Cómo no dejar que los teléfonos inteligentes nos hagan más tontos pero más inteligentes

Cuanto más usamos los teléfonos inteligentes, más tontos somos..

Investigación ^[1] ha encontrado que tener un teléfono inteligente cerca físicamente en realidad hace que tengamos un peor desempeño en tareas que aquellos teléfonos inteligentes que estaban en otra habitación. En otras palabras, la mera presencia de su teléfono inteligente reduce su capacidad cognitiva incluso si no está consciente del efecto..

Los teléfonos inteligentes son la mayor fuente de atención de la contaminación.

Si bien los teléfonos inteligentes nos brindan conveniencia, como la posibilidad de conectarnos con personas en cuestión de segundos, también facilitan el desarrollo de malos hábitos, como divertirse y postergar demasiado. El entretenimiento es excelente para el corto plazo, pero es una gran pérdida de tiempo y tiene un impacto enorme en nuestro crecimiento a largo plazo..

Ya sea que lo admitamos o no, los teléfonos inteligentes son la principal fuente de atención y contaminación.. Si los verificas o no, las notificaciones automáticas están ahí para recordarnos quién ha enviado un mensaje, por correo electrónico, si te ha gustado nuestro estado o la última foto de Instagram. Los recibimos a todas horas del día y de la noche como una luz intermitente para revisar nuestro teléfono, lo que significa que es difícil completar una tarea sin interrupciones y distracciones en comparación con años anteriores, cuando esto no habría sido un problema.

Las personas son tan adictas a los teléfonos inteligentes debido al temor de perderse

Incluso sin ninguna notificación para darnos un empujón, nunca nos olvidamos de revisar nuestros teléfonos, gracias a FOMO o el miedo a perderse.. Esto es cuando sentimos la sensación de ansiedad de que no estamos al tanto de las últimas noticias o publicaciones, especialmente en las redes sociales, y nos causa Compruebe robóticamente nuestros teléfonos inteligentes sin pensar.

El problema con FOMO es que tememos que nos estamos perdiendo las cosas que realmente no importan. Nuestras vidas no cambiarán si no vemos las últimas actualizaciones en Facebook.

Sin embargo, esto nos está haciendo perder las cosas en la vida que realmente importan. Perdemos una gran cantidad de tiempo que podríamos gastar trabajando en nuestras fortalezas y debilidades, ampliando nuestro conocimiento y crecimiento personal o mejorando nuestra salud. Publicidad

Esto es como alimentar a la comida basura del cerebro y dejarla sin nutrientes de los nutrientes esenciales que necesita para mantener su salud óptima y prosperar.

¿Cómo no hacer que tu smartphone se convierta en un “teléfono de pesas”

No podemos evitar por completo el uso de nuestros teléfonos inteligentes. Esto no es realista. Pero hay maneras en que podemos evitar que nuestros teléfonos inteligentes se conviertan en “teléfonos de pesas”.

Comienza con la identificación de tipos particulares de aplicaciones que inmediatamente convierten un teléfono inteligente en un teléfono inteligente. Estas son las aplicaciones que:

• No tiene un propósito claro.. No proporcionan una función concreta y no se puede saber qué obtendrás si al final.
• Son sin fondo. No hay un final definitivo para estos como los que encontrarías con un libro o una película. Más bien están diseñados para que sigas usándolos el mayor tiempo posible, generalmente en forma de un juego..
• Son adictivos. Cuando no los usa regularmente, se siente incómodo y FOMO sale a la superficie..

No los borres, solo hazlos menos accesibles.

Si bien la eliminación de estas aplicaciones y el ir a Turquía puede parecer la respuesta, en realidad es mejor hacerlas menos accesibles..

Cuanto más nos suprimamos al eliminar las aplicaciones, más difícil será dejar de pensar en usarlas..

En cambio, una mejor manera (si usa un iPhone en este ejemplo) es reúna estas aplicaciones en una carpeta y muévalas a la última página de la pantalla de su teléfono. La magia de esto es que estás creando un elección y cuando tu cerebro es consciente de esta elección, se siente menos tentado a abrir las aplicaciones. El concepto 'fuera de vista, fuera de mente' también es bastante poderoso aquí.

Crea una carpeta y llámala como “Perdedores de tiempo” Pon la carpeta en la última página.

