Cómo vencer su miedo al rechazo y abrazar las fallas

A nadie le gusta ser rechazado, ¿verdad? Claro, algunas personas lo tratan mejor que otras. Al igual que si eres un vendedor y oyente. “no” te enciende y te emociona de encontrar otra manera de llegar a “sí.” Pero esas personas son raras..

Para la gran mayoría de nosotros, escuchar “no” o “no eres lo suficientemente bueno” O cualquier cosa en ese sentido puede tener cualquier efecto, desde molestias leves hasta pensamientos catastróficos que alteran la vida..

Todos lo manejamos de manera diferente. Pero todos estaríamos mejor si aprendiéramos a vencer el miedo al rechazo y podamos manejar cualquier cosa que la vida nos presente..

Pero primero, hablemos de la palabra. “fracaso.”

Tabla de contenido

1. ¿Qué significa realmente el fracaso??
2. Cómo vencer tu miedo al rechazo
3. Pensamientos finales
4. Más artículos sobre la fuerza mental

¿Qué significa realmente el fracaso??

A la mayoría de la gente, “fracaso” es una palabra sucia Es casi la peor palabra con la que puedes estar asociado. Porque quién quiere ser etiquetado como un fracaso, ¿verdad? O incluso tener un fallo singe en tu vida.?

Pero seamos realistas. Todos nosotros “fallar” de vez en cuando. Y realmente odio la palabra fracaso. Es tan negativo e implica que hay algo mal contigo o que hiciste algo mal.

No hay nada inherentemente malo con ninguno de nosotros. Todos somos diferentes, y todos tenemos nuestros propios talentos..

Entonces, en lugar de definir el fracaso en términos de vergüenza, considérelo como un experiencia de aprendizaje.

Por ejemplo, digamos que estás divorciado. Algunas personas lo etiquetarían como “fracaso.” Ya sabes ... un “ha fallado” matrimonio.

Claro, es cierto que el matrimonio terminó en divorcio. Pero ¿por qué es eso automáticamente un fracaso? Esperemos que hayas aprendido algo sobre ti mismo, el matrimonio y qué hacer mejor la próxima vez. Publicidad

Ver? “Fracaso” Realmente puede ser una experiencia de aprendizaje. Y puede mejorar tu vida..

Ahora, veamos cómo puedes superar el miedo al rechazo, para que no te veas a ti mismo como un “fracaso.”

Cómo vencer tu miedo al rechazo

Ahora que espero que te des cuenta de eso “fracaso” no es una sentencia de muerte y en realidad puede ser algo bueno, veamos cómo puede vencer el miedo al rechazo.

1. Redefinir el significado del rechazo.

Al igual que hemos redefinido el significado de “fracaso,” También tenemos que redefinir el significado de “rechazo.” La mayoría de la gente piensa que significa que eres “no es suficiente.” Pero, ¿qué significa eso, realmente? Eso no es una afirmación objetiva, veraz. En cambio, es completamente subjetivo..

Por ejemplo, digamos que fuiste a una primera cita y nunca te volvieron a llamar. Claro, podrías considerarlo como un rechazo y que no eres lo suficientemente bueno para ellos. O, podrías verlo como una bendición. Gracias a Dios, a esa persona no le gustabas, porque ahora te libera para encontrar a alguien que realmente lo haga. Ver la diferencia?

2. Examina tu historial con rechazo

Todos tenemos un pasado, y comienza con nuestra infancia. Algunas personas tienen suerte y nacen en familias amorosas que aumentan tu autoestima y te hacen sentir bien contigo mismo. Pero no todos.

Muchas personas nacen en familias que las derriban y las hacen sentir. “no es suficiente.” Y como resultado, es probable que tengan una profecía autocumplida en sus vidas..

Ya sea que no esté obteniendo los trabajos que desean, o aceptando el mal comportamiento de sus parejas románticas, su historial de rechazo está directamente relacionado con la forma en que lo enfrenta.

3. Mira lo que estás haciendo (o no haciendo)

A veces jugamos un papel en el rechazo. Eso no significa que seamos una mala persona, un perdedor o un fracaso. Solo significa que podemos examinar nuestro comportamiento para ver cómo podemos cambiarlo para que podamos tener más éxito..

Por ejemplo, tal vez alguien rompió contigo porque los perseguías y actuaste como necesitado. Bueno, puedes cambiar eso la próxima vez! O no conseguiste un trabajo porque tus habilidades de entrevista no estaban a la altura. Bueno, tú también puedes cambiar eso! Publicidad

Mira a lo que estoy llegando?

4. Espera el rechazo

Esto no es lo que realmente suena. No estoy sugiriendo que te veas a ti mismo como un perdedor que siempre es rechazado, por lo que siempre lo esperas..

