Cómo dejar de procrastinar y atenerse a los buenos hábitos mediante el uso de la Regla de 2 minutos

Recientemente, he estado siguiendo una regla simple que me está ayudando a aplastar la dilación y haciéndome más fácil mantener los buenos hábitos al mismo tiempo. Quiero compartirlo contigo hoy para que puedas probarlo y ver cómo funciona en tu vida..

¿La mejor parte? Es una estrategia simple que no podría ser más fácil de usar..

Esto es lo que necesitas saber:

Cómo dejar de procrastinar con el “Regla de 2 minutos”

Yo llamo a esta pequeña estrategia la “Regla de 2 minutos” y el objetivo es hacer que sea más fácil para usted comenzar con las cosas que debe hacer.

Este es el trato: la mayoría de las tareas que usted posterga no son realmente difíciles de realizar; tienes el talento y las habilidades para lograrlos, pero simplemente evitas iniciarlos por una razón u otra. La Regla de 2 minutos supera la postergación y la pereza al hacer que sea tan fácil comenzar a actuar que no puedes decir que no. Publicidad

La regla de 2 minutos tiene dos partes:

Parte 1: si demora menos de dos minutos, hazlo ahora.

Esta parte originalmente proviene del libro más vendido de David Allen., Resolviendo las cosas.

Es sorprendente la cantidad de cosas que postergamos que podríamos hacer en dos minutos o menos. Por ejemplo, lavar los platos inmediatamente después de la comida, tirar la ropa en la lavadora, sacar la basura, limpiar el desorden, enviar ese correo electrónico, etc..

Si una tarea tarda menos de dos minutos en completarse, entonces siga la regla y hágalo ahora mismo. Publicidad

Parte 2: cuando comienza un nuevo hábito, debería tomar menos de dos minutos.

¿Se pueden lograr todos sus objetivos en menos de dos minutos? Obviamente no, pero Cada objetivo puede ser iniciado en 2 minutos o menos., y ese es el propósito detrás de esta pequeña regla.

Puede parecer que esta estrategia es demasiado básica para los objetivos de tu gran vida, pero me permito disentir. Funciona para cualquier objetivo por una simple razón: la física de la vida real..

La física de la vida real.

Como Sir Isaac Newton nos enseñó hace mucho tiempo, los objetos en reposo tienden a permanecer en reposo y los objetos en movimiento tienden a permanecer en movimiento. Esto es tan cierto para los humanos como para las manzanas que caen..

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La Regla de 2 minutos funciona tanto para objetivos grandes como objetivos pequeños debido a la inercia de la vida. Una vez que empiezas a hacer algo, es más fácil continuar haciéndolo. Me encanta la Regla de 2 minutos porque abarca la idea de que suceden todo tipo de cosas buenas una vez que comiences. Publicidad

¿Quieres ser un mejor escritor?? Simplemente escriba una oración (Regla de 2 minutos) y, a menudo, se encontrará escribiendo durante una hora..

Quieres comer mas sano? Solo come una pieza de fruta (Regla de 2 minutos), y a menudo te encontrarás inspirado para hacer una ensalada saludable también..

¿Quieres hacer de la lectura un hábito?? Solo lea la primera página de un libro nuevo (Regla de 2 minutos), y antes de que se dé cuenta, los primeros tres capítulos han volado.

¿Quieres correr tres veces a la semana?? Todos los lunes, miércoles y viernes, póngase sus zapatos para correr y salga por la puerta (Regla de 2 minutos) y terminará acumulando millas en sus piernas en lugar de palomitas de maíz en el estómago..

La Regla de 2 minutos no se trata de los resultados que se obtienen, sino del proceso de hacer el trabajo. El enfoque está en tomar acción y dejar que las cosas fluyan desde allí. Publicidad

La parte más importante de cualquier hábito nuevo es comenzar, no solo la primera vez, sino cada vez. No se trata de rendimiento, se trata de actuar constantemente. Esto es especialmente cierto al principio porque habrá mucho tiempo para mejorar su rendimiento más adelante..

Pruebalo ahora

No puedo garantizar si la Regla de 2 minutos funcionará o no, pero puedo garantizar que nunca funcionará si nunca lo intentas. El problema con la mayoría de los artículos que lee, los podcasts que escucha o los videos que ve es que consume la información pero nunca la pone en práctica. Quiero que este artículo sea diferente. Quiero que uses esta información en este momento..

¿Qué es algo que puedes hacer que te lleve menos de dos minutos? Hazlo ahora.

Cualquiera puede prescindir de los siguientes 120 segundos. Usa este tiempo para hacer una cosa.

Ir.

Obtenga el artículo original sobre cómo dejar de postergar en JamesClear.com.