de su reloj.
2. Vaya a un lugar con pocas distracciones: considere una sala de conferencias, una cafetería, el sofá de su casa en una sala de poca actividad (solo ponga música sin palabras, como música clásica o zen), y no se quede en su escritorio.
3. Abrir su cuaderno.
4. Comience su temporizador.
5. Mire al espacio o cierre los ojos y vea lo que le viene a la mente.
6. Una vez que se te ocurra un tema, escríbelo en tu cuaderno y deja de pensar en ello. Lo has puesto en tu lista para que no olvides el tema. Lo ha puesto en su lista para aclarar su mente sobre ese tema, pensamiento, inquietud, tema de acción "para hacer", discusión, etc. No repita las discusiones completas. Si aparece uno, escribe el tema y pulsa. “pausa” en su repetición mental.
7. Aguanta ahí por 15 minutos. Sigue soltando temas y espera el siguiente. Respira fácil. Quedarse quieto. Para algunos de nosotros, serán 15 minutos que se siente como una hora. Otros se quedarán dormidos esta vez. Intenta no hacer eso la próxima vez. Algunos tendrán tres cosas en el cuaderno para la sesión. Otros tendrán 23 notas. El objetivo es hacer espacio en su día y mente para dejar que las cosas vengan a la mente que se exprimen durante el tiempo lleno de distracción con la familia y los compañeros de trabajo..
8. Cuando suene la alarma, vuelve a tu rutina. Lleve su cuaderno con usted e integre la idea más importante con su plan para 'qué sigue'.
9. Repetir a diario.

Es más efectivo si coloca ese bloque de 15 minutos justo en su calendario y respeta la cita consigo mismo como si fuera una reunión con Warren Buffet, Oprah o Tiger Woods. Publicidad

Por qué no deberías usar un teclado: distracciones. Hay demasiadas tentaciones para hacer otras cosas cuando estás en tu teclado y computadora. Pocos de nosotros podemos estar en nuestro escritorio y computadora con la falta de distracciones que se requiere para que su computadora portátil sea la clave para hacer de 2008 su mejor año..