Cómo reparar un corazón roto después de un adiós desgarrador

Rompa, despídase de la persona con la que una vez estuvo cerca y profundamente enamorado.

Todos hemos estado allí y todos sabemos cómo se siente eso..

Todos hemos tenido nuestros corazones rotos. Cuando te sucede a ti personalmente, es devastador y si bien las personas pueden relacionarse, no están en ese momento. El dolor está ahí y es real para ti. A veces se siente como si estuvieras completamente indefenso y nunca superarás el sufrimiento.

Lo importante que debe recordar es que hay personas allí para usted y que siempre hay una luz al final del túnel y formas de ayudarlo a llegar allí. Tienes que entender que superar una ruptura parece imposible de conseguir, pero es solo cuestión de tiempo. Aquí hay algunas maneras de ayudarlo nuevamente en su camino hacia la paz y la felicidad..

Pasos que puedes seguir para curar tu ruptura.

Aquí hay algunas maneras de ayudarlo nuevamente en su camino hacia la paz y la felicidad..

1. Cortar todo el contacto..

Por qué?

Honestamente, esta es la regla # 1 en una ruptura. Mantenga su distancia y no envíe mensajes de texto, correo electrónico, reúnase en persona o llame. Probablemente debería quitarlos de su Facebook o de cualquier otra red social mientras esté en ello. Esto no tiene que ser permanente, pero si eres vulnerable a cualquier medio o, por el contrario, a palabras que aman, es mejor no tener su voz en la cabeza. El riesgo de volver a tener una relación cuando no estaba funcionando es alto. También puede terminar en una guerra de palabras que cause más dolor y ansiedad. Cortar los lazos para siempre cuando termine te pone en un camino más rápido para curarte. Publicidad

Prueba esto:

• Configurar una “Lista de contactos de emergencia” que contiene el número de teléfono de todos sus BFF, cuando está tentado de llamar a su Ex y pedir una relación de retorno, llame y hable con sus amigos.
• Elija una actividad que pueda hacer para reemplazar el deseo de enviar mensajes de texto / llamar / acosar a su ex, algo práctico que puede hacer de inmediato, como ver su programa favorito de Netflix o pasear por sus tiendas locales favoritas..

2. Deja salir tus emociones.

Por qué?

Llorar, sollozar, gritar y gritar. Mientras no te haga daño a ti mismo ni a nadie más., Encuentra maneras de liberar y dejar ir el dolor que puedes sentir. Cuando la gente amablemente y con humor te dice que todas las rupturas son difíciles, es porque lo son. No retire esta parte del proceso de curación de usted mismo o crecerá y se infectará dentro de usted. Naturalmente, sentirás algunas emociones negativas sin importar qué tan fácil o difícil fue tu ruptura. Honre sus sentimientos y sepa que se volverán menos intensos cuanto más los suelte. Te ayuda a superarlos!

Prueba esto:

• Escuchar canciones tristes. La investigación muestra que escuchar canciones tristes en realidad puede hacernos más felices. Escuchar canciones tristes puede regular la emoción y el estado de ánimo negativos, así como el consuelo. Aquí tenemos una lista de reproducción que consiste en una canción triste para que la escuches si necesitas llorar. Encuentra un lugar tranquilo, deja correr tus emociones y relájate..

3. Acepta el hecho de que se acabó, al menos por ahora..

Por qué?

Hacer frente al final de una relación es un poco como un programa de 12 pasos. Llegarás a la aceptación mucho antes alejándote de esa persona. Esta estrategia se basa en el tiempo más que en cualquier otra cosa, pero hay formas de avanzar. Trate de ver la situación objetivamente, incluso si no estuvo de acuerdo con la separación. No sobre-analizar Lo que podría haber sido diferente. Hay infinitos deberes y poder, y pensar en ellos hará que te vuelvas en espiral. En los momentos en que estuviste en la relación, fue cuando tus acciones importaron. Ya no lo hacen. Tu misión ahora es llegar al lugar donde no estás luchando contigo mismo por cómo son las cosas. Haz esto con compasión y no te castigues. Puede tomar algún tiempo para que el corazón se ponga al día con la realidad, pero mientras tanto, acepte que la relación ha terminado. Publicidad

Prueba esto:

• Dígase a sí mismo que ya terminó y que es hora de seguir adelante y comenzar un nuevo capítulo de su vida.
• Ordena todas las cosas que recordarían tus recuerdos con tu ex. Hacer cosas fuera de vista, fuera de mente..
• Hable con su familia y amigos porque a veces es difícil ver una imagen más grande cuando está atrapado en la situación.

4. Encuentra tu mismo

Por qué?

