Cómo establecer la dirección correcta para tu vida y hacer lo que más deseas

Has escuchado esto tantas veces. En citas inspiradoras y en libros de autoayuda que “la fijación de objetivos es el primer paso para el éxito”. Incluso tu vlogger favorito en YouTube habla de ello. Está en todas partes. No dudes que sea verdad, y quieres finalmente establecer una meta y arreglar tu vida. Pero hay un pequeño problema aquí: no tienes idea de cómo hacerlo.

Echemos un vistazo a lo que significa la fijación de objetivos:

El establecimiento de metas es el proceso de identificar algo que desea lograr y establecer [expectativas] y plazos medibles.^[1]

Lo más importante para establecer un objetivo es lograrlo. Debe ser un plan de acción para llegar a un lugar donde quieres estar. Es decir, no solo tiene que saber lo que quiere, sino también considerar el tiempo y el esfuerzo que tendrá que invertir en su objetivo..

Tener la meta correcta es importante para tener éxito en la vida. Pero quizás “exitoso” suena un poco vago Aquí se explican varios beneficios de la fijación de objetivos..

Al establecer metas, obtienes una clara dirección de vida y te acercas a lo que quieres.

Un objetivo es como un destino que desea alcanzar. Le indica qué dirección tomar, para que no se pierda o corra en círculos. Las metas son una herramienta necesaria para la planificación de la vida. Publicidad

Tus verdaderos potenciales serán desbloqueados..

El progreso no solo te motiva a seguir adelante, sino que también te hace comenzar a creer más en ti mismo. Sabrás más sobre tus habilidades y descubrirás tus potenciales desconocidos. Te verás lograr lo que no creías que pudieras.

Aprenderás que tu vida es la totalidad de las elecciones que haces en el camino. Con cada paso que das hacia tu meta, estás escribiendo una nueva página en tu gran libro de la vida..^[2]

Podrás enfocarte en lo que importa, y no ser distraído por lo que no.

Saber qué dirección tomar hace toda la diferencia. Un objetivo claro le indica que evite perder el tiempo en las pistas laterales. Te ayuda a administrar mejor el tiempo y la energía limitados que tienes.

Las metas te guían a largo plazo y te motivan a corto plazo.

Una meta lo encamina a la larga, ayudándole a llevar una vida significativa. Establecer una meta requiere que pienses en ti mismo y te ayuda a darte cuenta de lo que realmente quieres en la vida. La fijación de objetivos es personal, es su elección. Tienes el poder de controlar tu propia vida y eres libre de darle el significado que quieras, lo que quieras. Saber que estás en control te hace más feliz.^[3]

A corto plazo, le ayuda a decidir qué pasos tomar para lograrlo. Tomar los pasos correctos le brinda mejoras, así como la sensación de logro que necesita para mantenerse motivado.

Ahora que sabes lo increíble que es establecer metas, es hora de aprender lo básico. Publicidad

Hay algunas reglas básicas a seguir si desea establecer el objetivo correcto.

Aquí están las 3 reglas de la fijación de objetivos:^[4]

1. Conoce tus prioridades

Tus metas deben ser sobre cuáles son las cosas más importantes para ti. Pregúntate: entre todas las cosas que podría hacer en la vida, ¿qué es lo que más me importa? ¿Cuáles son las altas prioridades? Luego, decida solo una pequeña cantidad de cosas para trabajar (una a la vez, si lo prefiere). Tener metas que son importantes para usted es la clave para mantenerse motivado día tras día. Estás presionado para lograrlo realmente, porque no lo estás haciendo por nadie más, sino por ti mismo..

Nuevamente, concentrar su tiempo y energía en unas pocas cosas, las más importantes, hace que sea más probable que logre sus objetivos. Las distracciones nunca son útiles y solo te agotarán.

