GTD + tu vida emocional

Es una teoría mía que la forma en que manejas tus emociones es fundamental para manejar el resto de tu vida. Si estás confundido y / o distraído por algo emocional, es decir. no tangible y en tu cabeza - afectará negativamente tu trabajo y las personas que te rodean.

Entonces, ¿por qué no aplicar los métodos de organización de GTD a tus sentimientos y todo lo que sea difícil? Puede parecer estúpido para algunos de ustedes, pero conozco personas que se beneficiarían de inmediato con este tipo de proceso de pensamiento..

Si podemos manejar nuestras relaciones emocionales como hacemos las relaciones comerciales, tal vez tendríamos menos problemas. Si pudiéramos organizar todas las cosas personales como usted hace su trabajo, podríamos ser emocionalmente productivos?

Para empezar, analizaremos el flujo de trabajo de GTD y cómo podemos aplicarlo a emociones nuevas y emergentes..

Flujo de trabajo emocional

Lo primero es lo primero. Tienes que sacártelo de la cabeza. El principio que subraya para hacer las cosas es sacarlo de tus pensamientos y ponerlo en un sistema tangible. En algún lugar que no sea molesto en el fondo de tu mente.

La primera diferencia principal entre su flujo de trabajo regular de GTD y uno para las emociones, es que algunas emociones ni siquiera llegan a su bandeja de entrada, lo cual analizaremos en un minuto. En primer lugar, discutiremos si se debe actuar sobre la emoción o no. Publicidad

Es accionable?

Esto es complicado En primer lugar, supongamos que es accionable de inmediato. Tus sentimientos son heridos en público, por lo que reaccionas. Si no lo haces, te atormenta el resto del día. Ese es un elemento que debe ser accionado inmediatamente. Se podría hacer de inmediato, y así debería.

¿Qué pasa si no debes actuar en absoluto? Es basura Alguien hace un comentario sarcástico, pero ¿de qué sirve entrar? Eres más grande que eso, así que trates el comentario. Ese sentimiento inmediato de dolor, o ira, se desestima porque no sirve para nada..

Bandeja de entrada

Ahora entremos en esas emociones que no son tan fáciles de tratar.

Aunque su cabeza es esencialmente su bandeja de entrada, necesitamos sacar las cosas de allí. La primera idea que viene a la mente es una revista. Mucha gente mantiene diarios personales [no blogs] y anota las ocurrencias aleatorias de cada día. Esto es muy saludable.

Para mantener la redundancia al mínimo, podríamos mantener el enfoque en el diario de detalles específicos de la emoción. Si algo realmente te molestó acerca de alguien hoy, y te hizo mirarlos de manera diferente, podemos escribir sobre eso. Sólo sacalo ahí afuera. Publicidad

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Tener que escribir algo intangible le da sentido y contexto. Algo que parece tan importante en tu cabeza puede parecer absurdo después de escribirlo.

Pero digamos que estamos fuera y no estamos escribiendo en un diario, y algo sucede. Una cosa útil sería tener un PDA Hipster o algo para escribir. Muchos de nosotros que seguimos un proceso GTD tendremos algo como esto, así que agregue otra sección para cosas relacionadas con las emociones..

Esto sirve para sacar la emoción de nuestra cabeza y abiertamente. Ahora es algo con lo que podemos lidiar físicamente.

Referencia

Si surge algo con lo que no pueda lidiar de inmediato, podemos referirlo. Esto se remonta a la revista. Esencialmente un diario es una referencia emocional. Lo que puede ayudar, sin embargo, es algún tipo de organización. En lugar de escribir cronológicamente el diario, día a día, podríamos separar nuestra escritura en secciones.

Algo simple primero: secciones 'buenas' y 'malas'. Bien, sería bueno mirar hacia atrás en esta sección para ayudarlo a salir de un mal humor o un refuerzo de confianza. Malo, esta sección solo puede existir para que puedas desahogarte. Con el tiempo, comenzarás a notar patrones y agravios menores de los que creces. Si hay una documentación clara de estas cosas, es más fácil hacer cambios para disminuir lo negativo en su vida..

Podemos organizar nuestra biblioteca de referencia en todo tipo de secciones. Familia y amigos, o sociales y personales. Sin embargo, cuando empezamos a organizar las cosas en las personas, creo que estamos creando proyectos. Publicidad

Proyectos

Las personas son proyectos continuos. Tu relación con tu madre continúa. Nuestra relación emocional con ella es una experiencia continua y, por lo tanto, no se puede hacer referencia, pero se debe trabajar en ella..

Si tuviéramos objetivos emocionales específicos para lograr dentro de esa relación, entonces podemos hacer planes para que las cosas funcionen. Su lista de tareas pendientes para la mamá podría incluir cumpleaños, favores y regalos. De todos modos, haga eso, marque las fechas en su calendario, ¿por qué no lo hace en contexto a un objetivo en su relación??

Al igual que las personas que no necesitan sistemas para mantenerse organizados y productivos, es posible que no vea ningún valor en un sistema emocional. Puede que incluso lo encuentres burdo y no humano. Esto es cierto, no es algo muy humano pensar las emociones de manera tan objetiva..

Priorizar

El valor de priorizar y organizar tus emociones, creo, es importante hacerlo, aunque sea de una manera pequeña.

Si siempre estás atrapado en los pequeños problemas y no puedes superar ciertas dificultades que no deberían detenerte, ¿no querrías crear el hábito de no volver a caer en esas trampas? Publicidad

Cuando un sistema está en su lugar, se acostumbra a organizar las cosas en lo que es importante y de valor, y lo que realmente no es una prioridad.

Ahora, no sugeriría un proceso definitivo que conduzca a la felicidad emocional. Hay tantas cosas que afectan nuestras vidas que no podríamos encasillar o delegar tiempos para tratar con ellos..

Sin embargo, estamos tratando de organizar nuestras vidas para ser más productivos en el trabajo, de modo que tengamos más tiempo y energía en nuestras vidas. Si podemos hacer lo mismo con las emociones para no estar continuamente atrapados en peleas sin importancia o regularmente deprimidos por algo que no podemos cambiar, entonces podemos vivir las vidas que queremos..

Prueba esto:

• Sácalo de la cabeza. Escríbelo y véalo objetivamente..

• Organizar para priorizar. Si es importante, probablemente se basa en algo como una relación. Pon eso en un proyecto y trabaja en ello. Cualquier cosa menos importante vale la pena archivar para referencia. Si está organizando eso en áreas más definibles, tanto mejor para ayudarlo en el futuro.

• Piensa en tus emociones. No dejes que nada innecesario afecte negativamente el resto de tu vida..

Las emociones definen nuestras vidas y nuestras relaciones con los demás. Haz que trabajen para ti y no contra ti..