Cómo hacer lo que no quieres hacer

Todos tenemos que hacer cosas en la vida que no queremos hacer. Para mí, es lavar, cocinar y hacer ejercicio. Para otros, es otra cosa. Algunas de estas cosas que debemos hacer diariamente, mientras que otras son metas a más largo plazo. En un mundo donde cada persona parece ser un procrastinador, ¿cómo encontrar la fuerza de voluntad para hacer esas temidas actividades en tu ¿vida? Aquí hay 10 consejos para ayudarlo a hacer lo que no quiere:

1. Toma la decisión de crecer enfrentando tu miedo..

No todas las cosas que necesita lograr están basadas en el miedo (piense en cocinar, lavar la ropa). Pero muchos de ellos son. ¿Qué sucede si tiene que hacer una presentación grande pero siente que prefiere poner una bala en su cerebro que hablar frente a un grupo? Muchas de las cosas que debe hacer pueden llevar al crecimiento personal. Hacer frente a tus miedos te hará una mejor persona. Y recuerda, cuanto más haces algo, más fácil se vuelve. Pero tienes que dejar de posponerlo y solo hazlo. Publicidad

2. Recuerda cómo te afecta a largo plazo..

Digamos que sabes que necesitas comer más sano y hacer ejercicio (¿no lo hacemos todos?). Procrastinar solo te está haciendo daño. Cuanto más espere, más se deteriorará su cuerpo. Es fácil quedar atrapado en su zona de confort, pero en algunas ocasiones, su zona de confort tiene consecuencias negativas para su futuro. Así que el truco es pensar a largo plazo. Piense en cómo sus acciones (o inacción) de hoy afectarán su futuro o dentro de 10 o 20 años..

3. Date cuenta de que podría afectar a otras personas..

Tal vez su cónyuge le ha estado pidiendo que limpie su enorme pila de basura en la cocina durante mucho tiempo. Y la razón por la que el montón de basura es allí es porque odias tratar con los detalles del papel, el correo y todas las demás cosas aleatorias que se han recopilado en ese lugar. Posponer la limpieza probablemente está creando resentimiento hacia usted por parte de su cónyuge. Su inacción no solo le afecta a él / ella, sino también la calidad general de su relación. Aspire y haga lo que tenga que hacer, si no es por usted, por alguien que ama. Publicidad

4. Divídelo en pasos más pequeños..

A veces, las tareas que debe realizar parecen tan desalentadoras y abrumadoras que no sabe por dónde empezar. ¿Así que lo que sucede? No haces nada. Y no lograr nada, también. Antes de empezar mi doctorado. programa, la idea de escribir una disertación de varios cientos de páginas parecía una imposibilidad. Pero una vez que lo reformulé y lo pensé como varios más cortos “papeles” juntos, entonces no parecía tan malo. Romperlo en tareas más pequeñas ayuda inmensamente.

5. No lo hagas todo de una vez..

Si necesitas limpiar ese montón de basura, no sientas que todo debe hacerse en una sola sesión. Cualquier esfuerzo hacia tu meta final es progreso. Incluso si desea obtener un título o hacer sus impuestos, cualquier esfuerzo pequeño cuenta. Y si eres como yo, ayuda no tener que hacerlo todo de una vez. Así que dé su permiso para tomarse el tiempo de hacer el trabajo. Pero tienes que apegarte a eso, no lo olvides y te rindas. Y tampoco puedes dejarlo hasta el último minuto porque entonces no tendrás más remedio que hacerlo todo de una vez. Publicidad

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6. Dar prioridad a los pasos.

Una vez que haya trazado los pequeños pasos, ordénelos por orden de acuerdo con lo que es más importante. Empieza con eso. ¿Cuál es la necesidad más inmediata? ¿Qué es lo menos? Tal vez ha estado posponiendo el pago de sus facturas (que es peligrosa), pero si eso suena como usted, asegúrese de pagar primero las que vencen pronto. Tan obvio como suena, muchas personas no priorizan así. Incluso si está limpiando su casa por lo que está postergando, comience con la habitación que cree que es la más sucia.

7. Pon los pasos en un calendario..

Soy adicta a mi calendario. Sin ella, no lograría nada. Pero sí conozco gente que no tiene un calendario. Si ese eres tú, entonces consigue un calendario. Diablos, la mayoría de los teléfonos inteligentes en estos días tienen calendarios para ti. Ponga sus tareas en días particulares. Entonces, cuando te levantes esa mañana y mires lo que tienes que hacer ese día, verás tus tareas y será más probable que las cumplas porque está en tu lista diaria de tareas pendientes. Publicidad

8. Recuerda el resultado final..

Algunas metas no muestran resultados rápidamente. Esos son los más difíciles de empezar. Si necesita perder 50 libras (o más), es probable que no vea que la escala se mueva mucho durante la primera o segunda semana. Por lo tanto, es fácil desanimarse cuando no ve los resultados de sus esfuerzos. Pero quédate con eso. Recuerda lo bien que se sentirá una vez que logres tu objetivo.

9. Descubre un aprecio por lo que tienes que hacer..

Si se queja acerca de limpiar su casa, lavar su ropa, pagar sus facturas o cocinar, recuerde la suerte que tiene al tener una casa, ropa, comida y dinero para pagar todo. No todas las actividades que haces son divertidas, pero siempre puedes encontrar algo de aprecio en todo lo que necesitas hacer.

10. recompénsate.

¡Toma un helado de chocolate caliente o disfruta de un baño largo y caliente y algo de vino cuando hayas terminado! Está bien echarse a perder. Y cuando decide recompensarse después de haber logrado lo que no quiere hacer, le servirá como un incentivo más para hacerlo.!

Hacer lo que necesitas hacer no tiene que ser una experiencia horrible. Si sigues estos 10 pasos, tendrás tu objetivo terminado en poco tiempo!