Cómo dejar de ser un pensador excesivo

Como regla general, pensar es algo bueno y aunque algunas personas no lo hacen lo suficiente, algunos piensan demasiado en todo. Ambos géneros pueden caer en cualquiera de las dos categorías: hoy vamos a conversar sobre el que hace demasiado.

Algunas personas piensan en estancamiento, frustración, agotamiento, ansiedad e incluso enfermedad. Tienen una aptitud para hacer lo simple, lo complejo, lo fácil, lo difícil, lo menor, un drama mayor y lo que no duele, lo duele todo. Son expertos en arrebatar la derrota de las garras de la victoria y también en perder su tiempo y talento a través del antiguo arte de sobre-analizar todo y a todos; análisis parálisis. Son expertos en interpretar mal lo que dice la gente y, si hay una manera de que sus sentimientos se vean afectados, lo encontrarán. Incluso ir a buscarlo. No solo tienen una historia de casi hacer las cosas, sino que a menudo son obsesivas, compulsivas con tendencias perfeccionistas. Se preocupan demasiado. Sobre casi todo. Son personas que complacen a las personas que quieren un cambio (diferente) pero el proceso de cambio les asusta. No necesitan a otras personas para sabotear sus sueños u objetivos, pueden hacerlo por sí mismos. Son muy hábiles en el arte del auto-sabotaje y si alguien se interpone en su camino, son ellos. Ellos son ... el Sobrepensador.

Entonces, si te identificas con alguno de los anteriores, probablemente habitarás el paisaje cerebral en algún lugar entre el Over-Thinker casual y el Over-Thinker crónico. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a lidiar con su Over-Thinking-Ness (una palabra). (Ahora). Publicidad

1. Deja de esperar la perfección (sincronización perfecta, condiciones perfectas) antes de hacer lo que sabe que debería haber hecho hace mucho tiempo. Ser ambicioso es genial, pero buscar la perfección es poco realista, poco práctico y debilitante. Apunte a la mejora constante y trabaje consciente y metódicamente hacia un cambio positivo donde más lo necesite.

2. No asumas. No actúes sobre las corazonadas, actúa sobre los hechos..

3. Sea más proactivo; hacer cosas! Sal de la teoría y entra en la práctica. ¡Ahora! Haga al menos una cosa cada día todos los días que lo acerque más a donde quiere estar. Incluso si te asusta. Especialmente si te asusta. Robar el título del libro de otra persona., “Sentir el miedo y hacerlo de todos modos.” No dejes que el miedo aspire tu potencial o lleve tu vida (al suelo). Publicidad

4. Hazte el tipo correcto de preguntas; los que te pondrán (mentalmente) en un espacio para la cabeza positivo, práctico, productivo y enfocado en la solución. Reconozca el problema pero sea todo acerca de la solución. Conscientemente encontrar el bien..

5. Tener una caja de resonancia (entrenador, amigo, mentor, pariente); alguien que le proporcionará comentarios relevantes, significativos, específicos, sin emociones, no puede ser objetivo con respecto a usted. Asegúrese de que alguien le diga lo que necesita escuchar, no lo que quiere escuchar.

6. Con el fin de pasar constante y conscientemente de mediocre a increíble, Crea un plan y comprométete totalmente con él.. No te hagas una cláusula de escape. Identifica y comprométete con tus comportamientos no negociables. Publicidad

7. Dejar de racionalizar, justificar y explicar. lo que no estas haciendo Prueba la honestidad, es bastante efectivo. Y liberador.

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8. Mantenga un diario de éxito (nombre wanky pero gran concepto). Registrar sus pensamientos, decisiones, comportamientos y resultados es una excelente manera de mantener la perspectiva, mantenerse enfocado y motivado y desemocionalizar el proceso de cambio. También es una buena forma para que aprendas lo que funciona, para ti..

9. Sal de tus pensamientos. Eckhart Tolle habla sobre encontrar ese espacio muy tranquilo, relajante y hermoso más allá de nuestros pensamientos. El lugar donde viven la paz, la calma, la alegría y la libertad. Esto es algo en lo que hay que trabajar, pero con la práctica podrás hacerlo casi en cualquier lugar y en cualquier momento. No sabemos lo difícil que es dejar de pensar hasta que lo intentemos. Y la ironía es que moverse más allá de nuestros pensamientos no se trata realmente de intentarlo sino de dejarlo ir. Del caos. La mente puede ser un lugar agotador y, a veces, necesitamos unas vacaciones. Si luchas con este concepto, comienza por perderte en algunas de tus canciones favoritas. Sal de tu mente y entra en la música; Lejos de lo cerebral y hacia lo creativo. Lo espiritual. El no pensador. Si está interesado en explorar y comprender más este concepto, consulte el libro El poder del ahora de Eckhart Tolle. Es un poco pesado (posiblemente extraño dependiendo de donde te encuentres) pero vale la pena si puedes perseverar y digerir sus palabras pensativamente. Publicidad

10. Con todos los pensamientos que viajan en tu cabeza, algunos de ellos deben ser desalojados, otros están atascados y tienen demasiado miedo de salir.. Ve los pensamientos de tu cerebro como un bloque de apartamentos masivo. Veamos el Nivel 2 de tu Bloque de Apartamentos ... mientras caminas por el pasillo, escuchas a la vieja loca detrás de Apt. 22 “Deberías haberlo hecho así, estupido ... ”. Más abajo está el chatterbox en Apt 28, que siempre tiene la puerta abierta, salta y te distrae, justo cuando intentas llegar a algún lugar. Al final del pasillo está el Sr. Gotnothingbettertodo, que sin falta te detiene en seco. “Si solo vieras lo tonto que parecías, nunca lo hiciste de nuevo.!”. Estos inquilinos que causan problemas son, de hecho, aquellos pensamientos que interrumpen sus fuerzas motrices y lo congelan con culpa, ansiedad y razones para mantenernos quietos. Estos inquilinos son realmente fáciles de detectar, no han pagado el alquiler en años, no son buenos y están causando problemas a todos los demás (buenos) inquilinos. Estos inquilinos deben ser desalojados - efectivos inmediatamente!

Comience ahora mismo: seleccione el inquilino más inquietante que sabe que no le está haciendo ningún bien y ¡entregue su aviso AHORA! Entra en ese ascensor, presiona el botón del piso que sabes que sigues evitando ... y avanza hacia la puerta con confianza y entrega ese aviso. Si no cooperan, tómalos por los tobillos y tíralos. Estos inquilinos han sido establecidos durante mucho tiempo y saben cómo persuadirlo, ¡así que no se rinda! Recuerda, tienes otros inquilinos fantásticos allí que estarán a tu lado para apoyarte en esta evacuación masiva..

Esto hará espacio para nuevos inquilinos inspiradores. Haga su propio bloque de apartamentos: devuélvalo a la vida, cree actividades para su comunidad, colóquelo en una maravillosa alfombra, ingrese plantas frondosas, colóquelo en un bar de arriba con música las 24 horas todos los días, los 7 días de la semana (al lado del spa mental y la piscina cubierta - incluso renueve un nivel completo y conviértalo en un refugio para el cerebro donde sus inquilinos pueden levantarse y recuperarse. Es tu Bloque de Apartamentos, las posibilidades son infinitas.!