Cómo disminuir la velocidad

Reduce la velocidad, te estás moviendo demasiado rápido ...

En esta época del año realmente necesitas reducir la velocidad. Con todo el ajetreo y el bullicio de una ajetreada temporada de compras y el ritmo frenético que muchos toman para cerrar todos sus “bucles abiertos”, perdemos de vista el hecho de que esta es la época del año para hacer un balance de dónde estábamos, dónde estamos y hacia dónde queremos seguir avanzando.

Estaba tomando un café con un buen amigo y hablamos sobre cómo parece que este año estaremos “más ocupado” que tenemos en el pasado Es como si la cantidad de información y las demandas que recibimos aumentaran para que todos puedan cerrar el año con la mayor cantidad posible. Lo comparo con la época del año cuando el “el taxista viene” en eso estamos tratando de obtener la mayor cantidad de beneficios por nuestro dólar ganado que podemos antes de que el calendario pase a un nuevo año fiscal.

Básicamente, estamos tratando de ejecutar en overdrive cuando todo lo que nos queda es humo en el tanque.

El fin de año no significa el fin de la vida. No nos acercamos a la línea de meta, nos acercamos al final de una vuelta. Tenemos mucha más carrera por delante, y debemos tenerlo en cuenta para no terminar preguntándonos qué es lo que todavía tenemos que hacer en una época del año en la que deberíamos tomarnos el tiempo para simplemente disfrutar. Nosotros mismos. Es hora de reducir la velocidad ... y aquí es cómo puedes hacer eso: Publicidad

Respirar.

Incluso mientras escribo esto, no puedo evitar mirar mi lista de tareas pendientes por el rabillo del ojo y notar cuánto tiempo dura. Puedo sentir que me siento ansioso, sabiendo que todavía tengo regalos para envolver, tarjetas para enviar y trabajo para hacer. Así que ahora voy a hacer una pausa y simplemente respirar profundamente, concentrándome solo en mi respiración y estando solo en ese momento..

Cerré los ojos mientras tomaba varias respiraciones. Se sintió bien. Incluso después de salir de ese momento o dos, me siento centrado en la tarea en cuestión. Mi lista de tareas pendientes ni siquiera es parte de la ecuación ahora. Estoy de pie con una mejor postura, estoy pensando más claramente y mi ritmo cardíaco se ha ralentizado. Me siento más tranquilo como resultado de solo tomar dos minutos para cerrar los ojos y respirar profundamente y con resolución.

Puede que tenga que hacer esto más veces de lo normal cuando el ritmo se calienta hasta un nivel que tiende a hacer durante la temporada de vacaciones. De hecho, tu será tiene que hacerlo, al menos si desea poder hacer las cosas de manera eficiente y efectiva. Al tomarse el tiempo para hacer esto, usted estará haciendo tiempo para hacer todo lo demás..

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Incluso cuando sientes que todo lo demás está fuera de control, tu propia respiración es algo que siempre está bajo tu control, nunca gira. Así que ... sólo respira. Publicidad

Salir por una buena comida.

No estoy hablando de comida rápida aquí, tampoco. Necesita salir solo o con personas cercanas a usted y tener una buena comida para sentarse. Date un capricho. Es una excelente manera de ralentizar las cosas, para disfrutar el proceso de una comida según lo previsto. Te estás dando tiempo para comer, beber y alegrarte ... o en tus propios pensamientos.

Tener una comida donde solo necesita ordenar y no cocinar también le da el tiempo para, como se mencionó, estar con sus propios pensamientos. Se me han ocurrido algunas ideas geniales, o una solución a los problemas, mientras esperaba una comida o comía una en un restaurante. Esos son los momentos que tienen más dificultades para ti cuando estás ocupado en hacer algo. Estás alimentando tu mente, cuerpo y alma cuando te das el regalo de una buena comida. Vaya un paso más allá y omita la porción de fabricación por completo, solo una vez durante la próxima semana..

Es hora de que se sepa bien.

Ejecutar en cualquier lugar, en cualquier lugar. Preferiblemente al aire libre.

Es increíble lo que una buena carrera hará por ti. Pensarías que moviéndote más rápido que tu mente trataría de mantenerse al día, pero ese no es el caso cuando sales a correr. Tu mente tiende a divagar, y se ralentiza en el proceso. La prisa contra tu cara del aire fresco agrega una frescura que no se puede encontrar al hacer cualquier otra cosa sobre la que tengas control. Hay libertad para correr, la sensación de que puede ir a cualquier parte y no verse obstaculizado por caminos o senderos. Tu mente también obtiene esa libertad. Publicidad

A veces traigo una grabadora para capturar mis pensamientos, pero a menudo no lo hago cuando corro. Acabo de dejar que el flujo suceda. Claro, eso es contrario a la intuición de los principios de productividad (o al menos, GTD a un punto), pero no estoy corriendo para hacer más trabajo. Estoy corriendo para crear un espacio entre mi trabajo y yo. Corro para tomar un descanso, uno muy necesario para eso..

Estoy corriendo para poder permanecer en la carrera a largo plazo, no para que me lave.

Paso de las redes sociales..

No estoy haciendo casi tanto en las redes sociales en este momento. Y estoy bien con eso. Estoy haciendo menos informes sobre mi vida y gastando más tiempo en vivirla.

No me estoy divorciando de las redes sociales, al menos no todavía. Pienso que al dedicar más tiempo a mi vida, mi trabajo y mi trabajo, y menos tiempo para estar al tanto de todo lo que ofrecen las redes sociales, estaré mejor sirviéndome tanto a mí como a esas plataformas más adelante. Podré ofrecer una versión más clara de mí mismo y de lo que está sucediendo, si elijo hacerlo. No me preocupo por actualizaciones de estado y tweets. Ni siquiera me preocupo por mis presencias en ninguna de esas redes sociales. Publicidad

Lo que me permite frenar es el hecho de que Me estoy enfocando en estar presente.

Sentirse maravilloso.

Antes de hacer cualquiera de las cosas que he mencionado anteriormente, este conjunto de letras me viene a la mente:

“Reduce la velocidad, te mueves demasiado rápido;
Tienes que hacer que la mañana dure;
Sólo pateando los adoquines;
Buscando diversión y sentirse maravilloso ... ” - Canción del puente de la calle 59, Simon & Garfunkel

Hago eso y empiezo a sentir, bueno ... genial. Y eso es un sentimiento bastante bueno.

(Crédito de la foto: tratando de detener el tiempo a través de Shutterstock)