Cinco pasos de bebé para escapar de tu zona de confort

Encienda las noticias cualquier noche de la semana y verá un millón de razones para tener miedo. Tu comida está envenenada. Hay sustancias químicas en el agua del grifo. El sol causa cáncer. Los terroristas te esperan en la puerta de tu casa. Serás molestado en el aeropuerto si te atreves a viajar lejos. Es de conocimiento general que todo lo que se respira en el aire que respiras es potencialmente perjudicial..

Lo que no te dirán en la televisión es que tu zona de comodidad te está matando más rápido que todas estas cosas combinadas. Muchas personas viven la vida al máximo, pero no puedes verlas desde tu sala de estar. Nunca es demasiado tarde para levantarse del sofá y empezar a recuperar el tiempo perdido. Tenga cuidado, porque la diferencia entre la vida dentro de su burbuja personal y en el mundo real será enorme. Es mejor comenzar con pasos de bebé si quieres llegar a todo lo posible sin dar la vuelta. Aquí hay algunas cosas pequeñas que puede hacer para comenzar el viaje más importante de su vida..

Haga un inventario de sus límites

Hacer las cosas de manera diferente a menudo comienza con pensar de manera diferente. Intenta pensar en todo lo que siempre has querido hacer. Entonces, piensa en lo que realmente te detiene. ¿Cuántos de tus límites te están sirviendo efectivamente? ¿Hay cosas que no harás? Piensa en por qué. Sea totalmente honesto cuando esté examinando estas cosas, y no tenga miedo de admitirlo cuando encuentre algo completamente irracional en el núcleo de una creencia muy apreciada. Publicidad

Las creencias irracionales no te hacen equivocarte; te hacen humano Sin embargo, nada cambiará si no puede reconocer sus propias inconsistencias. Debe estar dispuesto a reexaminar los límites que ha trazado basándose en creencias erróneas si desea superar la irracionalidad. Al profundizar lo suficiente, es probable que descubras que TÚ eres lo más importante que te impide tener la vida que deseas. Es hora de salirse de su camino, y no puede hacerlo si continúa obedeciendo los límites autoimpuestos que se basan en creencias infundadas o irracionales.

Identifica y enfrenta tus miedos

Haga una lista de todos sus miedos y fobias. Al igual que hiciste con tus límites, piensa en dónde está arraigado cada uno. Algunos temores se basan en el trauma o la experiencia, y algunos se basan en la falta de información. Puede notar que existen algunos temores sin ninguna razón para hablar. Si nunca antes ha pensado en las cosas de esta manera, probablemente se encontrará con muchos miedos que son bastante irracionales. Intente diferenciar sus temores bien fundados de aquellos que se basan en premisas débiles, como los rumores o la falta de una comprensión adecuada. Luego piensa en todas las cosas perfectamente inofensivas que has estado evitando debido a estos temores. Una vez que hayas hecho esto, comienza a enfrentarlos uno por uno. Comienza con las justificaciones más débiles y retrocede desde allí. En el momento en que alcances tus miedos más grandes y reales, deberías tener algunas victorias en tu haber.

Tomemos arañas, por ejemplo. Cuando le preguntas al aracnófobo promedio por qué le teme a las arañas, usualmente dice algo en la línea de “son simplemente espeluznantes!” o “Uno se arrastró en mi cara cuando era un niño!” Muy raramente encuentras a alguien que le tiene miedo a las arañas y ha sido seriamente dañado por una. Publicidad

A menos que vivas cerca de una selva tropical o en Australia o algo así, literalmente no hay una buena razón para tener miedo de las arañas. Los que están deben intentar hacer un poco de investigación. Podría aprender que las arañas se alimentan de muchos otros insectos que no quiere en su hogar. También es posible que aprendas que solo hay dos o tres especies de arañas fatalmente venenosas en los Estados Unidos, y la mayoría de las demás no son más dañinas para los humanos que los mosquitos. ¿Sabías que incluso las tarántulas son tan venenosas como las avispas? Puedes aprender todo esto y mucho más sin tener que tocar una araña real. Al leer acerca de las especies más dañinas en su área, podrá identificar las completamente inofensivas en lugar de vivir con el miedo de todas las arañas que podrían ser venenosas. Lo mejor de todo es que este enfoque puede aplicarse a cualquier miedo irracional. Cuanto más sabes, menos tienes que tener miedo de.

