Cómo manejar las luchas de relación para conectarse más profundamente con su pareja

Al igual que las peleas pueden romper una relación, también pueden usarse para fortalecerla..

Hoy te diré cómo lograrlo, cómo manejar mejor las luchas en las relaciones para que puedas conectarte más profundamente con tu pareja..

No es tan complicado como puede parecer, pero exige esfuerzo, compromiso y dedicación..

Verás, cuando las relaciones se ponen serias, significa el choque de dos mundos. Dos personas compartirán más y más de sus vidas entre sí..

Las relaciones casuales no exigen ningún esfuerzo, porque cuando algo sale mal, es solo un adiós y nos olvidamos de ello. Pero si queremos mantener a ese otro significativo, hay muchas cosas que necesitamos cambiar.

Lo primero es lo primero…

1. Nunca permitas que las emociones se interpongan en el camino

Los argumentos pueden calentarse demasiado rápido si no mantenemos nuestras emociones bajo control, por lo que lo primero que debe hacer es negarse a mostrar emociones..

Ve contra tu propio ego, contra tu propia ira, contra tu miedo ... incluso contra esos sentimientos de dolor. Y, por más exigente que parezca, también debe ir en contra de los sentimientos que su pareja está provocando en usted..

¿Por qué? Porque si permites que tus emociones hablen por ti, solo estarás agregando combustible al fuego..

Una cosa llevará a la otra, y de repente las emociones se llevarán lo mejor de ustedes..

Entonces, por más difícil que parezca, participe en la discusión con la determinación completa de no dejar que sus emociones se interpongan en el camino. Rechace reaccionar a ellos y continúe con la única forma en que puede manejar las peleas de relación de manera adecuada:

Comunicación directa.

Aunque podemos querer expresarnos libremente, no podemos permitir que las emociones o la falta de comunicación se interpongan en el camino..

2. No luches contra el fuego con fuego

Con esto quiero decir que, cuando esté resolviendo un problema con su pareja, debe abstenerse de usar lenguaje hiriente, retórica y sarcasmo. Solo agregarán un matiz emocional que definitivamente no querrás poner en el camino..

Puede que no seamos capaces de entrar en la mente de nuestro compañero, pero si hay algo que podemos hacer, es controlar nuestras propias acciones..

Si solo utiliza la comunicación directa, obtendrá el punto, y eso es todo lo que necesita hacer..

La prueba real de todas las luchas de relación es atravesar el campo emocional y simplemente transmitir el punto para que se pueda resolver. Una vez que logras eso, la comunicación hace el truco..

Y ahora tenemos que hablar de comunicación..

Para que pueda transmitir el mensaje, debe hacer lo obvio:

Abstenerse de atacar y expresar sus pensamientos, necesidades e inquietudes sin ninguna información adicional.

Pero también, una cosa muy importante que hacer, es escuchar y entender las preocupaciones de su pareja. Si crees que se trata de que comuniques tus necesidades, estarías olvidando la mitad de la relación: tu pareja.

3. Escucha y entiende a tu pareja

No importa si esta pelea de relación surgió de sus quejas o inquietudes, también es importante entender la posición de su pareja. Una vez que haces esto, puedes comunicarte mejor.

Usted sabe dónde está y adónde necesita ir (en sentido figurado). Y ahora también necesita saber en qué posición se encuentra su pareja y cómo llegar a un terreno común. Publicidad

Esto está empezando a tener sentido, ¿verdad??

Ahora necesitamos meternos en el manejo del argumento..

Hay una toxicidad generalizada entre las parejas hoy en día. Un hábito tóxico de usar el amor por el otro como una moneda de cambio..

Si estás haciendo algo que no me gusta, bueno, entonces tal vez ya no te amo.

Oh, ¿no me estás obedeciendo? Bueno, entonces me llevo el amor..

Estoy seguro de que sabes a qué me refiero, y si quieres conectarte más profundamente con tu pareja, no puedes hacer esto..

4. Poner el amor antes que todo.

Un punto en el que usted y su pareja deciden si seguirán caminando juntos ... o no.

Sé que suena drástico, pero es verdad.

Tenga en cuenta que todos los argumentos se resuelven con éxito, el punto de ruptura o se mantienen como un resentimiento por parte de la pareja insatisfecha si la relación continúa.

Si el amor se quita a discreción, se usa como un medio para controlar a la pareja, se llama manipulación. Y la manipulación va fundamentalmente en contra de las buenas relaciones..

El amor debe ponerse ante todo y cualquier cosa. Y le sugiero que comience su comunicación recordándose esto a usted mismo y a su pareja..

