Cómo cambiar tu mentalidad para una vida feliz y exitosa

Ser feliz y exitoso es algo a lo que todos aspiramos. Es muy probable que cuando se le pregunte. “Cual es tu objetivo en la vida?” La mayoría de nosotros responderíamos: ser felices. Pero en algunos días, este “pequeño y modesto” La meta solo parece estar a años luz de distancia..

La buena y la mala noticia es esta: todo está en nuestra cabeza. Incluso cuando parece imposible mirar el lado positivo de las cosas, en realidad está 100% en nuestro poder para transformar la forma en que vemos la vida..

Este artículo recopila 10 maneras de cambiar tu forma de pensar y pasar de ser infeliz o simplemente “bueno” con tu vida para sentir (y encontrar) que ya es todo un éxito.

1. Cuenta tus bendiciones

En el siglo XXI, solemos querer siempre más y esforzarnos por ser mejores. Sin embargo, a veces solo necesitamos apreciar lo que ya tenemos, y de repente se abrirá un mundo diferente justo delante de nosotros..

Cambiar tu forma de pensar para ser agradecido es realmente uno de los más poderosos para abrir los ojos. Puede parecer demasiado simple para ser tan efectivo, pero tienes que practicarlo todos los días y en todo lo que haces..

Si realmente pones tu mente en agradecimiento, dejarás de prestar atención a las pequeñas molestias y situaciones negativas. En su lugar, comenzarás a enfocarte en las cosas buenas que han sucedido y las lecciones que has aprendido incluso de eventos o encuentros desagradables..

Comience haciendo este ejercicio simple todas las noches antes de irse a dormir:

Escribe 7 cosas felices que sucedieron ese día y por las que puedes estar agradecido. No tienen que ser grandes cosas: en algunos días, escribirás pequeños momentos felices como tener un delicioso café con leche por la tarde o recibir una sonrisa amistosa de un colega.

A medida que practique esta técnica (¡sin interrupciones!) Durante varias semanas o meses, notará que empezará a apreciar estas pequeñas alegrías de la vida en el momento en que las experimenta..

2. Encuentra tu propósito

Pase un día solo y piense honestamente sobre lo que quiere lograr en esta vida. Esta noción puede parecer un poco vaga al principio. Publicidad

Por ejemplo, es muy probable que la mayoría de nosotros diga que queremos ser felices y exitosos. Pero tómese el tiempo para profundizar en lo que estos conceptos significan para usted. Tu propósito podría ser hacer algo significativo todos los días o hacer del mundo un lugar mejor haciendo lo que amas. Tu objetivo puede ser crecer cada año, personal y profesionalmente..

También puedes establecer metas más concretas para ti mismo. Por ejemplo, pase todos los fines de semana con su familia, obtenga una promoción o realice un viaje revelador a una tierra exótica. En este caso, intente establecer marcos de tiempo específicos para lograr estos hitos..

Aún no estoy seguro de tu propósito.? Este articulo te ayudara.

3. Busca la realización, no la felicidad.

En lugar de esforzarse por ser simplemente feliz, debe buscar la realización sostenida. Cada vez más psicólogos y pensadores enfatizan que la felicidad no es un producto de obtener lo que desea, sino el resultado de los diferentes desafíos que ha superado y los hitos que ha alcanzado para lograrlo..^[1]

En otras palabras, la felicidad sola no es suficiente sin perseguir las cosas, competir y luchar.

De hecho, la constante persecución de la felicidad y la preocupación por no sentirse feliz pueden hacerte sentir aún más infeliz y estresado..^[2] Recuerde: la felicidad no es el destino, es un efecto secundario de vivir su vida al máximo..

Y aquí está cómo lograr la realización:

Cómo motivarse y ser feliz cada día cuando se despierta

4. Cultivar diversas áreas de vida e intereses.

Cuanto más diversas y significativas sean sus áreas de vida, más plena será su vida. Las personas que invierten en muchas cosas diferentes son mucho menos propensas a deprimirse y agotarse que aquellas que tienen pocos intereses en la vida..