2. Establecer metas SMART

Una herramienta útil para evaluar su objetivo es ver si cumple con los criterios SMART:^[5]

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• Específico - Una idea clara y específica de lo que quieres lograr. Un truco simple para establecer un objetivo es comenzar con un verbo..
• Mensurable - Sea específico con cuánto o cuánto de su objetivo.
• Realizable - Mira las habilidades que tienes o que te faltan. Haga un plan de las cosas exactas que tendrá que hacer para alcanzar su meta.
• Realista - Piense en los recursos disponibles para usted y sea realista sobre el esfuerzo que está dispuesto a poner..
• Limitados en el tiempo - Establecer un límite de tiempo para mantenerte motivado. Puede ser un objetivo diario, semanal o mensual..

Estas 5 letras lo ayudan a establecer el objetivo correcto para su situación y lo ayudan a lograrlo de manera efectiva. Publicidad

3. Haz un plan de acción de pasos de bebé.

Nunca puede subestimar la importancia de la motivación, especialmente si tiene un gran objetivo o un objetivo a largo plazo. Las cosas pueden parecer intimidantes al principio, y puede que estés demasiado asustado para comenzar a trabajar hacia tu objetivo. Por eso necesitas un plan de acción que te motive..

En primer lugar, desea elaborar todos los pasos que debe seguir para alcanzar su objetivo. A continuación, debe dividir cada paso en acciones más pequeñas que le sean manejables. Esto le facilita la consecución de su objetivo y le permite saber cuánto está progresando, el progreso es la motivación..

Por ejemplo, si su meta es perder 10 libras en 3 semanas, puede enumerar los pasos concretos que debe seguir en el próximo semestre:

• comer solo verduras y carnes blancas
• ir al gimnasio cada dos días durante una hora
• sal a correr todas las mañanas durante una hora

Luego, desglose cada elemento en tareas más pequeñas:

• Coma solo verduras y carnes blancas: tenga mi plan de comidas y comidas preparadas para el fin de semana, elija ensaladas antes que hamburguesas cuando salga a comer, etc..
• … y así

Aprende de estos ejemplos y pon en práctica las reglas..

A lo largo de los años, es posible que deba establecer objetivos para diferentes aspectos de su vida. Aquí hay algunos ejemplos que muestran cómo hacerlos buenos..

Ejemplo i) Carrera: quiero mejorar mi gestión del tiempo en el trabajo. Publicidad

• Específico: Quiero estar al día con el horario diario y cumplir con los plazos. Debería hacer una lista de tareas todos los días y marcar todo al final de la jornada laboral.
• Medible: quiero poder salir del trabajo a tiempo todos los días.
• Realizable: Puedo aprender a priorizar mis tareas y estimar el tiempo necesario para cada tarea..
• Realista: Tomar 10 minutos por la mañana para planificar mi jornada laboral es razonable. Me recordará seguir el progreso durante el día..
• Tiempo límite: quiero lograr esto dentro de 1 mes.
• Plan de acción: tome 10 minutos todos los días para hacer una lista de tareas, aprenda los consejos de productividad de los artículos en línea, revise el progreso y la estrategia de planificación cada semana..

Ejemplo ii) Finanzas: quiero gastar menos en artículos innecesarios y comenzar a ahorrar más dinero.

• Específico: He estado gastando casi todo mi salario cada mes. Quiero ahorrar hasta US $ 3000 para viajar a Europa.
• Medible: ahorraré el 20% de mi salario cada mes.
• Realizable: Puedo escribir una lista de compras antes de ir de compras. También puedo elaborar un plan de presupuesto para mis gastos semanales, así que tengo una buena idea de cuánto dinero puedo gastar en diferentes cosas..
• Realista: Planear con anticipación me ayuda a resistir las tentaciones cuando voy a las tiendas. Ahorrar un 20% por mes no es tan difícil, ya que he estado comprando tantas cosas que no necesito.
• Tiempo límite: alcanzaré mi meta de US $ 3000 en 10 meses.
• Plan de acción: compare precios de comestibles en línea, escriba listas de compras, coma menos y cocine para mí más.