Esto es algo que personalmente digo, y es un gran comienzo para manejar las peleas de relaciones:

“Mira, te amo, y eso está por encima de este argumento, así que necesito decirte que siento ... “

Y luego, usted expresa sus pensamientos e inquietudes, así como también hace preguntas aclaratorias para tranquilizar y cuidar al otro. Esto es extremadamente poderoso y permite que la comunicación fluya correctamente..

5. Abrazar el cambio

Si haces esto, entonces el miedo a romperse, el miedo al abandono, el miedo a ser descuidado y “descartado”, Temor de ser controlado ... todos se van..

Puede que no estemos acostumbrados a escuchar esto, pero piénsalo por un momento ...

... son los miedos que se encuentran en el núcleo de la mayoría de las peleas de relaciones.

Y el amor los supera a todos.!

Comienza desde el amor, desde el amor incondicional, y podrás conquistar todas las luchas de relación..

Todo suena hermoso hasta ahora, a la derecha?

Ahora tenemos que profundizar en los aspectos no tan agradables de superar un argumento ...

Los que más nos exigen ...

Después de que ambos hayan expresado sus preocupaciones y pensamientos, y después de que la comunicación fluya sin problemas y sin emociones, debe ponerse en acción. Publicidad

Y qué significa la acción en las luchas de relación.?

Cambio.

Sí, sea cual sea el problema, si quieres resolverlo, significará un cambio..

Puedes hablar con tu pareja y disculparte y llenarte de amor pero, si el problema no se corrige, la pareja está condenada al fracaso..

6. Olvídate de la culpa, enfócate en la responsabilidad

Por ejemplo: si el problema es que su compañero no lo escuchó y estuvo charlando todo el tiempo por teléfono, necesita cambiar esa actitud, ¿verdad??

¿Qué es una disculpa sin cambio de actitud? No es nada, por lo que debe haber un cambio y eso también va para ti..

Para determinar qué se debe cambiar, debemos abandonar el concepto de culpa y sustituirlo por responsabilidad..

Si le grito a mi esposa, me disculpo y lo hago de nuevo, entonces no sucedió nada..

Una disculpa no es una pizarra en blanco para ir y cometer errores de nuevo. Tiene sentido solo Con una actitud cambiada y errores corregidos..

Es por eso que la responsabilidad debe ser asignada a quien cometió un error. Y es por eso que dije que tenemos que dejar de lado el concepto de culpa. Quejarse no es hacer que el otro se sienta mal..

Es curioso cómo funcionan nuestros egos, ¿no es así??

7. Domina tu ego

Te grito Dime que soy culpable de deteriorar la relación. Y me siento mal por que me llames por eso.?

Por absurdo que parezca, tenemos que solucionar este problema que es tan común..

Cuando tengas una pelea de relación, sé humilde y atrévete a reconocer tus propios errores..

Conectarse más profundamente con tu pareja significará casi invariablemente un cambio.

Como dije anteriormente, es el choque de dos mundos. Dos conceptos diferentes de la vida que necesitan alinearse ... o no.

Y la única manera de que los conceptos puedan alinearse de una manera no tóxica es si ambas personas involucradas son lo suficientemente humildes y valientes para cambiar cuando sea necesario..

Aquí es donde encontrarás más fricción. Creará mucha resistencia aquí, y debe luchar contra esa resistencia y permitir el cambio en usted mismo..

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Todo se trata de prioridades: es tu ego o la relación.

8. Prioriza tu relación

Sé, una vez más, que puede sonar drástico, pero si no lo reducimos a una simple opción binaria, la relación puede realmente deteriorarse..

Poner a la otra persona por encima de la relación también es negativo, ya que crea un desequilibrio, una falta de reciprocidad..

Y eso va en contra de las relaciones sanas..

Entonces, atrévete a confrontarte y reconocer cuándo es el momento de cambiar. Publicidad

Esta es una forma muy poderosa de conectarse más profundamente con su pareja. Él o ella sabrán que usted está asumiendo la responsabilidad de sus acciones. Y también quedará claro que usted prioriza a su pareja y la relación.

Siempre que busque excusas para justificar algo que hizo, recurra a la honestidad y la autenticidad..

Es hora de cambiar, es hora de cambiar. Hacer todo esto le permitirá tener una visión clara y saber cuándo la escala se está inclinando en su contra.

Ahora, esto no puede ser un esfuerzo unilateral. Pídale a su compañero que trabaje con usted de la misma manera que lo está haciendo. Esa es la única manera en que manejarás exitosamente las peleas de relaciones.

