Cómo ser honesto contigo mismo y hacer más cosas

“Puede cambiar dramáticamente su vida pero solo si tiene el deseo de cambiar, la decisión de actuar, la disciplina para practicar los nuevos comportamientos que ha elegido y la determinación de persistir hasta que obtenga los resultados que desea.” - Brian Tracy

• “Solo necesito concentrarme.”
• “Solo necesito abrocharme.”
• “Solo necesito tener mas fuerza de voluntad.”
• “Ya sé qué hacer, solo necesito hacerlo..”

Probablemente me he dicho todas estas cosas a mí mismo en un momento u otro y apuesto a que tú también. La mayoría de nosotros ya sabemos qué hacer: comer los alimentos correctos, hacer ejercicio de manera constante, descansar y recuperarse adecuadamente, y hacer más de lo que amamos y menos de lo que no. Sin embargo, es tan difícil ponerlo todo junto..

¿Cómo podemos evitar sentirnos perdidos, estresados ​​y abrumados, y concentrarnos más, obtener más resultados y más cosas, ya sea con respecto a nuestra salud, carrera o en nuestras relaciones??

Las elecciones que hagas son tuyas y solo tuyas.

En el minuto en que la chatarra golpea al fanático, cometes un error o los tiempos se vuelven difíciles ... acepta la responsabilidad total. Se niega a poner excusas y se compromete a no culpar a nadie más ni a las circunstancias. Dondequiera que estés ahora en tu vida es debido a las elecciones que hiciste. Para superar cualquier obstáculo, primero debe reconocer que está allí. De lo contrario, seguirás encontrándote una y otra vez..

Hay un maravilloso poema de Portia Nelson titulado “Hay un agujero en mi acera” eso es muy apropiado ...

Capítulo uno

Camino por la calle.
Hay un agujero profundo en la acera..
Me caigo en.
Estoy perdido ... soy indefenso.
No es mi culpa.
Se tarda una eternidad para encontrar una salida.

Capitulo dos

Camino por la misma calle.
Hay un agujero profundo en la acera..
Yo finjo que no lo veo.
Me caigo de nuevo.
No puedo creer que estoy en el mismo lugar..
Pero no es mi culpa.
Todavía necesita mucho tiempo para salir.

Capítulo tres

Camino por la misma calle.
Hay un agujero profundo en la acera..
Veo que esta ahi.
Todavía caigo en ... es un hábito.
Mis ojos estan abiertos.
Yo se donde estoy.
Es mi culpa ... salgo inmediatamente..

Capítulo cuatro

Camino por la misma calle.
Hay un agujero profundo en la acera..
Camino alrededor. Publicidad

Capitulo cinco

Camino por otra calle.

Si está cometiendo el mismo error una y otra vez, confírmelo. Pregúntate, ¿por qué sigo caminando por esta acera? A continuación, elija una nueva ruta. Cualquier ruta servirá. No importa mientras no sea el mismo que te guíe para que te caigas por un agujero. Cuando estés en este nuevo camino, ahora sabrás qué buscar. Si ves un agujero, caminarás alrededor y encontrarás otro camino al día siguiente..

Si estás luchando con tu nutrición. encuentra tu agujero. ¿Siempre te estás cayendo del vagón por la noche cuando llegas a casa del trabajo? Estas agotado y solo quieres relajarte? En lugar de tomarse el tiempo para preparar una comida saludable, está optando por algo procesado y rápido.?

¿Qué otra calle puedes tomar? ¿Puede levantarse unos minutos temprano todos los días para asegurarse de tener algo preparado para cuando llegue a casa??

Echa un vistazo a tu calle. ¿Dónde están los agujeros? Qué puedes hacer?

¿Qué debo hacer todos los días para lograr lo que quiero lograr?

A menudo no fallamos debido a la falta de esfuerzo, a menudo luchamos con un esfuerzo constante. La mayoría de las cosas que queremos lograr requieren esfuerzos a lo largo de un período prolongado de tiempo..

Y la honestidad ...

La mayor parte de ese esfuerzo debe extenderse para toda la vida. Ahora, pensar en las cosas a lo largo de toda la vida puede hacer que cualquiera se hiperventile, pero lo interesante es que se vuelve cada vez más fácil. Y ese esfuerzo se convertirá en automático..

Levantarse un poco antes para entrenar se convertirá en un hábito. Cocinar a granel en una tarde de domingo para que tenga comidas para la semana se sentirá natural. El uso de esa hora cada noche que reserva para ver su programa favorito ahora se emplea en comenzar su propio negocio. Publicidad

Pero la clave es comenzar con uno..

Solo elige un área de tu vida que quieras mejorar. Tratar de hacer demasiado a la vez requerirá tanto esfuerzo que te agotarás o dificultarás el 100% en cada área.

¿Qué es lo único que necesita la quiere mejorar? Comienza por ahí, compromete al 100%, y una vez que sea un hábito, pasa a la siguiente..

Mi camino o la carretera te llevan a una carretera vacía por tu cuenta..

Aprender a adaptarse

Hay una cosa segura en este mundo y eso es el cambio. Te garantizo una cosa y nunca me equivocaré. Hoy ciertamente es diferente de ayer y mañana será diferente de hoy.