Es probable que hayas perdido una parte de ti mismo en la relación. Ahora es tu oportunidad de encontrar tú de nuevo y esto puede ser divertido. Este es uno de los aspectos positivos de su ruptura, ¡así que abrácelo! Tal vez dejaste ir un pasatiempo que solías amar o dejaste de tomar baños perfumados. Puedes comer ensaladas y barras de granola para la cena si te apetece. Hay muchas cosas personales que te hicieron especial, solo tienes que encontrarlas nuevamente y recuperar la sensación. Alternativamente, puedes haber crecido en la relación, lo que significa que puedes descubrir cosas nuevas sobre ti mismo.

Prueba esto:

• Mantén una conversación consciente contigo mismo y realiza un descubrimiento profundo de tu ser interior. Hacer preguntas reflexivas puede ayudarte a descubrir más sobre ti mismo y sobre lo que realmente quieres ser..
• Posibles preguntas que puedes hacer:
  1. si “amarme más” tiene la máxima prioridad en mi vida, ¿seguiré haciendo lo que estoy haciendo ahora??
  2. ¿Qué es lo que más me aprecio??
  3. ¿Cómo fue mi vida antes de la relación??
  4. ¿Qué quiero lograr en mi vida y cómo debo comenzar??
  5. ¿Qué es lo más importante que debo mejorar??

El camino para encontrarte es difícil porque la mayoría de nosotros ni siquiera tenemos tiempo para sentarnos y pensar lo que realmente queremos. Puede ser un viaje largo, pero puede tomar su tiempo para hacerlo porque es asi que vale la pena!

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5. Explora y diviértete

Por qué?

Cuando esté listo para volver a divertirse de manera auténtica, reúna a sus amigas y salga. Ir a bailar, ir de compras, ir en una montaña rusa. Haz algo que te haga sonreír, reír y sentirte bien por dentro. Una vez fui a una casa encantada donde las cosas saltaron hacia mí y me asustaron hasta la muerte. Esto fue tan terapéutico. Sé espontáneo y tonto. Disfruta tu vida. Publicidad

Prueba esto:

• Algo nuevo y emocionante que siempre quisiste hacer solo.
• Pase tiempo de calidad con sus amigos y familiares
• Reconectarse con amigos perdidos hace mucho tiempo
• Explora y desarrolla nuevos hábitos, aprender un nuevo idioma es una buena opción.!

6. Preste atención a sus pensamientos

Por qué?

Al mirar para avanzar en tu vida, no niegues ni te aferres a la memoria de tu ex. Pueden aparecer en tu mente como un recuerdo de un momento en el que fuiste feliz (o no). Acéptalo, sonríe o llora. Deja ir la memoria en lugar de aferrarte a ella. No intencionalmente mire las imágenes o mire textos antiguos que recibió de él. Ahora se trata de ti y de tus momentos presentes. Tu ex es parte de la persona que eres hoy y puedes estar agradecido por eso, pero el capítulo con ellos se ha ido..

Prueba esto:

• Como se mencionó anteriormente, elimine todas las cosas que estimulan los recuerdos.
• No trates de escapar de tus sentimientos. Enfrentarlos. Escribe cómo te sientes para ayudarte a despejar tu mente. Cuanto más escriba, más podrá identificar lo que desencadena su emoción y podrá prepararse mejor para ellos..

7. Entiende la belleza de estar soltero y no te precipites en otra relación.

Por qué?

No entres en otra relación demasiado rápido, pensando que estás bien. Probablemente es la mejor solución rápida que existe, pero al mismo tiempo, nunca superas a tu ex. A la larga, no has superado a tu ex y, cuando finalice tu próxima relación, tendrás dos ex para superar. Solo estás prolongando el inevitable dolor..

Intenta esto: Publicidad

• Pregúntate a ti mismo qué tipo de relación quieres. Entender su necesidad antes de ingresar a una relación es clave, ya que puede salvarlo de otro ataque al corazón.
• Explora y conoce gente nueva cuando estés listo. Asegúrese de hablar con ellos, tómese su tiempo para conocerlos antes de emprender una nueva relación.

8. Desarrollar una vida plena..

Por qué?

Es bueno desarrollar una vida consciente de manera lenta y gradual para que tu mente pueda permanecer tranquila y calmada sin importar lo que la vida te arroje. Ser consciente significa que te escuchas más a ti mismo y reconoces a tu persona más importante, que entiendes lo que puede hacerte feliz.

Prueba esto:

Aquí tenemos una infografía sobre cómo comenzar a planificar una vida plena. Esta rutina para principiantes se enfoca en vivir de manera simple y lenta y cómo conectar tu mente y tu cuerpo. Le sugiero que puede agregar 10 minutos de meditación antes de acostarse para despejar todos los sentimientos y pensamientos innecesarios y así poder dormir mejor.!