Cómo ser más creativo y crear ideas increíbles

Independientemente de lo creativo que ya te consideres ser, hay una buena posibilidad de que desees aumentar tus habilidades creativas..

Es posible que desee escribir una mejor canción, pensar en mejores soluciones a los problemas en el trabajo o en la casa o tal vez pintar un cuadro.

En cualquier caso, la buena noticia es que la creatividad no nace: está hecha, y cada uno de nosotros tiene el potencial de ser más creativos y proponer ideas increíbles..

“La creatividad es cualquier acto, idea o producto que cambia un dominio existente, o que transforma un dominio existente en uno nuevo..” - Mihaly Csikszentmihalyi

La definición de creatividad es amplia y nos recuerda que la creatividad no se limita a artistas o músicos. Sin embargo, sí requiere que tengamos algún tipo de impacto en el dominio en el que creamos.

La creatividad también hace hincapié en los valores..

“El proceso de tener ideas originales que tienen valor.” - Ken Robinson

Esto compensa lo que Csikszentmihalyi se pierde. Por ejemplo, podemos hacer un cambio en el mundo sin agregar un valor significativo. Cualquier acto destructivo, como romper una ventana, crea un cambio, pero no necesariamente crea un cambio valioso.

En resumen, no hay una sola definición de creatividad. Depende de nosotros encontrar una definición que parezca verdadera y útil. Cuando sabes cuál es tu estándar, es mucho más fácil abrazar la creatividad y comenzar a cultivarla.

Y en este artículo, aprenderás cómo ser más creativo y echar un buen vistazo a lo que implica la habilidad creativa:

1. Cultivar el enfoque

Para poder crear, debe haber un enfoque en la creación de algo, ya sea una canción, una teoría, un producto o una escultura..

También podrías llamar a esto. “conducir” - es la chispa inicial que impulsa la solución a un problema, o la voluntad de subirse a su computadora portátil y comenzar a escribir.

Sin embargo, vale la pena señalar que hay diferentes etapas en el proceso creativo: la etapa divergente y la etapa convergente.

En la etapa divergente, queremos un enfoque amplio, queremos estar dispuestos a dejar entrar muchos aportes, ideas e ideas diferentes. Este es el momento para intercambiar ideas sobre todas las ideas y soluciones posibles..

En la etapa convergente, comenzamos a reducir nuestro enfoque, como una lente de cámara. En esta etapa, comenzamos a profundizar en un puñado de ideas o soluciones, discriminando todo el proceso..

¿Cómo cultivar el enfoque? Publicidad

Tome una caminata de 20 minutos

Alejarse y aumentar su ritmo cardíaco es la mejor herramienta gratuita que tiene para recuperar su enfoque.

Sé que puede parecer contrario a la intuición tomar un descanso justo cuando estás más ocupado, y especialmente cuando te estás ahogando en tu enorme lista de tareas, pero los efectos que tendrá en tu claridad y capacidad de concentración son innegables..

Se ha comprobado fisiológicamente que caminar libera el estrés y despeja tu mente. De hecho, la mayoría de mis ideas más brillantes (y algunas bastante terribles también) ocurrieron en mis caminatas diarias.

Si prueba esta técnica, descubrirá que es mucho más productivo de lo que era antes de tomar un respiro..

Con el tiempo, si realiza estas caminatas diariamente, encontrará rápidamente que su lista de tareas comienza a sentirse mucho menos significativa, y mucho más factible. Se trata de mantener la afeitada enfocada, y eso es lo que los pequeños paseos diarios le regalarán.

2. Construir una estructura

Cuando me levanto por la mañana, comienzo el día con una estructura en mente. Sé que 15 minutos se dedicarán a la meditación, 30 minutos para el café y la lectura, 20 minutos para el yoga, etc..

La estructura de esta rutina de la mañana puede ser aburrida, pero el acto de cada tarea en sí mismo tiene el potencial de ser, en algún nivel, “creativo.”

El punto de la estructura es que te da el espacio para haz tiempo para algo que quieres hacer. Te ayuda a sacar el tiempo para hacer tu trabajo creativo. Una vez que comiences con eso en sí mismo, eres libre de hacerlo como quieras..

Sin estructura, podemos perder el enfoque y sentirnos abrumados por la posibilidad. Si alguna vez has mirado una página en blanco y te has sentido demasiado abrumado con la posibilidad de dejar una marca en ella, sabrás a qué me refiero. Cuánto más fácil se vuelve cuando se le dan algunas pautas o una fecha límite.?

El truco es encontrar la cantidad correcta de estructura para usted y sus necesidades creativas. Muy poca estructura y nos sentimos abrumados. Demasiada estructura, y nos arriesgamos a sentirnos limitados y sofocados..