Un psicoterapeuta ha compartido una técnica para nutrir diversas áreas de la vida y evitar el agotamiento y la depresión..^[3] Ella sugiere dividir una lista de artículos en 9 secciones para diferentes partes de su vida, aquellas que son individualmente importantes para usted. Algunos ejemplos pueden ser familia, trabajo, amigos, pasatiempos, viajes, voluntariado, deportes, tiempo dedicado solo, etc. Publicidad

Una vez que haya determinado estos dominios importantes, asegúrese de nutrirlos y desarrollarlos. Por ejemplo, dedique una cierta cantidad de tiempo a cada uno de ellos cada semana. Esta guía puede ayudarlo a asignar tiempo a cosas que son importantes para usted:

La guía definitiva para priorizar tu trabajo y tu vida

5. Amate a ti mismo

Algunas personas colocan a todos los demás antes que ellos mismos y saben cómo dar mejor que cómo recibir. Si eres uno de ellos, es hora de que empieces a pensar más en ti mismo..

Como con muchas cosas en la vida, la clave aquí está en el equilibrio. Aquí hay algunas ideas de cómo comenzar a amarte más a ti mismo:

• Dedica al menos un día por semana a hacer lo que amas.
• Aprende a decir no. Intente esto la próxima vez que alguien le pida un favor que realmente no quiere entregar.
• Escucha tu cuerpo. yoSi te sientes demasiado cansado para salir o incluso para ir a trabajar, sáltate y no te sientas mal por ello. Si eres un trabajador duro, lo más probable es que te mereces un día libre..
• Apague su teléfono por una tarde o un día entero. Demuéstrele a la gente que necesita un tiempo a solas y que no siempre pueden confiar en usted.
• Intenta ser egoísta para un cambio. Si usualmente cumple con los requisitos, intente decirle a los demás qué prefiere o cómo quiere que sucedan las cosas..

Aquí hay más ideas sobre cómo amarte más a ti mismo: 30 maneras de practicar el amor propio y ser bueno contigo mismo.

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6. Probar una nueva vocación.

Es fácil quedar atrapado en la vida cotidiana, el trabajo y las tareas familiares. Si has estado corriendo la misma carrera de ratas durante años, podría ser difícil incluso imaginar vivir de manera diferente..

Pero seguramente, has oído hablar de personas que siguen luchando, probando cosas nuevas y encontrando su pasión incluso cuando ya tienen empleos estables y familias. Tal vez su trabajo base les genere ingresos constantes, pero su proyecto paralelo es el que brinda satisfacción e ingresos adicionales, o tal vez hayan encontrado su felicidad y su propósito más adelante en la vida.

¿Adivina qué? Tu también puedes hacer eso!

Nunca es demasiado tarde para probar un nuevo pasatiempo o incluso una ocupación. Si no tienes ganas de cambiar tu vida de inmediato, comienza haciendo algo pequeño, como un negocio paralelo. Hoy en día hay innumerables trabajos en línea e incluso negocios que puedes comenzar desde tu computadora..

Alternativamente, pruebe un nuevo pasatiempo (como jugar al tenis o aprender a navegar), un oficio (como pintar o tejer), o ofrecerse como voluntario para una causa que sea importante para usted. Si está realmente dedicado e interesado en su pasatiempo, puede brindarle una nueva perspectiva de las cosas e incluso darle nuevas ideas para su vida profesional. Publicidad

Recuerda, nunca eres demasiado viejo o demasiado tarde para probar algo nuevo.! Aquí está la prueba.

7. Gestiona tus expectativas

Tener altos estándares no es algo malo esencialmente. Pero puede llegar a ser perjudicial si te excedes..

Si eres demasiado exigente contigo mismo, puedes experimentar depresión y agotamiento laboral. Si está esperando demasiado de otras personas, pueden cansarse o asustarse de usted o incluso evitarlo..