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Apagar la televisión y leer

Incluso sin la carga de contenido transmitido que parece estar diseñado para inspirar miedo e inseguridad, el acto mismo de ver la televisión es pasivo y voyerista. Todos tus sentidos se apelan a la vez y muy poco queda para la imaginación. Cuando su vida y sus hábitos giren en torno a este tipo de estímulos, será más difícil para usted aceptar los pequeños dolores asociados con el crecimiento. Dejar de crecer es empezar a morir..

Intenta mantener tu mente viva y prosperar con la literatura. En lugar de simplemente ver entrevistas cortas en programas de entrevistas con personas que han escrito libros, intente leer las memorias y la no ficción que promueven. Lee periódicos y sitios web en lugar de ver las noticias. Incluso los podcasts y la radio local pueden convertirse en mejores fuentes de noticias que la televisión estadounidense. Si la lectura está totalmente fuera de lugar para usted, intente pasar un día en la biblioteca. Solo ve por los pasillos y lee cosas al azar hasta que algo se sienta bien. El conocimiento que obtienes de la lectura te inspirará a hacer cosas mayores con tu vida. Publicidad

Buscar nueva información

Volvamos a la lista de cosas que siempre has querido hacer. ¿Cuántos de ellos no han sucedido porque te faltan las habilidades o el conocimiento? Lo creas o no, la información que buscas está ahí para que la tomes, y nadie la va a colocar en tu regazo. Tienes que salir y encontrarlo. La motivación para aprender constantemente cosas nuevas es muy importante para una mente en constante crecimiento..

No tienes que volver a la universidad para engrasar los engranajes. ¿Es tu sueño navegar alrededor del mundo? Toma una clase de vela. ¿Quieres empezar a comer una dieta más sana? Toma clases de cocina orgánica. ¿Quieres estar activo? Comience con yoga o algún tipo de clase de aeróbicos. Incluso si su sueño es rodear el bosque con una ballesta y cazar su propia comida, primero deberá aprender a montar a caballo y luego aprender a usar una ballesta. ¡Hay clases para todas estas cosas, y nunca es demasiado tarde para tomarlas! Si no puede pagar un profesor, siempre hay libros y videos tutoriales en Internet..

Rodéate de ejemplos positivos

Muy pocas cosas tienen más poder influyente sobre nosotros que las personas con las que más interactuamos. Asegúrese de que este hecho trabaje a su favor y no en su contra. Cuando te rodeas de personas que están haciendo lo que quieres hacer, puedes dejar que su progreso inspire el tuyo. Tienes la oportunidad de ver todas las pequeñas cosas que entran en sus logros. Puedes estudiar sus hábitos y cuestionar los tuyos a su vez. Esto no funciona tan bien si no puedes mirarte críticamente. De hecho, si estás acostumbrado a estar cerca de personas estancadas y mezquinas, tu primera reacción ante un verdadero triunfador podría ser la intimidación, los celos o la inseguridad. Si puedes superar estas cosas y admitir todo lo que tienes que aprender, un mundo de posibilidades se abre ante ti. Publicidad

Comience por elegir un mentor. Esto puede ser cualquier persona con la que entres en una relación bajo los pretextos establecidos de aprender sobre lo que hacen. Un buen mentor será paciente y comprenderá su proceso de aprendizaje de manera que otros conocidos al azar no lo sean. Un buen mentor también lo interrogará, lo llamará y le indicará la dirección correcta. Depende de usted responder en consecuencia a tales críticas. Esto puede convertirse en el primer paso hacia muchos cambios en lo que busca en todas las relaciones futuras.

Nuestra cultura está tan enfocada en el apego al confort y la conveniencia que puede parecer completamente tonto sugerir dejar estas cosas atrás. El viaje no es para todos, pero los que lo ven hasta el final casi siempre tienen menos remordimientos que los que se quedan adentro. Salir de su zona de confort es una decisión importante que no debe tomarse a la ligera. Si quieres vivir tu vida al máximo, debes dejar de lado el miedo y estar dispuesto a cambiar tus creencias. Cuanto antes empieces a cambiar tus hábitos, más lejos irás..