Ten una conversación consciente en 9 sencillos pasos

Conexión.

Tu lo quieres. Lo necesita. Tienes que tenerlo.

En el mundo digitalizado y de alta información de hoy, encontrar una conexión personal y significativa a través del ruido es un desafío. Requiere enfoque, intención y, sobre todo, una conversación consciente con quienes te rodean..

Así es como puede volver a esa conexión que anhela a través de su interacción con otros:

1. Apague todos los dispositivos de medios.

Sí. Eso incluye su teléfono, computadora, tableta o lo que sea que no crea que pueda guardar. Usted puede. Publicidad

Si desea una conversación consciente, elimine la tentación de mirar cualquiera de estas cosas incluso por un milisegundo. Al deshacerse de las distracciones, despeja su atención para una interacción significativa con otra persona. Este sacrificio temporal valdrá la conexión que usted se está preparando para experimentar..

2. Escucha usando tus ojos.

Mira a la otra persona a los ojos. Recuerda parpadear. Y, por el amor de Dios, no mires!

Los ojos de una persona te dicen lo que está sucediendo en su corazón. Su conciencia de que su compañero de conversación podría estar sintiendo ciertas emociones le permite ajustar su comunicación de manera adecuada. Para hacer esto, sin embargo, debes hacer contacto visual que requiere que tengas tus ojos abiertos.

Tener los ojos abiertos también le permitirá observar la postura y los gestos de la otra persona. Estos movimientos pueden indicar una pared emocional (brazos o piernas cruzados), un deseo de irse o retirarse (inquietud), una inclinación a decir algo (por una boca abierta o una mano que está levantada), y muchas otras cosas..

Al no observar estas señales, es posible que pierda la oportunidad de profundizar en la psique del otro. También puede privar a su pareja de la oportunidad de sentirse plenamente escuchado. Esta falta de expresión te robará la conexión que buscas. Publicidad

3. Escuchar el tono de voz de la otra persona..

Algunas personas pueden poner una cara feliz incluso cuando las cosas no les van tan bien. Un comunicador experto puede detectar lo que está burbujeando debajo de la superficie no solo observando señales no verbales, sino también escuchando los cambios en el tono de la voz de la otra persona. Estos cambios tonales podrían desmentir las palabras que el otro individuo está compartiendo, lo que, a su vez, le permite al interlocutor responder a lo que realmente se dice y se siente.

4. Diga “no” a pensamientos que no tienen nada que ver con la conversación que está teniendo.

Para tener una conversación consciente con otra persona, debes controlar tu mente errante, no dejar que te controle a ti. Esto implicará la práctica. Implica volver a entrenar tu cerebro..

Así es como lo haces: cada vez que encuentras que tu mente divaga mientras estás hablando con la otra persona, (mentalmente) solo di “no.” Regrese al momento presente. Enfócate en las palabras que se están diciendo..

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5. Trate de entender realmente lo que la otra persona está diciendo sin juzgar, criticar o hacer una actitud defensiva..

En el caso de que usted esté involucrado en una conversación en la que la otra persona diga algo que lo ofenda, antes de salir de los rieles, aclare. Asegúrese de que realmente escuchó lo que la otra persona quería decir (o viceversa). Si, de hecho, la persona dijo algo que lo lastimó, no reaccione de inmediato. Intenta entender la verdadera motivación detrás de la declaración..

6. Sé consciente de cómo las condiciones externas afectan la complejidad de tu interacción..

La cultura, el sexo y la ubicación geográfica afectan la forma en que los individuos interactúan entre sí. El estado de ánimo de una persona también afectará la forma en que se acercan y reciben la comunicación. Además, las circunstancias externas (como el entorno) permitirán un intercambio claro e ininterrumpido ... o no. Publicidad

Al igual que un jugador de tenis debe ajustar su estilo según el enfoque de la otra persona, la composición de la cancha de tenis y el clima, usted debe hacer lo mismo cada vez que busque tener una conversación consciente con otra persona..

7. Responde contra reacciona.

Cuando reaccionas sin previsión, estás llegando a conclusiones. Cuando estás saltando a conclusiones, no estás realmente escuchando lo que dice la otra persona. Cuando no estás escuchando lo que se dice, no estás teniendo una conversación consciente.

Cuando alguien hace una declaración a la que normalmente estaría dispuesto a reaccionar, haga lo siguiente:

Escucha. Tomar un respiro. Responder.

8. Haga su conversación centrada en el otro..

Durante muchas conversaciones, en lugar de escuchar lo que la otra persona está diciendo, las personas están más preocupadas por lo que van a decir a continuación. La persona que no puede esperar a que la otra persona deje de hablar para poder comenzar no está enfocada en la otra. Cuando su comunicación se enfoca en el otro, realmente está tratando de entender lo que su compañero está comunicando. Publicidad

Esto se llama escuchar. Escuchar ayuda a crear una conversación consciente. Escuchar nos lleva a la conexión más profunda que todos buscamos.

9. Sumérgete en cada palabra que se dice y en cada sentimiento que surge..

Si desea una comunicación consciente, báñese con las palabras a medida que se revelan. Permítase ahogarse en las emociones que se desvelan. Exprésate completamente sin autocensura ni miedo al juicio. Sumérgete en cada instante a medida que esté sucediendo..

A medida que aumenta su conciencia durante cada conversación, cada conversación se elevará a un nuevo nivel. Se volverá consciente. Se convertirá en alucinante.

Lo querrás Lo necesitaras. Tendras que tenerlo.

Todos y cada uno de los días..

Crédito de la foto destacada: dos jefes de personas con mecanismos a través de Big Stock Photo