Cómo el cuidado personal puede ayudarte a vivir tu mejor vida

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por tú mismo?

Ya sea que decidiera tratarse con algo o viajar por un poco de R & R, ¿con qué frecuencia practica el cuidado personal??

Bueno, tan bien como suena arriba, hay una idea errónea que muchos de nosotros tenemos sobre el cuidado personal: que solo se trata de la indulgencia y el placer..

Sin embargo, el cuidado personal va mucho más allá de la indulgencia. En realidad se trata de Respetando tu mente y cuerpo, entendiendo sus límites., y ser capaz de cuidar cada parte de ti mismo, de manera holística..

Y, en realidad, no tiene que tomar medidas extremas ni hacer nada específico, como meditar o seguir una dieta basada en plantas, para practicar el cuidado personal. Solo tienes que asegurarte de que lo que estás haciendo está en tu mejores intereses.

Entonces, ¿cómo puedes hacer que eso suceda??

A continuación hay algunos métodos probados que te ayudarán a convertirte en una mejor versión de ti. Continúa con esto regularmente y estarás en el camino correcto para vivir tu mejor vida..

Escucharte a ti mismo

El grueso del autocuidado es conociéndote a ti mismo.

Esto significa conocer las limitaciones de su cuerpo y estar en sintonía con sus sentimientos, emociones y pensamientos. Entonces, es importante saber quién eres y qué quieres hacer en la vida para poder decir eso realmente. te conoces a ti mismo. Publicidad

Cual es tu propósito?

¿Alguna vez has pensado en esta pregunta??

Tu propósito no tiene que seguir siendo el mismo a lo largo de tu vida. Lo que encontró un propósito a los 19 años probablemente sería diferente a los 49 años..

En su situación actual, piense en los diferentes roles que tiene, como profesional que trabaja, cónyuge, compañero, padre, etc..

¿Sientes que estás cumpliendo tu propósito a través de cualquiera de estos roles??

Todo lo que tienes que hacer es asegurarte de que lo que estás persiguiendo sea significativo para ti; Esto te traerá enfoque y motivación a medida que te esfuerces por alcanzar tus metas..

Si tienes tu propósito definido, ¡eso es increíble! ¿Sabes qué te impulsa y por qué?.

Pero, si no sientes que tienes un propósito determinado, es bueno comenzar preguntando por qué.

Por ejemplo, por qué ¿Estás trabajando en tu trabajo o industria en particular? Si la razón es vaga o poco clara, entonces su energía motivacional será la misma. En cuyo caso, es posible que no tenga una dirección hacia donde se dirige en la vida. Publicidad

Si desea obtener más información sobre cómo encontrar su propósito, le recomiendo que consulte este artículo:

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Buscar la educación continua

Ahora, esto puede parecer menos común cuando piensas en autocuidado, Pero el aprendizaje permanente es increíblemente útil y es un componente importante para cuidarse..

Es super practico

El aprendizaje a lo largo de la vida es extremadamente práctico en estos días y no requiere tanto esfuerzo como puede haberlo hecho en el pasado. Atrás quedaron los días en que solo podías encontrar información sobre algo visitando una biblioteca. En este día de Internet, cualquier cosa que puedas imaginar está a tu alcance..

No necesitas ir físicamente a una institución de aprendizaje para aprender. Puede ver videos de Youtube para aprender nuevas habilidades, tomar cursos en línea para obtener un título y desplazarse por una cantidad infinita de artículos, libros y revistas de noticias de renombre y sitios informativos..

Cuando te presionas constantemente para aprender y tomar cosas nuevas., tu salud mental tambien mejora. La investigación muestra que una mente activa y comprometida es responsable de disminuir la pérdida de memoria relacionada con la edad y mejora las habilidades cognitivas en general.

Tu confianza se disparará

También tendrás una autoestima mejorada. ya que te enseña a salir de tu zona de confort, lo que sin duda mejorará tu confianza.

También te conectarás mejor con los demás. mediante la ampliación de su base de conocimientos. El aprendizaje lo expone a una multitud de nuevas ideas y perspectivas que de otra manera nunca hubiera considerado. Esto también aumenta su adaptabilidad.. Ya sea en el trabajo o simplemente para adaptarse a la sociedad, a sus compañeros y seres queridos, el aprendizaje permanente lo prepara para enfrentar nuevos desafíos..

Serás más deseado en el mercado laboral

Otra razón obvia para la educación continua, es que tu empleabilidad tambien aumentara.

