Llegando a Plumb

Sondear: Adjetivo: En ángulos rectos al horizonte o al nivel del suelo: perpendicular, vertical, vertical.. Publicidad

Tantas cosas en la vida pueden dejarte sin aliento. A medida que avanzas, enfocado en tu vida, aparece una locura que te golpea, y de repente te encuentras torcido. Publicidad

Leer siguiente

Cómo hacer cambios en la vida para ser la mejor versión de ti

Cómo hacer cambios positivos ahora (y comenzar a vivir una vida satisfactoria)

Qué hacer cuando te aburres en el trabajo (y por qué te sientes aburrido en realidad)

Desplácese hacia abajo para continuar leyendo el artículo

Muchas tradiciones de la práctica meditativa utilizan el término. “centrado” Describir el estado de presencia, paz y quietud. Otro que he encontrado útil es el de estar a plomo. Cuando algo está a plomo, está en perfecta alineación, en línea, perpendicular al suelo. Es fácil imaginarse a nosotros mismos como a plomo, erguidos, cuando estamos en paz y en flujo. Cuando estamos estresados, tendemos a agacharnos, y hay una sensación general de ser “torcido.” Publicidad

Cuando empiezo a sentirme fuera de la plomada, me imagino una plomada que se balancea lentamente. A medida que comienza a disminuir la velocidad y se detiene, me siento más en paz y alineado: Publicidad

1. Respira hondo y déjalo salir.
2. Si es conveniente, cierra los ojos..
3. Imagina una plomada, balanceando suavemente hacia adelante y hacia atrás.
4. A continuación, imagina la plomada, lentamente llegando a un descanso.
5. Finalmente, vea la plomada, detenida en perfecta alineación, recta e inmóvil..

Cuando comencé a usar esta técnica, cerraba los ojos e imaginaba la plomada mientras movía los ojos de un lado a otro. Era como ver un péndulo, y el suave balanceo y el descanso final en la plomada me devolverían al momento presente. Cuando comencé a usarlo más a menudo, descubrí que solo imaginarme la plomada me calmaría en la mayoría de las situaciones. Pero encuentro que todavía uso la técnica completa en circunstancias realmente estresantes..

Cualquier cosa es más estable y estructuralmente sana cuando está a plomo. Encontrar una manera de volver a ese lugar de quietud y presencia nos asegurará de que nosotros también sigamos siendo estructuralmente sólidos.

Tony D. Clark escribe, dibuja caricaturas, diseña software y sitios web, y pasa mucho tiempo convenciendo a otros para que trabajen desde casa, sean creativos y hagan lo que les gusta. Su blog Success from the Nest se enfoca en ayudar a los padres que quieren hacer un trabajo significativo desde casa y tener más tiempo para sus familias. Su podcast semanal, The Creative Venture, está diseñado para cerrar la brecha entre la creatividad y el conocimiento práctico de negocios, ayudando a las personas creativas a convertir sus talentos en un negocio próspero..