Cómo controlar la forma en que reaccionas (primera parte)

Probablemente has escuchado dichos como:

“Lo que importa no es lo que sucede sino lo que importa, sino cómo reaccionas (ante lo que sucede).” Publicidad

“No se trata de la situación o la circunstancia, se trata de ti en ella.”

“Las cosas solo tienen el significado que les damos.”

“La gente solo te trata de la manera que les permites.” Publicidad

Tu el reactor

Todos los dichos anteriores se refieren a cómo tratamos, gestionamos y reaccionamos a lo que sucede en nuestro mundo. En casos extremos, una reacción momentánea puede influir, si no conformar, en los próximos diez (veinte, cincuenta) años de nuestra vida. Para bien o para mal. Y en una escala completamente diferente, muchas reacciones serán inconscientes, casi sin sentido destellos en el radar de nuestra vida. Desde el momento en que usted y yo nos levantamos de la cama todos los días, estamos reaccionando (conscientemente o no) a nuestro entorno dinámico. Afortunadamente no vivimos en un mundo estático; ¿Qué tan aburrido sería? Reaccionamos a una amplia gama de estímulos cientos de veces todos los días, y mientras que la mayoría de nuestras reacciones son incidentales y en gran medida intrascendentes (atrapar la cuchara que cae desde el borde de la mesa, cambiar de estación cuando no nos gusta la música, responder a una Una pregunta simple), otros jugarán un papel importante en nuestro futuro, aunque es posible que no lo sepamos en ese momento..

Encontrando lo malo

Algunos de nosotros hemos dominado el "hábito" de reaccionar negativamente; de encontrar lo malo, en lugar de encontrar la lección o encontrar lo bueno. Para muchas personas, la “que puedo aprender de esto” La pregunta no presenta tanto como la “¿Por qué estos idiotas hacen de mi vida una miseria?” o “Porque esto siempre me pasa a mi” preguntas Publicidad

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Una hipotética

Dos personas pasan por el mismo evento (quizás un accidente de tráfico menor). Uno sale de su vehículo empuñando una barra de hierro, haciendo espuma en la boca, gritando obscenidades y amenazando con violencia, mientras que el otro busca con calma una pluma y papel para intercambiar los detalles del seguro. El psicópata es arrestado por intento de asalto y agresión con un arma, mientras que el Sr. Calm conduce a casa con un pequeño rasguño en su auto, besa a su esposa e hijos y continúa con su vida feliz. En lugar de aprender una lección de la experiencia y jurar cambiar sus maneras, el psicólogo enojado se enoja más con la policía, el juez, el sistema legal, el gobierno y el resto del mundo por victimizarlo. Después de su arresto y condena, continúa tropezando de un drama (auto-creado y perpetuado) al siguiente. Sin darse cuenta de que en medio de todas estas catástrofes, él es el denominador común. Él es el motivo. Él es el creador del caos. Él es el problema. Y la solución; si él elige ser. Si solo él aprendiera a manejar los eventos de su vida de manera diferente (reaccione de manera diferente), su experiencia de vida (su realidad) cambiaría dramáticamente. Pero mientras continúe haciendo lo mismo (reaccione mal), continuará produciendo el mismo tipo de resultados negativos y destructivos..

Calma en medio del caos.

Cuanto antes nos demos cuenta de que podemos tener un gran día, todos los días, a pesar de lo que ocurra o no en ese día, antes nos alejaremos del caos y nos adentraremos en la calma. Teniendo en cuenta que existimos en un mundo físico, pero vivimos la mayor parte de nuestra vida en nuestra cabeza. Con la práctica, tú y yo podemos ser la calma en medio del caos. En su mayor parte, el único entorno que usted y yo podemos controlar es nuestro interno, de modo que la forma en que reaccionamos, la forma en que interpretamos las situaciones y el tipo de preguntas que nos hacemos desempeñarán un papel importante en ese proceso. Aunque tenemos la capacidad de controlar nuestro entorno interno (nuestra realidad), lamentablemente, muchos de nosotros entregamos ese poder a situaciones, circunstancias, eventos, "suerte" y mi (menos) favorito, otras personas. Mientras nuestro entorno interno sea meramente un reflejo de nuestra realidad externa, nuestra felicidad siempre será rescatada por algo que está más allá de nuestro control..

Reto diario

Cada día de nuestras vidas, a usted y a mí, se nos presentan situaciones, circunstancias, eventos, desafíos y conversaciones que nos provocarán una reacción (de una manera u otra). Para algunos esto producirá una respuesta emocional, volátil, irracional, espontánea o incluso desastrosa, mientras que para otras personas será una respuesta más medida, tranquila, considerada y estratégica a los acontecimientos en su mundo. La emoción es lo que nos impulsa, pero la lógica y la inteligencia es lo que debería guiarnos. Publicidad

Entonces, ¿por qué reaccionamos estúpidamente cuando sabemos mejor??

Porque en "ese momento" nuestra respuesta invariablemente no tiene nada que ver con la lógica, la comprensión o la inteligencia y todo lo relacionado con la emoción (inseguridad, ira, miedo, resentimiento, celos). En realidad no pensamos, consideramos o planeamos, simplemente reaccionamos. En lugar de (nosotros) manejar nuestras emociones, de repente nuestras emociones están ejecutando el espectáculo. A menudo con resultados terribles. Todo ese 'material de autoayuda' sale volando por la ventana. Sí, lo he visto. Hecho incluso. Sentarse en nuestra computadora leyendo un artículo como este es muy fácil; todo tiene sentido. Estamos en completo control. Somos tranquilos, cerebrales, lógicos, racionales, filosóficos y evolucionados. Lo entendemos. Bueno, tenemos la teoría de ello de todos modos. Pero sentarse frente a nuestra computadora no es realmente cuando nos ponen a prueba, ¿verdad? Es cuando esa persona nos molesta (otra vez) ... y todas las lecciones de desarrollo personal de este sitio web salen directamente de la ventana. O con suerte no.

Entonces, ¿cómo reaccionamos de manera diferente?

Te lo diré en la segunda parte..