Cómo encontrar tiempo para ti mismo

¿Alguna vez te encuentras anhelando un tiempo para ti mismo? Muchos de nosotros estamos tan ocupados con el trabajo, la escuela y la vida en el hogar que a menudo no nos queda tiempo para hacer algo que disfrute. A continuación se incluyen algunas formas de obtener ese tiempo esencial que necesita para reducir la velocidad, disfrutar de la vida y rejuvenecerse..

Programación del tiempo contigo mismo Publicidad

1. Tardes contigo mismo. Intenta guardar ciertos días de semana solo para ti. Si otros te piden que hagas cosas esas noches, solo diles que tienes planes. Use el tiempo para la jardinería, la lectura, el ejercicio, el pensamiento o el último lujo de no hacer nada.!
2. Trato mensual. Programe una delicia una vez al mes. Podría estar en su hora de almuerzo, un fin de semana, o podría estar saliendo del trabajo temprano. Tal vez usted reciba un tratamiento de spa, vaya a ver una película, a un corte de cabello, juegue al golf, o cualquier otro tratamiento en el que siempre esté pensando, pero que rara vez llegue. Programalo en y sucederá!
3. Comprar entradas con anticipacion. Deportes, teatro, conciertos o cualquier otro evento que disfrute. Programe los planes con un amigo más tarde. Tener las entradas ya en la mano te obligará a hacerlo realidad!
4. Deja el trabajo a tiempo. Eh Sí, muchos de nosotros nos quedamos en el trabajo tarde regularmente. Si este es usted, asegúrese de dejar el trabajo exactamente a tiempo al menos una vez a la semana, si no más. Y luego disfrutar de ese tiempo! Dejar el trabajo en el trabajo.
5. Únete a un grupo. Aquí hay algunas ideas de grupos que pueden permitirle pasar un tiempo lejos del trabajo y el hogar: grupo de canto, grupo de jardinería, sociedad de astronomía, club de lectura, acolchado (o cualquier otro oficio) círculo, ciclismo / caminar / correr / etc. clubes, club de esquí , etc. ¿Qué te interesa? Golpea mientras la plancha está caliente. Busque un club en su área hoy y únase! Si no puede encontrar un club, considere comenzar uno mismo!
6. Toma una clase de educación para adultos. Toma una clase divertida. Si la contabilidad es divertida para ti, entonces adelante. Si no, piense en algunas de estas ideas: lengua extranjera, fotografía, arte, escritura creativa o deportes (kayak, tiro con arco, golf, yoga). Cualquiera que baila el vientre?
7. ejercicio. Para las personas ocupadas puede ser difícil hacer tiempo para esto. ¿Pero sabes que? ¡¡Puedes hacerlo!! Todo lo que tienes que hacer es decidir hoy y luego hacerlo realidad mañana. Un nuevo hábito se inicia con un solo paso. Da ese primer paso mañana. Caminar durante 20 minutos por la mañana. Y luego aprovechar ese éxito diario. Varía cómo pasas ese tiempo. En algunos días usa el tiempo para pensar y soñar despierto. ¡Otros días escuche el audio motivacional y en los días que quiera un impulso real, escuche su música favorita! Aquí hay un par de audiolibros de viaje que podría tomar prestados de su biblioteca local y que lo llevarán a un país extranjero mientras camina o trota: “Vaca sagrada: una aventura india” por Sarah MacDonald o “Los lugares entre” por Rory Stewart. Si ha estado haciendo ejercicio por un tiempo y normalmente escucha música, intente ir sin ninguna entrada para un cambio. En su lugar, deja que tu mente divague y expanda.

