Cómo desarrollar el autocontrol de los niños sin regañarlos

Si estuviera sentado en una habitación con un pastel de chocolate de 5 capas y le dijeran que no lo toque, ¿podría resistir la tentación? ¿Lo olfatearías? ¿Tal vez incluso desnudar algo de la guinda con el dedo? Según Laura Markham Ph.D. de la psicología hoy^[1], “Solo el 30% de los niños de 4 años puede manejar sus emociones, ansiedad e impulsos para resistir la tentación..” ¿Por qué debería importar eso? La forma en que maneje el autocontrol cuando tenga cuatro años determinará si el adulto al que puede resistir la tentación de probar ese pastel de chocolate.

El autocontrol también se conoce como autocontrol, o “La capacidad de regular los pensamientos y el comportamiento de uno frente a la tentación y los impulsos.,” segun Wikipedia^[2]. El autocontrol dominado en la infancia previene problemas que surgen en la edad adulta..

¿Por qué es difícil aprender el autocontrol?

En la sociedad de gratificación instantánea de hoy, cualquier cosa que necesite está al toque de un dedo. Enciendes el televisor con un mando a distancia. No tienes que esperar por tu programa favorito, lo transmites. Usted compra pases para evitar las largas colas en los parques de diversiones. Las microondas calientan tu comida instantáneamente, y cuando estás fuera y tienes hambre, tomas algo de comida rápida. Rápido, conveniente y sin esperas, pero ¿a qué costo? Publicidad

Los niños entran en un mundo donde la espera es mínima y los ánimos en estos tiempos volátiles son altos. La gente se grita en la televisión, desde sus autos, e incluso en público. Se enfurecen con sus gobiernos al destruir la propiedad de otras personas. Los niños captan los conceptos con el ejemplo y la sociedad proporciona uno pobre. Sin embargo, regañar a su hijo por su falta de autocontrol no hará ningún favor a nadie, ya que es necesario aprender esta habilidad blanda necesaria..

¿Por qué aprender autocontrol es esencial para los niños?

Los niños necesitan comenzar a aprender el autocontrol cuando son jóvenes. La corteza prefrontal del cerebro, la parte utilizada para regular el autocontrol^[3], se desarrolla lentamente en los niños y, a su vez, tienen la capacidad de asimilar esta habilidad suave en etapas de acuerdo con su crecimiento.

Un niño pequeño, aunque no puede entender los problemas complejos para ellos, como esperar a que las galletas terminen de hornearse en un horno, puede distraerse, estableciendo una base para construir La auto-distracción como mecanismo de afrontamiento para el autocontrol.. Sin embargo, un niño de cinco años puede sentarse en un tiempo para calmarse y saber por qué está en ese tiempo, y se le puede enseñar a un adolescente a pensar dos veces en una reacción si las consecuencias significan perder ese viernes por la noche en casa de un amigo..^[4] Publicidad

Cómo ayudar a tus hijos a aprender el autocontrol.

1. Ser un buen modelo a seguir

Usted es el mejor modelo para que su hijo aprenda el autocontrol. Ellos tomarán sus señales de cómo actúas y reaccionas ante las situaciones. ¿Pierdes los estribos en el auto y le gritas a otros conductores? Mantenga la calma y su hijo aprenderá a hacer lo mismo..

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2. Desarrollar Bonos de Confianza

Para que los niños aprendan el autocontrol, necesitan saber que les apoyas. Si ya saben que cenan en casa a las 6, se sentirán menos obligados a tomar los dulces a las 5:30. Confían en que los alimentarás a las 6, y tener ese sentido de La confianza es esencial en el desarrollo del autocontrol.. Proporcionar un ambiente seguro, cálido y amoroso en el que puedan aprender y prosperar..

3. Enseñar a través de juegos

Los niños más pequeños aprenden mejor las técnicas de autocontrol a través del juego.^[5]. Juegos como Red-Light Green-Light o sillas musicales les enseñan que deben controlarse. Tienen que dejar de agarrar esa silla mientras la música sigue, o detenerse y congelarse cuando escuchan eso. “luz roja” mando. Están jugando pero aprendiendo control de impulsos vitales al mismo tiempo. Publicidad

4. Utilice la gratificación retrasada

La espera es esencial para el autocontrol. Hornea con tus hijos. Con un temporizador para configurar- tienen anticipación. La torta / galletas / brownies se hará por X cantidad de tiempo. Esto les ayuda practicar la gratificación retrasada. Puedes usar esto también si no les compras algo que ellos quieren y les dices que deben esperar su cumpleaños o Navidad..

5. Dígales sobre las consecuencias de las acciones

Enseñando a los niños que tienen. Las consecuencias por sus acciones son esenciales en el autocontrol.. En lugar de regañarlos por su mal comportamiento, dígales que les está quitando sus aparatos electrónicos / juguetes favoritos / por X cantidad de tiempo debido al comportamiento. Gritar no favorece y solo aumenta la situación, pero perder los privilegios de televisión durante una semana los hará pensar dos veces la próxima vez.

6. Usa la meditación

Recientemente, algunas escuelas han adoptado la práctica de usar la meditación para ayudar con la falta de problemas de comportamiento, en lugar de la suspensión y la detención, y sus éxitos son asombrosos.^[6]. Al igual que un tiempo fuera, pero enfocada, la meditación ayuda a los niños a dominar el autocontrol, a obtener calma interior y a aliviar la ansiedad. La meditación regular también enseña al practicante a no reaccionar impulsivamente a las situaciones. Publicidad

Puedes comenzar a mediar a tus hijos, un minuto al día, para empezar. Hay audios disponibles para meditación consciente guiados con una voz para ayudar a los niños a pensar en su vida, o simplemente usar música suave o silencio. Haga que se enfoquen en su respiración, inhalando y exhalando. Y configurar un temporizador. A veces, usar un objeto para dirigir su enfoque en las ayudas también, como una vela o una roca..

Guarde su laringe y deje de gritarles a los niños por su falta de autocontrol. En vez de eso, enséñeles esta habilidad suave esencial, incorporando lecciones de control de impulsos, gratificación retardada, consecuencias en su vida diaria. Sea un buen ejemplo y desarrolle un vínculo de confianza y comience a meditar. Hará su vida más fácil y menos estresante y ayudará a construir una base más sólida para sus hijos y su futuro, y tal vez incluso los ayude a resistir la tentación de comer ese pastel de chocolate.!

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