Cómo volverse productivo sin estresarse

Ser productivo es más importante que nunca en esta era. A medida que la tecnología mejora, las expectativas de que estamos por debajo de nuestros trabajos, nuestra familia e incluso nuestros amigos también parecen aumentar. Por lo tanto, todos buscamos formas de ser eficientes en todas las áreas de nuestras vidas. ¿Pero cómo hacemos esto sin estresarnos??

Saber cómo lidiar con el estrés se está convirtiendo en un problema serio, especialmente en los Estados Unidos. Nos estresamos por llevarnos bien con nuestros compañeros de trabajo, nos adaptamos más a nuestros horarios diarios y, lo más importante, incluso nos esforzamos por tratar de no estresarnos. Publicidad

Así que echemos un vistazo a las siete formas de aumentar nuestra productividad, mientras mantenemos nuestros niveles de estrés bajo control.!

Resumen de video

Planifique su próximo día unas cuantas horas antes de acostarse

Muchos de nosotros cometemos el gran error de planificar nuestro día siguiente mientras nos acostamos en la cama. En su lugar, intenta hacer un rápido “Que hacer” Haga una lista de algunas horas antes de irse a dormir, de esa manera puede despejar su mente y sentirse energizado para la mañana siguiente. No solo te sentirás más organizado, sino que el estrés que sientes cuando “podría estar olvidando algo” También será cosa del pasado. Publicidad

Delegar lo que no eres bueno en

Muchos líderes productivos solo hacen lo que hacen bien. En otras palabras, si tiene la capacidad de subcontratar una tarea o un proyecto para el que no está destinado a otro miembro del equipo o un profesional independiente, entonces ¡adelante! No le hace ningún favor ofrecerse como voluntario para algo en lo que sabe que no se destacará solo por aparecer. “Ansioso por aprender”. Conoces tu conjunto de habilidades y tus limitaciones, así que si no eres el mejor del mundo en una tarea en particular, entonces subcontratalo a alguien que sea.

Cree tiempo teniendo un pequeño cambio en su horario diario

Bueno, en realidad hay bastantes cosas bajo su control que pueden ayudar a agregar más tiempo a su día. Almuerce un poco temprano o un poco más tarde que la mayoría, evitando la larga cola en los restaurantes de la zona. Cuando esté en casa con su familia, compre sus alimentos en las horas de menor actividad y vea la última película durante una sesión matinal. Definitivamente, le resultará más fácil administrar el tiempo en su apretada agenda, además, ¡incluso puede poner unos cuantos dólares en su bolsillo! Publicidad

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Pida ayuda cuando se sienta sobrecargado

Si alguna vez las cosas llegan a ser un “poco demasiado,” Aprende a pedir ayuda. Esto puede significar hablar con un amigo para aclarar su mente o incluso dar un paso atrás de algunas de sus responsabilidades en la oficina. Incluso podría significar establecer esa primera cita de terapia. Entonces, ¡puede ser justo lo que te ayude a deshacerte del estrés y la ansiedad para siempre! Una vez que esté pensando con claridad, verá que sus niveles de productividad se lo agradecerán..

Ponte en gran forma física para energizar tu mente

Hacer ejercicio no solo es bueno para nuestros cuerpos, sino que también libera endorfinas, que también energizan nuestras mentes. Además, alejarse de su escritorio durante incluso diez minutos para que le bombeen la sangre puede hacerlo mucho más concentrado cuando regrese. También puede agregar uno de esos escritorios de pie de los que todos han estado hablando. Puede poner más atención en el proyecto en el que está trabajando, al tiempo que alivia los calambres que tiene después de estar sentado durante aproximadamente una hora. Publicidad

Deja de dejar que tus relaciones te arrastren hacia abajo

Las relaciones pueden ser uno de los mayores generadores de estrés en el planeta, y estar cerca de personas negativas solo lo complica. Trate de eliminar a todas las personas que pueda de su vida cotidiana. Si se encuentra en una situación en su trabajo en el que no tiene otra opción al respecto, ponga su “escudo de negatividad”. Recuérdese que no necesita el estrés adicional o la disminución de la productividad, y mantenga el control de sus propias emociones y de cómo elige lidiar con la situación antes de hacerlo..

Coma y beba fresco para aumentar la energía en su cuerpo

La próxima vez que necesite un aumento de energía, no tome esas bebidas azucaradas. Las bebidas energéticas pueden proporcionarle un corto período de energía, pero también pueden hacer que se sienta nervioso, dándole la bienvenida a esos sentimientos estresantes. En su lugar, tome un pedazo de fruta fresca o un poco de leche con chocolate baja en grasa. Si te sientes un poco estresado, busca un trozo de chocolate negro. Si, esos rumores son ciertos!

Mantenerse lo más productivo posible y aprender a lidiar con el estrés son dos cosas muy importantes que lograr en su vida, y van de la mano con mucha más frecuencia de lo que podría pensar. Mientras sigue estos siete consejos para mantener a raya los niveles de estrés y aprender a ser más eficientes, prepárese para ver cómo cambia su vida para mejor!