Con la economía en constante cambio y las enormes influencias de la tecnología, las redes sociales, la ciencia, etc., las descripciones de los puestos de trabajo de hoy en día son objetivos en movimiento. Las asignaciones y los roles cambian tan rápidamente como respuesta a las cambiantes demandas comerciales, se convierte en una tarea hercúlea para mantener actualizada la base de datos de descripción de trabajos. Publicidad

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En los últimos años, la estabilidad era una característica del mundo del trabajo. Los procedimientos, la información, los trabajos y las organizaciones se establecieron y proporcionaron continuidad. La educación se completó en los primeros 14 a 22 años de la vida de uno, seguida de una larga carrera ocasionalmente puntuada por la capacitación laboral a corto plazo.

Hoy, sin embargo, los empleos, las empresas y la tecnología están desapareciendo y se crean simultáneamente.. Para mantenerse al día y mantener una ventaja competitiva en el mercado de capital humano, un individuo tiene el reto de aprender continuamente..

Las personas regresan a la escuela a cualquier edad para enriquecer sus habilidades y conocimientos para sus puestos actuales. Algunos incluso se preparan para nuevos empleos o cambios de carrera, y los impulsan hacia nuevas oportunidades y tecnología..

Podemos estar seguros de que tendremos el desafío de continuar aprendiendo nuevas tareas e información a lo largo de nuestras vidas.. Las carreras exitosas pertenecen a estudiantes flexibles y curiosos que están preparados para las oportunidades porque se conocen a sí mismos y hacen su mejor contribución.. Como Peter Drucker, el padre de la gestión moderna declaró,

“El conocimiento es elección.”

El aprendizaje permanente también aumenta. conciencia social y perspectiva. Para entender y simpatizar genuinamente con los demás, aumentar la conciencia social y fomentar relaciones interpersonales sólidas, es importante buscar nuevas perspectivas. Mejorar las habilidades que impactan positivamente la inteligencia emocional puede traer aún más felicidad y éxito, tanto personalmente como en el trabajo; Y, todo esto es parte del autocuidado..

Mejore sus hábitos (tanto en el trabajo como en el hogar)

Ahora, el último consejo que quiero presentarle a su régimen de autocuidado es mejorar sus hábitos..

Los hábitos definen quién eres y se construyen con el tiempo.. Usted es lo que come Es un gran ejemplo de esto. Si adquiere el hábito de comer alimentos que nutren su cuerpo, en lugar de hacer que su cuerpo se sienta mal, en general estará mucho más saludable..

Los buenos hábitos te permiten alcanzar tus metas

Dado que los hábitos dictan sus días y noches, como levantarse todas las mañanas para ir a trabajar antes de cierta hora, o lavarse los dientes antes de irse a la cama todas las noches, desempeñan un papel importante en cuanto a si alcanzamos o no nuestras metas. Publicidad

Cuando forma hábitos que le permiten avanzar hacia sus metas, está viviendo automáticamente un día determinado, todos los días..

Los hábitos hacen de su tiempo una prioridad

¿Como gastas tu tiempo libre? ¿Opta por sentarse en el sofá viendo Netflix de forma pasiva, o participa en actividades que apoyan su propósito en la vida??

Es natural perder mucho tiempo durante el día, pero fomentar buenos hábitos te hará establecer un patrón de cómo gastar tu tiempo y te dará la opción de lo que elijas para gastar tu tiempo. Al mejorar sus hábitos, descubrirá que puede ser MUCHO más productivo. Cuando creas buenos hábitos, te vuelves más eficiente con tu tiempo y mucho menos se desperdicia..

En esencia, esto crea una influencia positiva general en su vida, lo que le permite tratar bien su mente y su cuerpo, por lo que mejorar sus hábitos es tan importante para el cuidado personal..

Tu bienestar es lo primero

Vivimos en una sociedad tan acelerada, donde a menudo estamos tan atrapados en nuestro trabajo, las familias, el mantenimiento de nuestra vida social, nuestros estudios y todo lo que hay en el medio. Es una subestimación decir que la vida puede ser un poco abrumadora a veces.

Si alguna vez vio el video de seguridad a bordo de un avión, sabrá que siempre le piden a un padre o adulto que se ponga la máscara de seguridad antes de atender al niño. Esto puede parecer egoísta, pero el hecho es que si realmente desea garantizar la seguridad del niño, entonces su seguridad debe ser lo primero, para que pueda proteger y cuidar al niño sin complicaciones..

Lo mismo ocurre con el autocuidado. Necesitamos asegurarnos de que nuestro bienestar sea una prioridad, para que podamos ser los mejores para las personas que nos rodean..

Escucharte, practicar el aprendizaje de por vida y mejorar tus hábitos son pasos que puedes tomar para asegurarte de que estás constantemente en el mejor estado de ánimo, junto con la indulgencia y el descanso con los que te recompensas..

Crédito de la foto destacada: foto de Raychan en Unsplash a través de unsplash.com