Las personas emocionalmente inteligentes rara vez se enojan, porque siguen esta regla

  • Brett Ramsey
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¿Conoces a alguien que parece responder siempre adecuadamente en cada situación, incluso cuando las emociones son altas? Es probable que esta persona tenga un alto nivel de inteligencia emocional, lo que se refiere a la capacidad de un individuo para leer y administrar con precisión sus propias emociones y las de los demás a su alrededor. Las personas emocionalmente inteligentes a menudo permanecen tranquilas incluso en las situaciones más agravantes y, como resultado, sus relaciones suelen ser armoniosas. Aquí hay una técnica comúnmente empleada por estas personas socialmente inteligentes..

Siempre que se encuentre en una situación que le cause una respuesta emocional extrema, concédase 24 horas antes de dar a conocer sus opiniones y sentimientos.. Cuando estás bajo presión, tu sistema nervioso se activa y tu cuerpo se inunda con adrenalina, cortisol y otros químicos que te impiden actuar de manera racional. Las personas emocionalmente inteligentes saben que incluso aquellos que generalmente permanecen calmados luchan por controlar sus sentimientos cuando son provocados, y actúan en consecuencia..[1] Saben que el tiempo es una herramienta valiosa en el manejo de problemas. Publicidad

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Tomarse un tiempo para procesar sus emociones y mirar el panorama general le impide arremeter contra la frustración, la ira o el dolor. Cualquier impulso hacia una reacción instintiva se disipará en unas pocas horas, y luego puede pensar detenidamente cómo proceder. Este enfoque del conflicto y la resolución de problemas puede ayudar en gran medida a proteger sus relaciones más importantes de disputas innecesarias. Al quitarle tiempo a la persona que lo ha agravado, demuestra respeto tanto por sus sentimientos como por la gravedad de la situación. Publicidad

Entonces, la próxima vez que alguien te moleste, simplemente retírate de su compañía sin hacer un escándalo y siéntate sobre el problema por 24 horas. Tus emociones se asentarán, dejándote libre de diseñar una respuesta racional a cualquier tipo de problema. Publicidad

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Referencia

[1] ^ Quora: ¿Cuál es la forma más alta de inteligencia??



08.03.24 05:09
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