Guía útil para volverse inestable

  • John Carter
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La vida está llena de listas de tareas pendientes, responsabilidades y obligaciones. En medio de estos compromisos, tratamos de encontrar minutos de sobra aquí y allá para hacer las cosas significativas en la vida, como pasar tiempo con nuestras familias, aprender un nuevo talento o simplemente relajarse. Desafortunadamente, las cosas significativas parecen estar en un segundo plano cuando aparecen otras responsabilidades. Eso es al revés. Las cosas memorables y las personas importantes en nuestras vidas deben ser las número uno, deben recibir una porción más grande de nuestro tiempo..

Cuando tu vida está tan llena de responsabilidades y requisitos de tiempo, te vuelves estresado, enojado e infeliz. Tenemos que hacer tiempo para las cosas más significativas en la vida. Hacemos eso al convertirnos desagradable.

Regla # 1: Establezca sus prioridades

La mejor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro. - William James

Decide qué cosas de tu vida son las más importantes. Si está lanzando demasiadas cosas, haga una lista de todas sus responsabilidades y las actividades y organizaciones en las que participa. Póngalos en orden de lo más importante a lo menos importante. Los que son más importantes necesitan su tiempo y atención; enfócate en ellos.

Hacer una lista como esta puede ser difícil; Puede que sientas que todo lo que haces tiene un valor extremo. Ser asesino Realmente evaluar las cosas en tu vida. Escribe el valor que tiene cada uno y por qué lo estás haciendo. Encontrarás que hay algunas cosas que no son tan importantes como pensabas que eran.

Regla # 2: deshacerse de las cosas sin importancia

No permita que su mente intimide a su cuerpo haciéndole creer que debe llevar la carga de sus preocupaciones. - Astrid Alauda

Una vez que tenga su lista de prioridades, sería mejor que las elimine al final de la lista o que las aparte para hacerlo más adelante. Hay cosas que podrían ser importantes pero que no necesitan su atención completa e inmediata. Si hay cosas que pueden esperar hasta más tarde, hazlas más tarde. No se demore, solo administre mejor su tiempo.

Regla # 3: Aprender a delegar

¿Cómo manejo el estrés? Yo limpio y organizo. - Sandra Lee

La idea de que usted es la única persona que puede hacer este trabajo específico de la manera correcta es ridícula. Siempre habrá otras personas capaces en tu vida. Dales la oportunidad de demostrarte que pueden ayudar. Algunas personas tienen dificultades para ceder el poder a otros, pero vale la pena si puede aliviar algo del estrés que lleva. Publicidad

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Regla # 4: No te preocupes por las cosas pequeñas

No tiene caso preocuparse por las cosas sobre las que no tiene control, y si tiene el control, puede hacer algo al respecto en lugar de preocuparse. - Stanley C. Allyn

Cuando las cosas no resultan como las quieres o esperas, no te preocupes por eso. Tienes que ser capaz de aceptar lo que pasa. La vida te arrojará cosas que no verás venir. Esas son las veces que no puedes preocuparte por las pequeñas cosas. Dar un paso a la vez.

Por otro lado, cuando las cosas pequeñas salgan bien, reconozcalas y el trabajo duro que ha puesto en ellas. Pequeñas victorias siguen siendo victorias. Cuando te sientes orgulloso de tus logros, no importa cuán pequeños sean, te sientes mejor contigo mismo. Publicidad

Regla # 5: No tengas miedo de decir No

Decirle sí a la felicidad significa aprender a decir no a las cosas y a las personas que te estresan. - Thema Davis

Esta puede ser una de las cosas más difíciles para la mayoría de las personas, especialmente cuando es algo solicitado por un amigo o familiar. Te conoces a ti mismo el mejor. Conoces tus límites y lo que te empuja al límite. No digas que sí para complacer a otras personas. No es egoísta pensar en ti mismo de vez en cuando; es realmente saludable.

Si bien puedes realizar actividades para aliviar el estrés, como la meditación, a veces no es suficiente. Para volverse desagradable, debe aprender a deshacerse de las cosas que causan estrés en su vida. Espero que los consejos en este artículo te ayuden a saber cómo deshacerte de ese estrés adicional innecesario. Publicidad




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