Cómo hacer que tu teléfono inteligente sea realmente INTELIGENTE

Así que ha logrado reducir el acceso a estas aplicaciones de pérdida de tiempo y ha liberado su tiempo para centrarse en cosas mejores. Ahora es el momento de usar su teléfono inteligente para facilitar su crecimiento. Publicidad

Pase de la aproximación pasiva a la activa utilizando fuentes RSS

El uso de aplicaciones de lector RSS puede aumentar dramáticamente la calidad de la información que recibe a través de su teléfono inteligente. En otras plataformas, si tiene un interés particular y desea obtener las últimas actualizaciones, podría inundarse con 100 noticias sobre un tema en el que solo 2 de ellas son realmente aplicables a usted. Con feeds RSS (o Sindicación Realmente Simple feeds), por el contrario, la información correcta se filtrará para usted según sus necesidades, reduciendo drásticamente el tiempo precioso.

La buena noticia es que la mayoría de los sitios web tienen estos, pero Feedly es un gran ejemplo de una aplicación que le permite recopilar grandes cantidades de contenido en un solo lugar, por lo que es conveniente que lo encuentre. Se enlaza a muchos canales de medios diferentes en diferentes plataformas, lo que le permite mantenerse actualizado.

Aprende cosas nuevas a través de una amplia variedad de aplicaciones.

Hay una gran cantidad de aplicaciones que te ayudan a aprender y crecer en casi cualquier tema..

La Academia Khan ofrece muchas opciones para que los sujetos aprendan, desde historia hasta ciencia, finanzas y humanidades..

Wokabulary y Duolingo son dos aplicaciones geniales para aprender nuevos idiomas. Pero, independientemente de lo que quieras aprender, ya sea guitarra, dibujo o codificación, existen aplicaciones relevantes para ayudarte a alcanzar tus objetivos..

Duolingo (izquierda), Lecciones de guitarra por trucos de guitarra (centro), Cómo dibujar - Lecciones de dibujo gratuitas (derecha)

Utiliza tu teléfono para seguir tu estilo de vida y mejorarlo.

Nuestros teléfonos inteligentes están con nosotros en todas partes, por lo que es una excelente manera de hacer un seguimiento de lo que hacemos. Una vez que tengamos una mejor comprensión general de cómo elegimos vivir, podemos ajustarla y mejorarla. Publicidad

Leer siguiente

La magia de marcar tu estado de ánimo todos los días

10 estrategias simples para mejorar tu vida a partir de hoy

Las 30 mejores citas de dilación para que regreses al trabajo

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Hacer un seguimiento de lo que come puede ser una de las mejores maneras de estar más saludable. La mayoría de nosotros no podemos recordar lo que cenamos el martes pasado, pero las aplicaciones como MyFitnessPal lo harán por usted..

Otras áreas de su vida también pueden cubrirse con las aplicaciones actuales de su teléfono inteligente, como anotar sus estados de ánimo diarios que pueden mejorar su bienestar..

Hacer buen uso de aplicaciones prácticas.

Hay muchas aplicaciones sorprendentes que pueden encender nuestra imaginación o simplemente ayudarnos a vivir una vida mejor. De cualquier manera, pueden usarse para reemplazar cualquier aplicación actual que desperdicie su tiempo.

Decibelio 10 convierte tu smartphone en un medidor de ruido preciso. Es divertido e interesante ver a qué cantidad de ruido estás expuesto..

PackPoint Es útil para los viajeros. Ayuda a calcular lo que necesita tomar en un viaje según el tiempo, a dónde va y qué hará allí..

Publicidad

Anegado lo ayudará a beber más agua al permitirle medir sus contenedores con precisión. También incluye otras bebidas como té, café y refrescos..

Bosque puede mostrarle exactamente cuánto tiempo pierde en las redes sociales y en general, postergando. Con esta aplicación usted crece su propio árbol, pero el problema es que se marchitará y morirá cuanto más se aleje de la aplicación para revisar otras innecesarias.

Si bien nuestros teléfonos inteligentes están obteniendo una mala reputación, en realidad depende de nosotros usarlos a nuestra entera ventaja. Reemplace aquellas aplicaciones que no traigan ningún crecimiento adicional a su vida y haga uso del acceso a las aplicaciones que pueden mejorar su conocimiento y bienestar.

Referencia

[1]

^

Cuarzo: una nueva investigación dice que mantener los teléfonos inteligentes cerca nos hace más tontos