Aunque algunos días puedes sentirte como Bill Murray en “Dia de la marmota”, Cambios sutiles están sucediendo todos los días. Sólo mira hacia atrás en tu vida. ¿Qué tan diferente eres de cuando tenías 10, 20, 30, etc.? Apuesto a que tu trabajo ha cambiado algunas veces, estoy seguro de tu cuerpo, algunos de tus hábitos, tus amigos, el lugar donde vives. El cambio es una cosa de la que estoy seguro que nunca se va.

Si no se adapta, intente cosas nuevas, experimente con nuevos métodos, técnicas, personas y opciones, se quedará atrás..

Lo que funcionó hoy podría no funcionar mañana. ¿Puedes comer como lo hacías cuando eras niño? Eres tan activo?

Tus responsabilidades y pasiones estoy seguro que también han cambiado. Depende de usted adaptarse a su nuevo entorno, a su nuevo rol o a su nuevo cuerpo y determinar qué es lo que necesita hacer para llegar a donde quiere estar..

¿Cómo deben adaptarse sus hábitos de nutrición? ¿Tus hábitos de ejercicio? ¿Tu estilo de vida? Publicidad

Plan. Entonces planea de nuevo. Oh sí, y planea un poco más.

“La falta de planear es planear fallar.”

Sé que todos hemos escuchado eso antes ... pero es verdad. Oye, me gusta ir tan lejos como el próximo jugador, pero si algo no va como quieres o esperas, echa un vistazo a tu plan ... o tal vez no tenga uno..

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Puede parecer que pierdes tiempo en la planificación, pero a la larga esa planificación te ahorrará tiempo, ya que evitarás tener que empezar de cero si la basura llega al abanico. Un plan es como un mapa. Si planeaste tu ruta y te topas con un obstáculo o haces un giro equivocado, te da la oportunidad de ver dónde lo arruinaste y evitarlo en el futuro..

También funciona cuando las cosas van bien. Si llega a su destino, tendrá una ruta que seguir y usar una y otra vez, y posiblemente ahora tenga alguna orientación para cuando se embarque en un nuevo viaje..

Entonces, sea lo que sea que quieras hacer, toma tiempo para crear un plan. No se preocupe por que esté mal, siempre que esté dispuesto a adaptarse, hará los cambios necesarios a medida que avanza..

Ser transparente

Como en cristal claro. Es difícil llegar a cualquier parte si no sabes a dónde quieres ir. ¿Dónde estás ahora, dónde quieres estar, qué quieres hacer? No te preocupes tanto por la “Cómo” pero más aún “Por qué.”

Cualquiera que sea su objetivo, cualquier cosa que quiera hacer, defina por qué lo está haciendo y por qué es importante para usted. Si quieres desarrollar músculo, perder peso o encontrar más trabajo que te guste, es algo que debes seguir para definir tu por qué..

Aquí hay un ejemplo de cómo hacer eso..

“Quiero perder grasa.” Publicidad

• ¿Por qué quiero perder grasa? Porque quiero encajar en un tamaño más pequeño de jeans..
• ¿Pero por qué quiero encajar en un tamaño más pequeño de jeans? Porque cuando estoy usando jeans más pequeños, creo que me veré mejor.
• Pero ¿por qué quiero lucir mejor? Porque cuando me veo bien, me siento bien conmigo mismo..
• ¿Pero por qué quiero sentirme bien conmigo mismo? Porque cuando me siento bien conmigo mismo, soy más asertivo y confiado..
• Pero ¿por qué quiero ser más asertivo y seguro? Porque cuando soy más asertivo y confiado, tengo el control y soy más capaz de obtener lo que quiero de la vida..

Ahora te toca. Elija una cosa que desea trabajar. Sólo una cosa. Hacer la declaración. QUIERO _______________. Entonces sigue preguntandote, “pero por qué” hasta que llegues al meollo del asunto.

Estoy casi seguro de que casi todos los problemas podrían resolverse haciendo esto ...

Tratando siempre a los demás como quisiéramos ser tratados.

Los problemas personales, físicos, mentales y sociales casi podrían resolverse si siempre tratamos a las personas como queríamos ser tratados. Si nuestro pedido de café está desordenado, no hay ninguna razón real para reprender al barista. No se está arreglando el orden de ninguna. Lo único que está haciendo es elevar su presión arterial y estresar a la pobre chica detrás del mostrador.

Cuando alguien nos interrumpe en la autopista, nívelos, dándoles el dedo y tocándoles la bocina no tiene ningún propósito real. No cambia la situación y no ayuda a resolver ningún problema..

Si no quieres sentirte estresado, enfermizo, cansado o molesto, es muy probable que otras personas no quieran hacerlo también..

¿Qué te detiene?

¿Qué le impide obtener el cuerpo que desea, hacer el trabajo que ama, perseguir la aventura y las pasiones? Identificar y eliminar. Si un frasco de mantequilla de maní se devora cada noche, es posible que esté saboteando sus objetivos de acondicionamiento físico. Identificar y eliminar.

¿Las finanzas le impiden realizar el viaje por el que ha estado muriendo por continuar? Identifique dónde está desperdiciando dinero y elimínelo..

Ahora que?

¿Hay algo que sepa ahora que si su vida comenzara hoy otra vez, no se involucraría? Bueno, la vida comienza de nuevo hoy. Que puedes cambiar?

(Crédito de la foto: Abe honesto a través de Shutterstock)