Cómo discutir para no dañar tu relación

Todas las parejas discuten. O al menos todas las parejas sanas lo hacen. Tal vez su compañero llegue tarde a un evento que sea importante para usted. O él o ella se olvida de informarle sobre su paradero, o tiene demasiados amigos del sexo opuesto, o se olvidó de traerle algo después del trabajo. La lista para los causantes de conflictos es interminable..

Pero las mejores relaciones son. “grueso” con argumentos. No importa qué usted discute, pero cómo usted discute.

Cuando peleas, sientes miedo.

El conflicto lleva una connotación negativa. Si su pareja no está de acuerdo con usted, puede sentirse traicionado y arremeter contra ellos porque está herido. La naturaleza humana dicta que cuando te hieren o te amenazan, debes tomar represalias. Así que la mayoría de la gente toma represalias haciendo cosas que son irracionales..

Algunas personas dan el tratamiento silencioso.. Congelan a su pareja negándose a hablar con ellos sobre cualquier cosa. Esto se hace de manera vengativa y es diferente a tomar un descanso para procesar adecuadamente sus sentimientos..

Algunos desaparecen sin registrarse durante horas o incluso días y días. Hacen esto para hacer que la otra pareja se preocupe o tenga miedo de que la relación haya terminado. Es una táctica manipuladora e hiriente aunque no tengan la intención de hacerlo. Publicidad

Algunos atacan a su pareja Llamando por nombre o menospreciando en lugar de centrarse en el problema. Ellos atacan y atacan el carácter de su compañero en lugar del problema. Esto es pelear “sucio” y realmente puede herir a su pareja.

Algunas personas hacen el tema blanco o negro. Con su punto de vista como derecho..Esto sucede cuando alguien se niega a tener una mentalidad abierta y considera el punto de vista de su pareja. Esto dificulta enormemente las negociaciones.

Otros mal de boca a su pareja a sus amigos o incluso publicando mensajes crípticos en las redes sociales. Colorean injustamente su relación y su pareja cuando publicitan negativamente sus problemas. Tener una salida es bueno, pero una salida improductiva como Facebook es mala. Y una vez que has dicho algo malo sobre tu pareja, la gente recuerda lo que has dicho..

Las represalias y las conductas negativas como las que se enumeran anteriormente son impulsadas por el miedo. Sentir miedo es natural. La gente es miedo que no son lo suficientemente buenos, o que su pareja no es lo suficientemente bueno. También temen que no sean dignos de ser amados y que pierdan a su pareja..

El amor podría ser una cosa de miedo. Abrirse al amor y entrar en una relación íntima es arriesgado. Pero cualquier cosa que valga la pena vale el riesgo. Cuando estás verdaderamente enamorado, te abres y te vuelves vulnerable. Estás expuesto y sujeto a ser herido. Publicidad

Cómo luchar bien

La clave para manejar de manera saludable los conflictos que surgen en su relación es responder de manera constructiva, con amor y lógica. Y trabajar para evitar reacciones instintivas basadas en el miedo..

El conflicto es inevitable. En lugar de esperar a que surja y tratar con él sobre la marcha, es mucho más productivo adoptar un enfoque proactivo e intencional para enfrentar el conflicto. Si bien no puede anticipar la naturaleza del argumento, puede planificar una respuesta táctica. Así es como lidiar constructivamente con los conflictos con tu pareja la próxima vez:

1. Trabaja para controlar tu respuesta

En lugar de salirse de la palanca y acostarse con su pareja, tómese un momento para controlar sus emociones y reunir sus pensamientos. Cuando sientas que la ira y otras emociones negativas comienzan a burbujear hacia la superficie, tómate un descanso y cálmate..

Leer siguiente

10 pequeños cambios para hacer que tu casa se sienta como en casa

¿Qué hace feliz a la gente? 20 secretos de la gente "siempre feliz"

Cómo afinar tus habilidades transferibles para un cambio de carrera rápido

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Se te permite sentir cómo te sientes. Tus sentimientos son válidos y legítimos. Pero eso no significa necesariamente que deban expresarse en ese momento. Sus sentimientos cambiarán y fluctuarán, es importante entender cómo se siente realmente (al menos en cierta medida) y por qué antes de discutir.

2. cuida tu boca

Una vez que haya tenido la oportunidad de procesar y clasificar sus emociones, estará listo para compartir sus sentimientos con su pareja. Publicidad

Cuando discuta el tema, sea abierto y honesto acerca de sus sentimientos. Utilizar “siento” declaraciones^[1] y tratar de evitar lo negativo “tú” declaraciones Explique por qué se siente como lo hace y permita que su pareja haga preguntas aclaratorias. La clave aquí es discutir tus emociones sin ceder a ellas. Es duro, pero es factible..

3. No huyas o evita los conflictos.

Evitar o negarse a lidiar con el conflicto no hace que desaparezca. Evitar los problemas convertirá los molinos en montañas, y todo se convertirá en una gran pelea..

El objetivo principal en cualquier conflicto es resolverlo. Pero hay otros beneficios subyacentes para abordar los conflictos, incluso cuando la resolución no es posible. Hacer que su pareja se sienta escuchado, valioso, especial y querido es mucho más importante que cualquier disputa temporal. Quédate y lucha justo.

4. Acepta tus diferencias.

La mayoría de las veces, puede que no haya una respuesta clara o correcta. Aunque sus puntos de vista pueden estar en el extremo opuesto del espectro, ambos son válidos y vale la pena considerarlos..

En algunos casos, después de analizar cómo se sienten los dos de una manera calmada y racional, es posible que deba acordar estar en desacuerdo. Alcanzar un punto muerto puede parecer inicialmente una completa pérdida de tiempo, pero pasar por el proceso de tratar de resolver el conflicto fortalecerá la relación a largo plazo. Aunque no se llega a una resolución, ambas partes dejan la discusión sintiéndose escuchadas, validadas y valoradas. Todo el mundo gana. Publicidad

5. Elija sus confidentes sabiamente

Discutir el problema con otra persona es una excelente manera de obtener una perspectiva diferente sobre el problema. El peligro de hablar con un tercero es que podrían ofrecer consejos que podrían exacerbar la situación. Cuando elija un confidente de relación, asegúrese de que lo conozca bien, tenga en mente su mejor interés, sea objetivo y le diga con amor la verdad en lugar de lo que desea escuchar.

Una vez que haya recibido un buen consejo sólido y haya tenido la oportunidad de reevaluar su posición, regrese y resuelva el problema con su pareja.

Lucha para mejorar, no para dañar.

Es normal que una pareja se pelee de vez en cuando, viene con el territorio. Los conflictos y los argumentos en sí mismos no ponen en peligro una relación. ¿Cómo eliges responder lo hace?.

Las parejas exitosas tienen la capacidad de resolver problemas y dejarlos ir. Se centran en ocuparse del problema en lugar de atacar a la persona. Incluso cuando están enojados, encuentran maneras de estar molestos y de estar cerca al mismo tiempo..

El conflicto le brinda a usted y a su pareja la oportunidad de identificar problemas, abordarlos, mejorar su relación y seguir adelante. Todas las parejas pelean. Las parejas exitosas luchan a la derecha.

Crédito de la foto destacada: foto de Alva Pratt en Unsplash a través de unsplash.com

Referencia

[1]

^

Buena terapia: “yo” Mensaje