9. Sé el cambio primero

Puede estar pensando que esta guía es un poco unilateral, pero piénselo:

Nadie habla de tu responsabilidad. Nadie te está haciendo responsable.

Y no es porque te estoy echando la culpa, y tampoco porque te quiero cargar con toda la responsabilidad. De hecho, la razón es muy simple:

Si no trae esto a la mesa, lo más probable es que su compañero no lo haga..

Y si comienza por tomar estas medidas, puede pedirle a su compañero que las refleje..

Al final, es todo para conectarse más profundamente con su pareja. Y estamos tan acostumbrados a mantener la distancia con nuestros compañeros por miedo a ser heridos..

Pero sabes lo que falta en la relación: la responsabilidad.

Si trae eso a la mesa, está tan cerca de crear una relación profunda y significativa o de fortalecerla.!

Una vez que usted y su pareja hayan asignado responsabilidades, es hora de resumirlas de una manera que satisfaga a ambos..

Y sí, todo esto se hace por comunicación directa. Explícita y detallada..

10. Nunca asumas

No asuma que su pareja sabe algo y no use la ambigüedad para permitir acciones que puedan resultar en una pelea futura.

Una vez que haya alcanzado un entendimiento, una excelente manera de terminar el argumento es disculparse y declarar lo que se va a cambiar en la actitud o relación.

Por ejemplo: Me disculpo por gritarte. Controlaré mis emociones y no te volveré a gritar..

Esto hace que usted (o su pareja) sea responsable. Y es necesario para una relación sana..

Estas acciones crean un amor hermoso..

Usted asume la responsabilidad, y también lo hace su pareja.. Tienes a tu pareja de vuelta, y ella también tiene la tuya.!

Concluye verbalmente y no habrá residuos emocionales. No hay posibilidad de volver a encontrar la misma pelea en el futuro..

Puede tomar un par de intentos, pero tómese su tiempo para resolverlo todo.

Ahora, hay algunas recomendaciones de último minuto que quiero darte ... Publicidad

11. Manejar los problemas y preocupaciones uno a la vez

Podemos perdernos fácilmente en una pelea de relación al plantear otros problemas que no son actuales en este momento.

Lo has adivinado: ese es el producto de un argumento manejado incorrectamente y de un residuo emocional..

Entonces, para evitar que esto arruine cada argumento, Comience por tratar el tema en cuestión primero.

Y luego, después de que ambos hayan expresado sus conclusiones, sus disculpas y el cambio que van a hacer, asuman el próximo tema. Y sí, esto puede ser gravoso..

Tomará tiempo, esfuerzo, paciencia y persistencia. Pero tu relación vale la pena..

Tampoco quiero que pienses que todo el peso debe caer sobre tus hombros. Como dije anteriormente, esto es solo para instruirte sobre cómo manejar adecuadamente las peleas de relación. Una vez que entienda, debe asegurarse de que su pareja también esté dispuesta a hacer el mismo esfuerzo y asumir la misma responsabilidad que usted está tomando..

Nunca tengas miedo de señalar algo que está mal.

12. Recuérdate que TÚ importas

Debe ser escuchado y sus inquietudes deben abordarse, incluso si esto requiere tiempo y esfuerzo; Incluso si necesita que su pareja cambie para que la relación crezca..

Las emociones seguramente surgirán incluso si has tomado la decisión de no sentirte emocional. Eso es natural. Pero se niegan a participar en hostilidades con su pareja, incluso en el peor de los casos..

No respondas a los gritos gritando. No respondas a los insultos con insultos. Maneja las hostilidades y pide a tu pareja que se abstenga de ellas..

Pero si persisten, también puede ser una señal de que su pareja no está tan dispuesta a hacer un esfuerzo como usted..

Y esto me lleva a la última recomendación de esta guía: Sé valiente.

Si tu pareja no está dispuesta a cambiar. Si él / ella no está dispuesto a reconocer errores, disculparse y cambiar ... Entonces tal vez no sea una relación que valga la pena seguir..

Sé valiente para ver esto. Es mejor estar solo que mal acompañado.

Pero si desea conectarse más profundamente con su pareja, use esta guía para resolver cualquier problema de relación que pueda encontrar..

El amor lo supera todo

Al ser el cambio que quieres ver en tu pareja, estás siendo la solución..

Esto no es convencional, porque tendemos a escapar de responsabilidades adicionales..

Pero si te atreves a hacer esto, si tu relación vale la pena, estás creando el vínculo más fuerte de todos:

Amor. Amor verdadero.

Y no hay nada más fuerte que eso..

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Crédito de la foto destacada: Jacob Mejicanos a través de unsplash.com