Nuevamente, vale la pena pensar en crear en esas dos etapas: divergente (menos estructura) y convergente (más estructura).

Cómo construir una estructura?

Crear una rutina matutina

Tu rutina de la mañana no tiene que ser rígida o tan ardua que temes despertarte. De hecho, se debe sentir lo contrario. Cuando tengas una rutina que te funcione, estarás ansioso por comenzar el día..

Todos tenemos diferentes necesidades y preferencias que pueden dar forma a nuestra rutina ideal. En el libro, Rituales diarios: cómo trabajan los artistas Por Mason Currey, puede inspirarse en más de 160 rutinas diarias de creadores, desde Charles Darwin hasta Pablo Picasso..

Experimente con cualquiera que le guste, y vea cómo se siente con un poco más de estructura para comenzar su día..

También puede echar un vistazo a este artículo sobre la rutina matutina para inspirarse: La rutina matutina definitiva para hacerle feliz y productivo todo el día.

3. Encuentra la motivación

Hay una teoría que sugiere: las personas serán más creativas cuando se sientan motivadas principalmente por el interés, la satisfacción y el desafío del trabajo en sí, no por presiones externas. Esto también se conoce como motivación intrínseca; un disco que viene de dentro.

Piense en un momento en que hizo algo de su mejor trabajo: es posible que estuviera totalmente absorto en lo que estaba haciendo, excluyendo todo lo demás. Estabas completamente concentrado en el trabajo mismo, apenas notando el tiempo volando.

Ahora piense en un momento en que se sintió presionado para actuar. Tal vez fue un examen o una comisión para un cliente importante, o tal vez su jefe le haya dicho “hay mucho montando en esto.”

¿Nota la diferencia? En la primera memoria, fue motivado por una motivación intrínseca, lo que lo hizo relativamente fácil, incluso agradable, para ser altamente creativo..

Sin embargo, en el segundo recuerdo, la motivación extrínseca fue respirar por tu cuello, distrayéndote susurrando acerca de las recompensas por el éxito y las horribles consecuencias del fracaso: probablemente sea más difícil concentrarse en la tarea en cuestión.

Por esta razón, la motivación intrínseca, si la puede encontrar, es lo que separa el bien del gran trabajo creativo..

Esto no quiere decir que solo los motivadores internos ayuden. Personalmente me motivo atrayéndome a trabajar con un buen capuchino en mi café favorito. Eso me preparará para escribir o editar o lo que sea que haya estado evitando.

Como encontrar motivacion?

Conectate a tu “Por qué”

Tu “Por qué” es tu combustible: lo que te hace avanzar, te da una razón para hacer lo que estás haciendo.

"El que tiene un por qué vivir puede soportar casi cualquier forma". - Friedrich Nietzche

Cuando tienes una razón para hacer algo, un propósito o una meta que te importa, puedes conectar tus acciones diarias a ello. Luego, cada acto se infunde con significado y encuentras que la motivación intrínseca se produce naturalmente..

El truco es recordar tu “por qué” y conéctate con él regularmente.

Piense en cómo quiere sentirse a diario. ¿Qué te gustaría lograr en el próximo año? ¿Qué te gustaría para ti en los próximos cinco años? ¿Qué tal en tu vida??

En última instancia, las tareas a las que te enfrentas a diario, o al menos algunas de ellas, se conectarán con un propósito mayor si sigues este camino y te sentirás más motivado para crear y menos resistencia..

Si no está seguro de por dónde empezar a buscar la motivación, esto le ayudará: Cómo motivarse y ser feliz todos los días cuando despierte.

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Cómo motivarse y ser feliz cada día cuando se despierta

¿Qué es la creatividad? Todos lo tenemos, y lo necesitamos

¿Quieres saber qué es lo que realmente te motiva y cómo mantenerte siempre motivado??

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4. Ser un experto en un dominio elegido

La investigación ha demostrado que al igual que la experiencia en un dominio no predice la experiencia en otros dominios no relacionados; La creatividad en un dominio no predice la creatividad en otros dominios no relacionados.^[1] Publicidad

Así que solo porque puedas dibujar una imagen bonita, no significa que puedas resolver un problema matemático de manera creativa..

Si ha realizado una de esas pruebas, como las Pruebas de pensamiento creativo de Torrance, que le pedirán que piense en un bazillón para un lápiz, y obtuvo un buen puntaje, desafortunadamente esto es solo un indicador de habilidades de pensamiento divergentes. No es un predictor para la creatividad en general..

