La aptitud física es un viaje. Traiga un mapa.

  • Peter Atkinson
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Desde las varias horas que paso un día en mi gimnasio, puedo observar todo tipo de asistentes al gimnasio. Una cosa que la mayoría de ellos tienen en común es que todos parecen estar perdidos. El gimnasio, al igual que un bosque denso, puede ser un lugar muy aterrador y si no tienes un plan, puedes terminar olvidando dónde estás o hacia dónde te diriges. Aquí hay algunas cosas que debe hacer si desea garantizar el éxito en el gimnasio. Publicidad

1. Tener un destino claro

Si va a aventurarse en el bosque, parece inteligente tener una idea general de a dónde va y por qué va allí. La primera pregunta que debes hacerte es “por qué”? ¿Por qué estás haciendo ejercicio? Suena simple, pero si no puede dar una respuesta lo suficientemente buena, puede estar perdiendo el tiempo. Lo ves, Si está haciendo ejercicio basándose en los valores de otras personas de lo que es un estilo de vida saludable, entonces podría estar preparándose para el fracaso.. Una vez que entienda por qué, entonces debe averiguar cuál le gustaría que fuera el resultado final. Debes elegir algo específico y debes escribirlo. ¿Cuántas libras te gustaría perder? ¿Qué talla de ropa quieres encajar? ¿Cuántos puntos de tu colesterol te gustaría bajar? Hágase preguntas específicas y tenga respuestas para ellos. A continuación, debe decidir cuándo desea alcanzar estos objetivos. Crear horarios y fechas específicas. Anótelos en su calendario. Publicidad

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2. tener un plan

Una vez que sepa dónde quiere ir, ahora debe averiguar el camino que le gustaría tomar para llegar allí. En fitness hay muchos caminos para elegir y puede ser bastante confuso. Si bien algunos caminos pueden ser más rápidos o más apropiados que otros, es muy importante elegir uno y seguir con él.. Cada vez que ingrese al gimnasio, tenga una idea clara de lo que va a suceder.. Conozca qué piezas de equipo necesita usar, sepa cuántas series y repeticiones debe realizar y tenga una buena idea de cuánto tiempo le llevará completar el entrenamiento. Publicidad

3. Mantener el curso.

Habrá momentos en que puede parecer difícil mantenerse en el camino. Ya sea que viaje, alguien está utilizando un equipo que necesita usar o el trabajo se interpone. Será importante que aprendas a improvisar en estas situaciones.. Planee con anticipación cuando viaje, tenga en mente ejercicios alternativos y aprenda a adaptarse cuando ocurra un cambio. Pero al final, siempre confíe en el curso que previamente ha trazado para usted. Vuelve a él y adhiérete con la mayor precisión posible..

4. Grabar todo

Siempre mantenga un diario de fitness. De lo contrario, le resultará muy difícil hacer un seguimiento de dónde ha estado y hacia dónde se dirige. Anote todos los ejercicios realizados, cuánto peso usó, cómo se sintió y si cree que puede hacerlo mejor la próxima vez que haga ejercicio. Esta es una de las herramientas más ignoradas y poderosas cuando se trata de alcanzar tus metas..

La actividad física consiste en ir del punto A al punto B. A menos que tenga un camino claro y definido para ir de uno a otro, se encontrará en círculos.. Con los consejos descritos anteriormente, cree su propio mapa de ejercicios y apéguese a él hasta llegar a su destino..

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