Ejemplo iii) Familia: quiero pasar más tiempo con mi familia.

• Específico: conversaré con mi familia más a menudo y pasaré los fines de semana con ellos en lugar de en la oficina.
• Medible: cenaré en casa y charlaré con mi familia los días de semana, y saldré con ellos al menos una vez a la semana.
• Realizable: Puedo salir del trabajo a tiempo en lugar de trabajar horas extras, por lo que puedo llegar a casa antes de la hora de la cena. Además, mis horas de oficina en realidad no incluyen los fines de semana, por lo que puedo quedarme con mi familia los fines de semana.
• Realista: soy capaz de terminar el trabajo a tiempo. Solo tengo que trabajar mas eficientemente.
• Tiempo límite: seguiré haciendo esto durante al menos un año, a partir de la próxima semana.
• Plan de acción: Planifique las actividades familiares de fin de semana de antemano.

Ejemplo iv) Aficiones: Quiero volver a tocar el piano..

• Específico: quiero aprender a tocar el 3er movimiento de la Sonata Claro de Luna de Beethoven.
• Medible: practicaré durante 90 minutos cada día, 5 días a la semana.
• Realizable: Tomé clases de piano cuando era joven y era bastante bueno tocando música clásica. Esta pieza debería ser manejable para mí..
• Realista: trabajo de lunes a viernes de 9 a 5. Tengo suficiente tiempo libre para ajustarme a las sesiones de práctica.
• Tiempo límite: quiero poder reproducir la sonata sin problemas dentro de 1 mes.
• Plan de acción: divida la música y practique en pequeñas porciones, concéntrese en las secciones en las que tengo problemas, mire los videos de YouTube para aprender diferentes interpretaciones..

Ejemplo v) Superación personal: quiero ser un mejor oyente.

• Específico: quiero escuchar a mi familia y amigos cuando me hablan en lugar de centrarse en mis propios pensamientos.
• Medible: puedo ver si puedo recordar lo que me dijeron después de conversar con ellos.
• Realizable: Puedo prestar atención a lo que las personas tienen que decir antes de dar mis propias opiniones cuando converso con ellos. Puedo aprender a ser paciente.
• Realista: mi familia y mis amigos me importan, así que debería prestarles más atención. Además, escucharlos cuando hablan muestra que me importa..
• Tiempo límite: practicaré escuchar en las próximas 3 semanas.
• Plan de acción: lea en línea sobre las habilidades de comunicación y escucha, tenga la palabra “escucha” escrito en mi palma para recordarme escuchar cuando converso con familiares y amigos.

Ejemplo vi) Salud y forma física: quiero comer más frutas.

• Específico (y medible): mi objetivo es comer 2 porciones de fruta todos los días.
• Realizable: Puedo comprar mis frutas favoritas a granel y tomar 2 piezas para trabajar conmigo todos los días. Los fines de semana, puedo ir al mercado y ver qué hay en la temporada..
• Realista: Incorporar más frutas a mi dieta no es difícil. Además, obtener suficientes micronutrientes es esencial para mi salud..
• Tiempo límite: quiero mantener mi objetivo durante al menos 3 meses, para que se convierta en un hábito..
• Plan de acción: escriba las frutas en la parte superior de mi lista de compras, pruebe nuevas variedades de frutas.

Crédito de la foto destacada: Flaticon a través de flaticon.com

Referencia

[1]	^	Su diccionario: establecimiento de objetivos
[2]	^	GoalBuddy: ¿Por qué fijar metas? Los 9 beneficios sorprendentes que no conocías
[3]	^	GoalBuddy: ¿Por qué fijar metas? Los 9 beneficios sorprendentes que no conocías
[4]	^	Herramientas mentales: Reglas de oro para el establecimiento de objetivos
[5]	^	Lifehack: Cómo hacer metas ambiciosas y alcanzables para un gran éxito