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Muy activo Publicidad

1. Viaje en transporte público. Si puede, deshágase de su automóvil y deje que alguien más maneje. Use ese tiempo para planear su día, hacer algo de lectura, escritura, pensamiento creativo o incluso meditación.
2. Conducir en su carro. Aprovecha al máximo este tiempo.. Varía cómo pasas ese tiempo. Si siempre escucha música, quizás también intente: radio educativa (NPR), cintas de audio positivas (sugerencia: “Sigue a tu corazón” por Andrew Matthews) o incluso tiempo totalmente tranquilo. Usa ese momento tranquilo para una tormenta de ideas. Piense en su cabeza o incluso exprese sus ideas en voz alta. Traiga una grabadora de voz. Podría escribir un libro a través del grabador de voz con el tiempo.
3. Esperando en el coche. Si encuentras que tienes una cierta cantidad de “tiempo de espera” En tu vida, cambia como lo percibes. En lugar de “tiempo de espera” Al instante puedes cambiarlo en “tiempo personal” llevando artículos de lectura, escritura o entretenimiento. O si te encuentras esperando y no tienes ninguna de estas cosas, aprovecha el tiempo para pensar de forma creativa sobre tu vida o prueba algo de meditación..

Sinergia Publicidad

1. 2 pájaros, una piedra. Busque ideas sobre dónde puede encajar a tiempo para usted dentro de las cosas que ya tiene que hacer o que tendrán múltiples beneficios. Vea las ideas a continuación para darle una idea.
2. Caminar al trabajo. Este es excelente porque estás logrando muchas cosas a la vez. Está haciendo ejercicio, tiene tiempo para pensar o disfrutar de la música / audio y está ayudando a salvar el medio ambiente..
3. Llegue temprano. Cualquier cita que tenga, planee llegar 15-30 minutos antes. Luego, usa este tiempo para ti: leer, escribir, meditar, relajarte, pensar, lo que sea.
4. Voluntariado. Hay tantos beneficios con esto. Usted hace una diferencia para los demás, se escapa del trabajo y las preocupaciones personales, y crece como persona. Si pudieras ayudar a una organización o grupo, ¿cuál sería? Bien, ahora adelante, búsquelos en Google y descubra cómo puede ayudar, incluso si es solo una vez al año..
5. trabajo lateral. Encuentre un trabajo secundario en el que pueda ganar dinero, pero eso también le permitirá hacer algo que ama. Algunas ideas: entrenamiento, enseñanza en una clase (arte, escritura, deporte, pasatiempo, cualquier otra cosa que sepas bien) o entrenar a otros (¿qué habilidades especiales tienes que podrías compartir con otros? Canto, windsurf, matemáticas)
6. Almuerzo Solo. Intente escabullirse para disfrutar de un almuerzo tranquilo solo en un banco del parque o incluso en su automóvil. Disfrute de un momento de tranquilidad sin nadie con quien hablar y sin entradas de audio.

Tiempo lejos de los niños Publicidad

1. Organizar “La mañana de mamá” Circulo. Si tiene un amigo o un grupo de amigos, puede hacer arreglos para compartir los servicios de cuidado de niños varias veces al mes para que otros en el grupo puedan pasar un tiempo solos..
2. niñeras. Haga un plan para tener una niñera en la que confíe, cuide a sus hijos una vez al mes o una vez a la semana para que pueda tener tiempo para usted. La clave aquí es tomar acción y hacer que suceda. Si quieres más tiempo para ti, puedes conseguirlo. Simplemente no tengas miedo de preguntar.
3. Gimnasio con servicio de canguro.. Encuentre un gimnasio que ofrezca cuidado de niños para que pueda tomar una clase de yoga, hacer algo de entrenamiento de fuerza o incluso trabajar con un entrenador personal. Sin embargo, asegúrese de investigar primero la seguridad de su programa de cuidado infantil. Obtener algunas referencias.

¿Cuáles son tus secretos para encontrar tiempo para ti? Por favor, comparte en los comentarios a continuación!

K. Stone es autor de Life Learning Today, un blog sobre mejoras de la vida diaria. Algunos de sus artículos más populares son 25 Consejos para ser más productivos y felices en el trabajo, Cómo escribir un libro en 60 días o menos, ¿Debería comenzar su propio trabajo en el negocio en casa ?, y 5 grandes secretos “Ellos” No quiero que sepas acerca de invertir.