Cómo mejorarte un día a la vez

Hay tantas cosas en tu vida en las que quieres mejorar, pero por alguna razón sigues quedándote por debajo de tus propias expectativas (las de los demás). Porqué es eso?

El problema es que tendemos a tratar de mejorar a todos nosotros a la vez, en lugar de concentrarnos en una cosa importante a la vez, lo que nos permite acumular impulso a lo largo de meses y años. Un día a la vez se convierte en una vida de cambios y mejoras. Eventualmente, podemos convertirnos en una mejor persona en general si tenemos un plan del día a día y nos atenemos a él.

Aquí es cómo mejorar uno mismo, un día a la vez. Publicidad

Identifica tus fortalezas y debilidades

Primero, para mejorarte de manera consistente, debes identificar tus fortalezas y debilidades. Tal vez usted sea genial para hacer ejercicio o hacer algo de ejercicio todos los días, pero sus hábitos alimenticios necesitan un cambio de imagen. La idea aquí es mirarte a ti mismo de manera realista. Solo desde una perspectiva realista puedes crear nuevos hábitos y pequeños cambios en tu vida que eventualmente se mantendrán.

Haga una lista de sus fortalezas y debilidades. Esta será una gran lista para usar mientras se mejore a sí mismo, así como algo para recordar después de meses y años de cambios en la vida..

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Elige un tema para trabajar

Ahora que tiene una lista de cosas en las que es fuerte y débil, repase la lista y elija una cosa simple en la que desee mejorar. Sugiero algo que no requiera mucho esfuerzo o tiempo al principio. Esto se debe a que desea prepararse para el éxito, al menos inicialmente, cuando se trata de mejorar. Publicidad

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Algunos buenos “motor de arranque” Los temas serían:

• Haga un entrenamiento ligero 3 veces a la semana durante 20 minutos cada uno.
• Reduzca uno o dos alimentos malos en su dieta en los próximos 30 días
• Bebe 8 tazas de agua todos los días.

Estos temas son buenos porque no requieren también Mucho esfuerzo y son rastreables. Recuerda escoger solo uno. Trabajaremos en esto por algún tiempo, por lo que no deberías morder más de lo que puedes masticar..

Levantarse temprano

No hay mejor manera de comenzar el proceso de mejorar algo que despertarse antes. Levantarse temprano tiene muchos beneficios. Es silencioso, oscuro y pacífico. Puede estar solo y realmente puede concentrarse en el cambio que desea hacer un día a la vez.

Sea consciente y consciente de su tema

Cuanto más conscientes tengamos de lo que intentamos cambiar en nuestras vidas, más stock y más impulso iremos a cambiarlo. Para tomar conciencia de lo que intenta mejorar, puede hacer pequeños recordatorios a lo largo del día con algunas aplicaciones de recordatorio o simplemente publicar algunas notas adhesivas en ciertos lugares estratégicos que le recordarán lo que desea cambiar. Publicidad

Brindar luz sobre el tema en el que desea mejorar es la mejor manera de tenerlo en cuenta y hacer el cambio..

Se responsable

Ser responsable ante ti mismo y los demás a tu alrededor es una táctica que muchos pierden cuando intentan mejorar a sí mismos. Informe a sus amigos y familiares, a sus redes sociales y, a veces, incluso a sus compañeros de trabajo sobre el cambio que está realizando..

Esto lo ayudará a ser más serio con respecto a su cambio diario, e incluso podría ser un beneficio para quienes lo rodean, ya que pueden decidir unirse a usted en el tema que ha elegido. No es malo tener un compañero de entrenamiento!

Sigue tu tiempo y acciones

Si no puedes rastrear algo, no puedes manejarlo. En el proceso de mejorarte, debes hacer un seguimiento de los días, horas o minutos dedicados al cambio de vida que estás realizando. Esto le proporciona datos para revisar durante su revisión que puede utilizar para decidir si está publicitando.

Escribe y revisa

La única manera de mejorar en algo, día tras día, es mantenerse en el camino. Y no puedes hacer eso sin algún tipo de revisión diaria o semanal. Si usted es un GTDer, esto encajará perfectamente con su revisión semanal que ya está en su lugar. De lo contrario, solo establezca un horario todos los días o semanas para escribir y revisar sus éxitos al hacer el cambio que se ha propuesto hacer..

Al hacer esta revisión, podrá decir dónde necesita mejorar y cuándo está realmente “hecho” haciendo el cambio.

Enjuague y repita

Ahora que ha mejorado en algo, no hay necesidad de detenerse en una sola cosa. Saque su lista de fortalezas y debilidades e identifique otra cosa que desee mejorar. Quizás esta vez escoja algo que sea un poco más difícil, como tocar la guitarra, aprender alemán o correr 10 millas. Sea lo que sea, ahora tienes el marco para mejorarte un día a la vez.

(Crédito de la foto: El hombre salta a través de la brecha a través de Shutterstock)