Recuerda esto:

Amar a alguien genuinamente, esto también se aplica a ti mismo, solo puede comenzar cuando dejas de esperar cierta acción, comportamiento o resultado de ti mismo o de otra persona; y cuando te dejas abrazar y amar el flujo natural de eventos.

8. No te ofendas

Tomar ofensa es uno de los ladrones de felicidad más grandes en nuestra vida. Estar ofendido roba los preciosos y genuinamente felices momentos que podríamos estar pasando con nuestros seres queridos.

También está vinculado con el punto anterior: cuando sus expectativas hacia los demás son demasiado altas y siente que le deben algo. Aquí está la dura verdad:

Nadie te debe nada.

Debes estar agradecido por todas las cosas buenas, la bondad y el amor que recibes de otras personas. Y nunca asuma que es algo que debería estar allí por defecto.

Entonces, la próxima vez que te ofendas, pregúntate y responde con sinceridad, ¿no es solo por mi ego herido? ¿Y por qué presumo que merezco la ayuda, la atención y el amor de esa otra persona? Publicidad

9. Dar y contribuir.

La satisfacción con la vida proviene en gran parte de un sentido de contribución: la sensación de que su vida y su trabajo son importantes. Hacer algo valioso para su comunidad local, su empresa o la sociedad en general puede darle un sentimiento de misión o causa..

Algunas ideas sobre cómo puedes contribuir:

• Aplicar para ser voluntario en orfanatos, hogares de ancianos o refugios de animales;
• Únete a grupos o iniciativas dentro de tu lugar de trabajo., como organizadores de eventos de oficina o grupos de caridad;
• Únete a una organización que lucha por cuestiones ambientales., defiende los derechos de los animales, etc .;
• Sea proactivo en su vecindario. Únete a iniciativas locales para dar durante la Navidad y durante todo el año..

10. Mira a tu pareja con nuevos ojos.

Si están juntos con su pareja durante muchos años, seguramente sabrán que las relaciones tienen altibajos, y nunca son solo rosas y violetas. A muchas personas les resulta difícil aceptar que se han acostumbrado demasiado a su otra mitad y que estar juntos ya no trae mariposas y el buen tipo de piel de gallina..

La buena noticia es que está en su poder cambiarlo y darle más color a su relación.

Aquí hay algunas ideas para devolver la chispa:

• Intenta hacer algo que ninguno de ustedes haya hecho. Puede ser un nuevo deporte, un pasatiempo, una nueva forma de viajar o cualquier otra cosa. Pasar por nuevas experiencias juntos traerá un nuevo entusiasmo y podrás compartir cómo te sentiste mientras lo hacías..
• Intenta tocarse más a menudo. Esto puede parecer forzado al principio si no eres la típica pareja susceptible. Pero hay pruebas de que abrazar y tocar a su pareja juega un papel crucial en el fomento de la relación y ayuda a evitar y abordar conflictos..
• Darse tiempo libre. Esto no significa romper o presionar “Pausa” en su relación Simplemente anime los otros intereses de su pareja, incluso cuando no lo incluyan a usted. Por ejemplo, apoye su pasatiempo especial o anime una salida nocturna o incluso un viaje con sus amigos. La otra persona seguramente apreciará su respeto por sus intereses y tendrá la oportunidad de extrañar a los demás..

La felicidad y el éxito están al alcance de la mano.

Por lo tanto, hemos establecido que la felicidad y el éxito no son un producto final o una línea de meta que cruce y permanezca contento por el resto de su vida. Por el contrario, estos son los subproductos que experimenta mientras lleva una vida plena y variada..

Esto es simple y complicado al mismo tiempo. Por un lado, es difícil perseguir y capturar un concepto intangible como una vida feliz y exitosa. Por otro lado, la mentalidad de ser feliz simplemente te arrastrará, ya que realmente no piensas mucho en eso.

Crédito de la foto destacada: Mariano Nocetti a través de unsplash.com

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