Lo que realmente quiero decir es que usualmente ponemos demasiada energía negativa en lo que tememos. En otras palabras, si se imagina ser rechazado por alguien (o algo), entonces puede obtener “cómodo” con eso.

Si tu “Esperar algo,” entonces cuando suceda, no estarás tan devastado. Esto es difícil de hacer manteniendo una actitud positiva, pero se puede hacer.

5. Soltar la mentalidad de víctima.

“¿Por qué yo? ¿Por qué yo? ¿Por qué siempre me pasan cosas malas??” Eso se llama mentalidad de víctima. Implica que eres impotente en la vida y que no tienes control sobre lo que te sucede..

Eso es totalmente incorrecto. Claro, no podemos controlar todo lo que nos sucede. Lo que PODEMOS controlar es cómo reaccionamos ante él, cómo lo pensamos, qué hacemos con él en el futuro. Eso es todo bajo nuestro control..

Pero si tienes una mentalidad de víctima, nunca serás feliz..

6. Desarrollar expectativas realistas

Diga si recién se graduó de la universidad y solicitó un trabajo de seis cifras que requiere diez años de experiencia. Y no consigues el trabajo. Ummm. ¿Por que lo harias? Su experiencia no coincide con los requisitos. Así que técnicamente, no fueron rechazados. Acabas de tener expectativas poco realistas..

Esto va para cualquier otra cosa en la vida. Claro, a todos nos gustaría salir con una súper modelo que es millonaria, pero vamos, ¿cuántos de ellos hacen ahora? Exactamente mi punto.

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7. Mira la vida como un maratón, no un sprint

A veces somos demasiado ambiciosos o impacientes con las cosas que queremos. Vivimos en una cultura de personas que quieren una gratificación inmediata. Lo queremos ... y lo queremos AHORA. Publicidad

Bueno, la vida no funciona así. Como dice el dicho, “Las cosas buenas vienen a aquellos que esperan.” Solo porque te rechacen ahora, no significa que siempre serás rechazado. Simplemente significa que no es el momento adecuado.

8. Abrazar el rechazo como parte del crecimiento personal

Puedes ser rechazado, revolcarte en tus sentimientos negativos y nunca superarlo. O bien, puedes ver el rechazo como una forma de crecer como persona..

¿Qué aprendiste de ser rechazado? ¿Cómo puedes mejorar tu forma de pensar o lo que haces??

Si solo permites que el rechazo te arruine y no utilices la experiencia para crecer como persona, entonces probablemente estés condenado a repetirla..

9. El rechazo te acerca más a lo que quieres

El hecho de que alguien o algo no te haya querido no significa que no haya alguien o algo (o muchos) que sí te quiera!

Recuerdo mi vida y me doy cuenta de que todo lo que me rechazaron iba por un camino diferente, que resultó mucho mejor que mi plan original..

Pero el problema es que solo puedes darte cuenta de cuán grande fue el rechazo en retrospectiva, una vez que obtienes una idea cuando se convierte en pasado..

Confía en mí, sucede si tienes la actitud correcta.

10. Confía en ti mismo lo suficiente para saber que sobrevivirás

Irónicamente, a veces ser rechazado no es el miedo REAL. Eso suena extraño, ¿verdad??

El temor REAL es no poder hacer frente al rechazo. Piensas que tu mundo se derrumbará y te derrumbarás como persona. Publicidad

Pero piénsalo. Si te rechazan, ¿en qué se diferencia tu vida de la de ayer? ¡No es! Y sobreviviste ayer bien, ¿verdad? Es solo que tus expectativas fueron violadas. Has sobrevivido antes, y así puedes sobrevivir a esto también.!

11. Nada aventurado, nada ganado

Hay una gran canción de Garth Brooks que amo absolutamente., De pie fuera del fuego. Si nunca lo has escuchado, algunas de las letras son así:

“La vida no está cansada, simplemente se sobrevive si estás parado fuera del fuego..”

Está hablando del fuego de la vida. No todo en la vida se siente bien. Todos tenemos retos. Pero si eliges no ponerte “allí afuera” porque temes el rechazo, también te pierdes todas las cosas buenas.

Si no intentas algo por miedo al rechazo, entonces realmente no estás viviendo. Solo estas sobreviviendo.

Pensamientos finales

Como espero que puedan ver a estas alturas, el rechazo está todo en la mente. No puedes sentirte rechazado a menos que te permitas sentirte rechazado. Suena loco, pero es verdad.!

Por lo tanto, no tome el rechazo o el llamado “fracaso” personalmente. Todos hemos estado allí. Y la diferencia entre las personas que son resistentes a esto y siguen adelante y las que no lo hacen, es simplemente una diferencia de perspectiva..

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Crédito de la foto destacada: Casey Callahan a través de unsplash.com