La buena noticia es que puede entrenar su creatividad en el dominio que elija. Al igual que un músculo, puedes aislar ejercicios para fortalecerlo..

Por supuesto, todavía puede hacer un entrenamiento total del cuerpo - o un “entrenamiento de creatividad total” - pero significa que sus ejercicios de entrenamiento de creatividad deben provenir de una amplia variedad de dominios; No solo pensar en usos para un lápiz..

Cómo convertirse en un experto.?

Haz un plan de entrenamiento de maestría

Siguiendo nuestra analogía de entrenamiento físico, vale la pena aplicar los hábitos de los grandes atletas al dominio creativo elegido. Por ejemplo:

1. Decide en qué área (s) quieres trabajar

Al igual que un jugador de tenis que decide que necesita mejorar su técnica de servicio, puede decidir en qué área de su dominio creativo desea mejorar. Ser específico.

2. Decide cuánto tiempo puedes dedicar

La mayoría de nosotros no tenemos todo el día para entrenar como lo haría un jugador profesional de tenis, pero es probable que pueda hacer un apretón de 20 a 30 minutos en un día, si así lo desea. Sea cual sea el tiempo que puedas permitir, decide dedicarte a ello..

3. Revisa tu progreso

Finalmente, para revisar su progreso, puede realizar revisiones periódicas. Decida cuáles son sus métricas y tómese el tiempo cada semana para verificar su situación..

¿Cuántos días practicaste? ¿Cómo te comparaste con la semana anterior? Este tipo de revisión puede ayudarlo a mantenerse en el camino, y en realidad crea una motivación más intrínseca a medida que se ve que se desarrolla..

5. Crear un ambiente propicio

Un psicólogo en 1943 propuso que el comportamiento es:^[2]

“una función tanto de la persona como del entorno físico en el que se encuentran.”

Sugeriría que el acto de crear es un comportamiento y que, a pesar de que comienza como un proceso interno, es mucho afectados e incluso dependientes del medio ambiente en el que estamos. Publicidad

Comencé a notar cómo me afecta el ambiente cuando trabajaba en una oficina. Con el tiempo, me di cuenta de que mientras más personas estuvieran o estuvieran hablando, más distraída estaba. Si llegaba a la oficina antes de que llegaran mis compañeros de trabajo, era el doble de efectivo..

Era aún más efectivo si estaba en casa. Ahora que trabajo desde casa, sé que soy aún más efectivo cuando estoy en ciertas cafeterías. Idealmente, los lugares que tienen techos altos, iluminación suave, música de fondo apenas perceptible y excelente café.

Son estas pequeñas variaciones en nuestro entorno las que realmente pueden dar forma a nuestra producción creativa..

Si eres introvertido, probablemente hagas tu mejor trabajo solo. Si eres extrovertido, probablemente hagas tu mejor trabajo en compañía de otros..

Esto no significa que debas encontrar una forma de hacer las cosas y apegarte a ellas: de hecho, variar tu entorno de vez en cuando es una buena forma de avivar el fuego creativo, que veremos más adelante..

Cómo crear un ambiente propicio?

Sumar o restar estímulos

Se ha demostrado que la novedad en nuestro entorno estimula la liberación de dopamina, un neurotransmisor que aumenta nuestro deseo de buscar recompensas..^[3]

Si está buscando una motivación creativa, agregar algo de novedad a su entorno puede ser justo lo que necesita..

Por otro lado, algunas personas son muy sensibles y cuando se trata de tener demasiada estimulación en su entorno, les resulta difícil concentrarse..

Experimenta con el trabajo en diferentes entornos. Nota como te sientes Tenga en cuenta si hace un mejor trabajo creativo o tiene ideas más interesantes cuando está solo o con otros.

Intente escuchar música, charlar con la gente o intente estar en completo silencio. Prueba en una habitación con poca luz, intenta trabajar a la luz del sol..

En cada caso, observe cómo se siente antes, durante y después, y califique la calidad de su trabajo..

La línea de fondo

La creatividad no es una habilidad o talento en particular que uno pueda tener. Viene en tantos sabores amplios y únicos como personas en este mundo..

Para ser más creativo, da pequeños pasos cada día. Reconozca dónde y cuándo se siente más inspirado, motivado y original, y gasta más energía en esas áreas.

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Crédito de la foto destacada: Sticker Mule via unsplash.com

Referencia

[1]	^	John Baer: La importancia de la pericia específica de dominio en creatividad
[2]	^	Shelly Greenway: ¿Cómo influye el medio ambiente en el pensamiento creativo??
[3]	^	Behav Neurosci .: La dopamina modula el comportamiento de búsqueda de novedad durante la toma de decisiones.